nia

Ile w kapsułce jest mg? 25? Jak 25, to 1-6(8) 2 kapsułki dziennie. Suplement na stawy zawsze powinien być na każdym cyklu, więc jak najbardziej dorzuć. Stawy wysuszają głównie pochodne DHT, H-drol nią nie jest, więc może tego kogoś bolały stawy z powodu dość sporego przyrostu siły i wejścia na duże ciężary(kościec się nie zaadoptował i po stawach [...]

ja mowie o stawach nie watrobie.z nia wszystko ok:)

dobra, dobra......:D:D siemka luki:D nutelli nie mam w domu:D a do sklepu nie chce mi się iść po nią:D

ide. ale umyc zabki zara bede ps Ewejcia co w tym zlego , ze sie ona podoba ? kazdemu chlopowi jak sie podoba jakas panna , to mysli zeby się z nią zabawic ............................................................................................. w berka

badz szczesliwy z nia

to zaraz znowu pojedzie po nią

[...] w dół ukośnie (dłonie w odwróceniu) – z jednoczesnym wciągnięciem brzucha i korekcją piersiowego odcinka kręgosłupa. 2. Pozycja jak wyżej – obszerne krążenia ramion w górę, w tył aż do złączenia łopatek. 3. Pozycja jak wyżej – kończyny górne w skurczu pionowym – rytmi­czne, pogłębione ściąganie [...]

1. Orzechów tyle, ile możesz. Może być 50 gram, może być 200 gram obranych. 2. Nie polecam pić oliwy- lepiej polać nią jedzenie. Proponuję też wybrać neutralną w smaku. (typ- extra vergine) Przed ułożeniem treningu najpierw polecam skontaktować się ze specjalistą, ale generalnie 1. Przysiad ze sztangą na barkach 5s po 8-10 p ( rozgrzewka zawiera [...]

Jawor ale do wyzwań jest pierwsza chyba nie zaprzeczysz :-) Widocznie czeka na konkretne zawody które postawią przed nią wyzwanie ( WW ) ;-)

[...] czyli jeszcze większa hipokryzja. Nie widziałbym w tym zyebki. Trening to rzeczywiście nie zawody. Trening na ciężarach zbliżonych do maksa z czasem prowadzi do zmniejszenia osiągnięć siłowych (trudno jednak stać się silniejszym bez podnoszenia coraz większych ciężarów) gdy przekroczy się możliwości regeneracyjne. Myślę, że każdy dający [...]

Panie Janku, żartowałam z tą propagandą, teściowa równa babka była;-)Z tym strachem to było napisane ogólnie a nie w odpowedzi na post. Teściowa była bardzo niezależna :-). (Ale nie miałem z nią problemów.)

Kokos - tupnij na nią obcasem - bo inaczej nam się rozsypie...

Czołgu - ja myśle ze wszyscy zrozumieli sens wypowiedzi Szajby, natomiast niewielu czyt. niewiele użytkowniczek forum się z nia chciało zgodzić. No i forma tez była z gatunku trudnych do przełknięcia. A zaskoczenie i tak jest, przynajmniej z mojej strony. I zwykły smutek.

Nie polecam kupować skórzanej skakanki... czyt. z rzemykiem zawija się jak skur***yn. Akurat 3 min przerwy. B2 kiepściutko ... Nie wiem co jest ;/ Od jutra normalnie zaczynam ćwiczyć w tym tyg miałem za dużo nauki i nie miałem siły, musiałem się ogarnąć po zerwaniu z laską. Zrobiłem jeden trening z nowego poziomu, ale tylko 1 gdyż czasu nie było [...]

[...] sie w konczynach gornych, szczegolnie jesli nie bylo urazu bardzo rzadko jest wiazany z glowna podpora naszego ciala. A w praktyce jest tak, ze gros dolegliwosci typu dretwienia, promieniowanie bolu etc. sa z nia zwiazane. Poszczegolne kregi sa wzgledem siebie ruchome. W zasadzie w nieznacznym stopniu. Jednakze skladowa tych drobnych ruchow jest [...]

[...] ramion ze sztanga na modlitewniku 12/10/10/8 czy normalnie stojąć?? - Uginanie ramion ze sztangielkami sztangielkami uchwycie młotkowym 10/10/10/10 - Uginanie przedramienia z łokciem opartym o udo 10/10/10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10/8/6/6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10/10/10/10 - Wspięcia na palce w [...]

jednak są ćwiczenia które muszę sobie odpuścić np skos w góre bo mi tak strzelają barki że masakra... działu poszukam ale jak czytam to co oni piszą to nic nie rozumiem dlatego wole żeby mi ktoś napisał tak żeby do mnie trafiło na razie jest srogo na klatę bo jej nie mam i tak walczę sobie z nią od jakiegoś czasu bo mam kompleksy :) .. zresztą [...]

8.10 Trening był dzisiaj taki sobie, nie robiłam MC ani przysiadów ani wypadów- czyli ćwiczeń, które najbardziej dają w kość. Za to duży plus - udało mi się wycisnąć na ławeczce poziomej 20 kilo samą sztangę co prawda, ale i tak uważam to za sukces. :-D Niewiem jak progresować w wyciskaniu stojąc- następna sztanga to 20 kilo- nie daję z nią rady, [...]

Siema wzystkim Dziś poszła klata z plecmi klata: -wycisk płasko: 50,80,90,100,80 -wycisk hantli płasko: 34,48,48,34 -rozpiętki maszyna: 50,64,59,59 -wycisk na maszynie skos dodatni: 50,90,80,80 plecy: -podciąganie szeroko chwyt neutralny: 12,10,10,10 -wiosłowanie nachwytem: 80,100,110,100,80 -wiosłowanie siedząc na maszynie: 59,79,79,79 -hammer: [...]

[...] najbardziej podobna do realnej walki i dlatego jej użyłem w poście (najbardziej podobna nie oznacza oczywiście że tą walkę dobrze oddaje, jest po prostu najbliżej tego oddania). "Co ma klatka do ducha judo, skoro w samej klatce też się stawia na skuteczność,a walka w niej też jest obwarowana pewnymi zasadami?" - jest obwarowana [...]