SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • [...] 60 kilogramowe dziewczyny które mierzą 172cm i płaczą że są grube. Ale zacznę od początku. Mam 163cm wzrostu i ważę ‘bagatela’ 70 kilo. (to wynik długotrwałego treningu klikania myszką i jedzenia chipsów podczas oglądania TV - a zaczęło się niewinnie od lekkiej kontuzji). Tak więc można mnie zaliczyć do ‘karłowatych beczułek’. Swego czasu (a było [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2006-04-09 00:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Dorian Yates HEAVY DUTY by pudzian89

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mentzera, jednak Dorian Yates zmienił go w sposób, który jemu odpowiadał, rozdzielił trening na 4 dni, a nie na 3 jak w przypadku Mike’a, dzięki czemu mógł uniknąć łączenia dużych grup mięśniowych na jednym treningu, przy niektórych partiach zmienił kolejność ćwiczeń jednak zachowując ogólne zasady treningu, którego pomysłodawcą był Mike [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2008-09-25 16:53:09 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Witam ,z racji tego ze przeczytalem madre i mniej madre wypowiedzi na temat Cwiczeń w domu Oliver Lafay chce sie podzielic doswiadczeniami opartych na tej ksiazce. Ksiażka czesto oceniana przez tych którzy nie mieli z nia stycznosci lub tych co udawali ze cwicza -dawali przewaznie bledne informacje Przejdzmy do faktów: Cwicze metoda Oliver Lafay [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 13537 Data: 2012-10-29 10:11:06 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • "Wrażliwa cera u chłopaka"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] oczami w okolicach nosa. Stosowałem plastry na zatkane pory, niestety niewiele pomagały. Używałem również Garnier czysta skóra 3w1, jednak nie zauważam efektów jego stosowania.Prawdopodobnie ów środek podrażniał moją skórę i pod oczami pojawiały się ogromne czerwone, wysuszone miejsca które swędziały jak diabli. Dermatolog przepisał mi jakąś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2009-01-02 23:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miejscu najszybciej chudniesz : Talia, twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ACT dla początkujących, FBW 1 Obliques Co lubisz jeść na śniadanie: Owsianka z odżywką + ew. bakalie Co lubisz jeść na obiad : Mięso/ryba+warzywa+makaron/ryż pełnoziarnisty Co jako przekąskę : Orzechy, ale raczej nie pogryzam Co [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 14:40:07 Szacuny postu: 2,64 (cały temat: 0)
  • Strzelanie w łokciu po złamaniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nikłe i wystarczy noszenie ręki w temblaku. Po 4-5 tyg powiedziano mi ze kość ładnie się zrosła i ze mogę już nią rusza. Zakres ruchu jest taki jak przed złamaniem wyprostowania również jedyne co jest to tak jakby strzelanie podczas zginania, lub dźwięk jakbym coś tam kruszył ewentualnie zaboli jak zegne rękę w bicepsie i zacznę nią rotować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2019-11-10 21:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING KUMULACYJNY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trochę tego jest, ale mimo tego zachęcam do przeczytania artu w całości Powszechnie znaną, akceptowaną i przynoszącą dobre wyniki metodą jest rening progresywny z piramidalnym wzrostem onciążeń w seriach. W takim systemie zwiększamy obciążenie w każdej kolenej serii, dochodząc do nieudanego powtórzenia lub w ostatniej lub kilku ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2007-01-18 15:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwyrodnienie stawów. Co to jest

