miska

No miska ciekawa troche tych posiłków jest:]

[...] nie bylo :/ siedzialam w pracy 12h :/ a ze mam prace typowo umyslowa to po tylu godzinach czuje sie totalnie padnieta. Mam nadzieje ze jutro moze po 10h wyjde z pracy to na trening jakis zdaze :) Jedyny ruch to 30 min marszu szybkim krokiem rano do pracy. Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7c9b0b83ec440648780f3916de35107.jpg

Ok bede sie bardziej starac zeby miska byla idealna!! Bede planowac wczesniej :) A co do treningu czy powinnam go zmienic na jakis inny fbw ktorego jeszcze nie robilam czy moze wrocic do tego pierwszego zeby pod Waszym czujnym okiem pilnowac wszystkiego jak nalezy? Filmiki postaram sie przeslac jak Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-10 [...]

Ok no to super :) dzieki za szybka odpowiedz:) Czy wszelkiego rodzaju kiszone warzywa mam wliczac do miski czy nie? bo dzisiaj u mnie kapusta kiszona krolowala na robocza nie wliczylam jej do miski nie wiem czy to dobrze:/ Dzisiejsza miska chyba nienajgorzej;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2f5c3b516b14c78ae34432dcc98c889.jpg

[...] maszyne na siedzaco sie robi ale mysle ze bedzie ok chociaz nie ukrywam ze wygodniej robi sie w lezeniu D) pompki no comment a juz robilam po 12 w serii ehhh :/ Dzisiejsza miska calkiem niezla:) ostatni posilek jeszcze przede mna:) cos sie dzisiaj kiepskawo czuje gardlo mnie pobolewa mam nadzieje ze nic zlego z tego nie wyjdze;) Zmieniony [...]

[...] az sie styczen skonczy to bede miec wiecej luzu wreszie;) jutro miejmy nadzieje zalicze trening jak w miare prace skoncze;) Dzisiaj nie wiem co jest ale strasznie glodna chodze calutki dzien:/ Musialam ratowac sie warzywami nie ma innej rady ale miska dzisiaj mimo wszystko czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1831c5b867bf4f03a2d55e93e2ff21df.jpg

[...] pierwszy sprobowalam z 30kg ale srednio udana proba za duzy ciezar dla mnie C2 tez musialam zrobic 4 serie na“dobicie“ ;) D jest progres wiec jest dobrze!!:) I dzisiejsza miska. Troche odwrocona kolejnosc bo teraz po treningu zjadlam kurczaka z ryzem a wieczorem wypije bialeczko:) Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-01-17 18:57:15 [...]

[...] ze zmeczenia az spadla z tej biezni wiec ostro bylo;) Jutro w planach mam normalny trening i nowa mam nadzieje ulepszona wersje MC dzieki poradom Obliques:) Dzisiejsza miska czysta, z tym ze shake'a wypilam zaraz po treningu a jajka byly pozniej z duza ilosci kapusty pekinskiej i pomidorem bo strasznie glodna wrocilam:) [...]

Dzieki za wsparcie :) na razie leci pieknie wiem ze to pewnie ostatni tydzien takich spadkow pozniej bedzie trudniej no ale nie dam sie :D Dzisiaj dzien odpoczynku po ciezkim weekendzie :) jutro planowany trening B :) Miska na dzisiaj oczywiscie czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fa8174828734a1ca5a686a8f485171b.jpg

[...] :/ ciagle mnie ssie staram sie zapychac warzywamy ale zaczynam sie obawiac ze to 1700 kcal to dla mnie za malo:/ powinnam to przeczekac czy moze cos zwiekszyc ? Dzisiejsza miska ehh troche za duzo kcal :/ ale w dalszym ciagu troche glodno :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/304dc19b069a44b5a8a49a16eb6b61e6.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-02-01 [...]

Wczorajsza miska czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17150c5b4e16428797f8b5f0615a9de2.jpg Impreza bardzo udana wytanczylam sie niemalze do rana:) dzisiaj mnie stopki bola od szpilek ;) troche tez mam zakwasy po wczorajszym trningu;) Dzisiaj byl dzien pomiarow tym razem juz bez szalenstw no ale suma sumarum na szczescie w dol. Nie wiem czy juz [...]

