miska

Po wczorajszym treningu mam zakwasy w rękach i nie moge ich rozbujać :) Dzisiaj- ćwiczenia rehabilitacyjne. Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2b0ddcf96b241bcbf486b7b63690694.png

Dzisiaj -ćwiczenia rehabilitacyjne Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3131d0091494a399c575c215d9dbea6.png

Dzisiaj- 45 min ćwiczeń na kręgoslup na basenie Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60aca9d5d9f748229dbe41b8e0287d79.png

Dzisiaj bez ćwiczęń- wstałam z takim bólem kolana że ledwo łażę.Najadłam się Ibupromu.Najwyższa pora umówić się z ortopedą . Jestem głodna, i bardzo mi sie to nie podoba.Pewnie pójde wcześniej spać żeby nie zgrzeszyć Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d538cd22de5241fa831f880236725aca.png

Nie ćwiczyłam .nadal bolą mnie stawy nie wiem czy to jakaś zmiana pogody sie szykuje ale jest to upierdliwe. do tego chodzę glodna- też nie wiem dlaczego. miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3d8b6ef519c42d5b8e91f7d91503225.png

Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e5e62e24e4441059b52513e653e8401.png

[...] siedząc na piłce 2 x 15 9.odwrotne brzuszki z piłką 2 x 20 10.brzuszki skośne (mięśnie brzucha, skos) 2 x 20 11.brzuszki (mięśnie brzucha 2 x 20 -rozciąganie i rolowanie Dzsiejsza miska taka jak wczoraj.Po obcięciu tłuszczy mielone musiałam podzielic na pół, więc będa powtórki bo mielonych troche namroziłam :) zaraz lece na rehabilitację

Dzisiejsza aktywność- 1,5 godz ćwiczeń z rehabilitantem i 30 min rower stacjonarny miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a52ca88cbbcf451abe8b947cf895dd21.png

Znowu mam zalegości z wpisami Wczoraj- ćwiczenia rehabilitacyjne i 30 min na rowerze stacjonarnym Dzisiejszy trening wpiszę jak go zrobię :) Miska wczorajsza i dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bd25620b15144dba484fe7d107098f5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55adaeb033ea466a9f1391174d335fb7.png

Pokonał mnie ostatnio stres i ból.Najpierw zagryzałam nerwy przed wizytą u ortopedy a teraz ból. Zostałam zakwalifikowana do operacji. Ortop. wyjaśnił mi że ten zabieg na 5 lat odsunie widmo endoprotezy- miałam nadzieję że starczy na co najmniej 10 lat :-( .Był zadowolony z mojego schudnięcia i rehabilitacji. Zaproponował próbę odsunięcia zabiegu [...]

Dziękuję Gosikmyszek :-) Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a32288c307045ea8e5738d306fd8137.png

Dziekuję Wam dziewczyny:-) - Kaśki :-) Agnieszko -myslę że w piekle spotkam wielu znajomych i będzie czadowo.%-) Postanowiłam wpisywać tu swoje grzechy jedzeniowe- wszystko co wciągnę bez wcześniejszego wpisania do miski- poza warzywami oczywiście. Byłam dzisiaj na rehabilitacji.Fizjo pokazał mi jak rozciągać mięśnie szyi i karku coby nie [...]

W czwartek- gimnasyka na kręgosłup na basenie,wczoraj - gimnastyka rehabilitacyjna Dzisiaj?- się okaże|-) Miska z piątku i dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d26910d2f344dccab932b654cb08b05.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/614980327cec4232b60e7125a48bf3ad.png

kasiamo -to raczej nie jest pytanie do mnie. Jestem dzisiaj głodna,zmęczona i pokonana przez ból Nie wiem jak się zmusiłam do pójscia na basen i do gimnastyki.Teraz czekam aż podgrzeją mi sie duszone warzywa bo w brzuchu mi burczy i pójdę spać Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f05785cc18f4033bfab68db58ac4855.png

Zaległe miski :-) 23 i 24 miska ta sama /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d096e7ce97540178de5d49243f6fe74.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c56b6677a3554a5daed88c78e2ec103b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a44078d6eacf4768b68bfc0361892c7c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21e2d20d0b6646418ff6c7f5a91e450a.png [...]

Wróciłam na basen- na początek 45 min pływania- na zmianę grzbiet i kraul (nie wiem jak sie to pisze ;) ) I jest mi teraz dobrze :) Miska dzisiejsza- bez grzechów /SFD/Images/2015/3/30/de84ef7c17b24226aa448754d9dc43cd.jpg

DNT Dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/4/1/8e35afa418054a0f9e5a88bef7910e2d.jpg

wracam do diety i ćwiczeń. Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/5/6/db93a32613044f7dbbcabe3a51a589ce.jpg Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-05-06 08:55:23

Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/5/10/0555c0fd7b624604b35d98b82ccbf38d.jpg Dzisiejszy trening- godzina ćwiczeń rehabilitacyjnych Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu 2015-05-10 20:16:03

Bardzo długo mnie tu nie było.W skrócie- umierał ktoś mi bliski.Walka i bycie z nim do końca- pochłonęły całą moją energię i wolny czas.Rak zwyciężył.Powoli się ogarniam i chcę wrócić do diety i treningu.Zaczynam od jutra. Miska na jutro: /SFD/Images/2015/8/2/53bfaf73dc0b4f6e9a5ac084123a38e4.jpg