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Z racji wykonywanej pracy postanowiłem przybliżyć temat tej przypadłości. Jeżeli będziecie mieli pytania do lekarzy ortopedów zapraszam do zadawania ich na stronie. Pytania i odpowiedzi będę również przeklejał tutaj:) Zwyrodnienie stawów, inaczej artroza jest to choroba, która dotyka coraz to więcej osób. Jest to choroba ludzi starszych, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6233 Data: 2012-12-29 18:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Art] Osobowość Kulturysty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wewnętrzny Osobowość debiutanta, który po raz pierwszy przekracza próg siłowni i rozpoczyna strategiczny plan przebudowy sylwetki, jest inspirowana nadzieją i wizją posiadania pięknego, proporcjonalnie ukształtowanego ciała. W związku z tym w osobowości począkującego kulturysty pojawia się entuzjazm wobec ćwiczeń, akceptacja posłuszeństwa wobec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2009-06-24 13:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odporość na białko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] artykuł o przyjmowaniu białka w numerze z lipiec/sierpień 2009 która mówi ze być może dotychczasowe jedzenie co 2-3 godziny białka jest zbędne. Zapraszam do przeczytania i wyrażenia swoich opini. W kulturystyce jest kilka rzeczy uważanych za fakty. Nie podlegają one żadnej krytyce. Wszyscy wiemy, ze aby zoptymalizować przyrosty masy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-12-19 20:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] współpraca będzie bardzo owocna i każdy coś bedzie mogł z dziennika coś wynieść dla siebie.Wszystko będzie dokładnie opisane ;-) a w razie czego pytac na PW ;-) Data urodzenia: 29.12.1994 Obecnie waże 96kg przy wzroscie 174/5cm, a niżej zdjęcia formy z różnych okresów: Pierwsze zdjecie oczywiscie na jakiejś tam pompie %-) [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-05 19:14:10 Szacuny postu: 4,33 (cały temat: 0)
  • Pierwsze treningi - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (okresowo 72 kg) Półtora roku temu zabrałem się za swoją wagę. Zrzuciłem 12 kg (ujemny bilans kaloryczny + rower + basen). Waga utrzymuje się na w miarę stałym poziomie (wahania +-2 kg), Proporcje ciała są słabe (galaretowaty brzuch, obwisła klatka i bicepsy). Tak wiem, PESEL robi swoje ;) Dużo chodzę (min 2h szybkiego marszu dziennie), min 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2020-08-07 13:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoją organizację jako "firmę specjalnie dedykowaną do obsługi projektów filmowych i telewizyjnych w przestrzeni kosmicznej", ogłosili niedawno swoje zamiary wyprodukowania serii zawodów reality, która będzie "przedstawiać zawodników podczas 12-miesięcznych zmagań o możliwość bycia pierwszymi zawodnikami walczącymi poza ziemską atmosferą". [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2021-05-15 19:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Pharm Unreal OPINIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Jestem zainteresowany kupnem tej przedtreningówki nie mogę nigdzie tu na forum znaleźć opinii o niej. Miał ktoś z Was już z nią kontakt i się może wypowiedzieć na jej temat czy warto w nią zainwestować. Dodam też że znajduje się tam składnik DENDROBIUM wiecie jak on działa na organizm bo nie przepadam za odżywkami z DMAA po których są [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7212 Data: 2016-01-07 21:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomylka przy zastrzyku

    Temat
    Doping

    [...] ciąg:210X3 -przysiad: 160X5 Witam, szybkie pytanie. Dzis rano wykonalem iniekcje(bardzo sie spieszylem niestety)i przez pomyłkę wziąłem 2 raz ta sama igle(wczesniej robilem nia w srode zastrzyk domiesniowy i dzis wzialem ta igle) i nabralem nia olej ze strzykawki. Dopiero po nabraniu się zorientowalłem, igłe zmienilem i zrobilem iniekcje> [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2016-07-29 12:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nogi czyżby złamanie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Dzisiaj siedząc na karuzeli kumpel nią zakręcił a ja wyskoczyłem i to tak niefortunnie że upadłem na nogę. Coś strzeliło wyraźnie to odczułem i słyszałem. Spadłem na nią całym ciężarem ciała ból był ale niewielki lecz narastał, potem pograłem w piłke biegałem itd. bolało ale dało się znieść. Lecz gdy potem usiadłem na 20 minut i wstałem to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2013-08-23 22:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o ocenę i pomoc w ewentualnych modyfikacjach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jest to mój pierwszy post więc pragnę się na wstępnie przedstawić. A więc mam na imię Mateusz i jestem studentem obecnie na wakacjach. Mam 180cm wzrostu i ważę 80kg. Co do stażu miałem niedługą przygodę z siłownią ale to było jakieś 5 lat temu ważyłem wtedy może z 60kg i miałem ciężko z przybraniem na masie do tego jakiś życzliwy sąsiad [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-07-13 00:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to juz prawie rok. Teraz przed wakacjami chciałem tylko podkreslic swoją sylwetkę, zadnej masy, wiec stopniowo zmniejszam kcal i wegle w diecie, ale nie wiem do jakiego stopnia mam to zmniejszac, zeby mi miesien nie zaczął spadac.Czy na diecie z 0 bilansem mozna to osiagnac?Nie chce nadwyzki, bo i tka juz sie zalałem fatem na brzuchu, a zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2009-05-01 23:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Rozgrzewka powinna składać się z trzech części: Część pierwsza - to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2005-12-20 10:07:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • anorektyki. help ;).

    Temat
    Doping

    [...] wychudzone babiszony . znam meridia, xenical i adipex. szperajac na necie spotkalem sie tez ze spiro, ale to juz diuretyk, odpada. generalnie interesuje mnie zasada dzialania i dawkowanie. cos w tym stylu: sibutramine anorexigenicum A08AA Działanie: Lek działający poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego noradrenaliny, serotoniny i dopaminy. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2005-06-08 15:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)