[...] wiem chce dobrze i nie chce zmarnowac tego czasu w ktorym postanowilam zmienic swoje cialo. Milla no oby do mnie tez oddzwonili ;) Tamagucci dzieki za kciukasy :) Dzisiaj miska wzorowo mi wyszla hehe stresy temu tez pomogly napewno ;) wrzucam tez miske z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edc4c9009c4d4146bfa8c8e4b8d61701.jpg [...]

Wczorajsza miska bez zarzutu, no moze ten batonik proteinowy nie byl w planach ale po prostu musialam sprobowac ciekawosc wygrala!! :) Myslalam wczoraj o treningu ale nic z tego nie wyszlo bo sil mi braklo ;) Dzsiaj z samego rana obudzilam sie z bolem gardla wiec tez nienajlepiej sie czuje niestety :/ mam nadzieje ze nie wyniknie z tego jakas [...]

dzisiaj oj glodno glodno bylo miska dojedzona a i tak niedosyt pozostal :/ Zabiegany dzien mialam bo po pracy pedzilam do lekarza najpierw gin pozniej okulista mialam oczy zakrapiane 3razy po czym nic nie widzialam i rozdzwonily sie telefony zaliczylam jeden etap rozmowy kwalifikacyjnej po ang , i 2 telefony w kwestii umowienia sie na rozmowe [...]

Ehh zlapalo mnie przeziebienie niby tragedii nie ma ale jednak z nosa leci caly czas ;( mam na dzisiaj trening zaplanowany zobacze jak sie bede czuc po pracy bo jednak chcialabym pojsc !!:) Jednak poszlam na trening :) Szalu nie bylo bo zmeczona strasznie bylam po czesci przez to przeziebienie pewnie do tego jeszcze okres mam wiec szalenstwa w [...]

Wczoraj miska czysta choc nie powiem troche glodno bylo no ale coz musze sie przyzwyczaic do tego zrzut bedzie wieczorem:) Dzisiaj w planach zaraz po pracy trening a wieczorkiem kolacja walentynkowa pewnie lampka wina wpadnie no ale co tam ;)

[...] na najwyzszym nachyleniu :) Ogolnie ok troche sie spieszylam bo pozniej kolacja walentynkowa na szczescie lekka salatka wiec luzik :) Miski z 2 ostatnich dni : srodowa miska czwartek W ogole powiem Wam wczoraj na treningu zobaczylam dziewczyne ktora juz nie raz widzialam a jakos ostatnie nie spotykalam jej zbyt czesto jak wygladala super to [...]

Milla mam nadzieje ;) dzieki ze sie odezwalam bo powoli zaczelam myslec ze nikt mnie tu juz nie odwiedza:/ Dzisiaj zaliczylam kolejna rozmowe kwalifikacyjna wyszlam z domu o 6:30 wrocilam po 20 znowu ehhh ciezko ciezko ale za to miska ladna :) Jutro bedzie trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/935671bf0b194642a0d9f04082b99048.jpg

No zdecydowanie :) dzisiaj mam zakwasy na posladkach super uczucie :) Jako ze mialam wiecej czasu to sie na trening tez wybralam bo wiedzialam ze jutro nie bedzie na to czasu i nie powiem zle nie bylo wyglada na to ze weekendy mi sprzyjaja:) Miska czysta, pomiary super wyszly w tym tygodniu jestem po okresie wiec pewnie to tez robi swoje ;) [...]

[...] nadrobie ;) Czekaja mnie tez przygotowanie do ostatniego etapu rozmowy kwalifikacyjnej w srode bede miec jest to juz jakis maly sukces ale do duzego sukcesu to troche mi jeszcze brakuje ;) dzisiejsza miska czysta chociaz troche duzo tego wyszlo a wcale przejedzona sie nie czuje;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7229fc8339504250addc76ef0801e17a.jpg