miska

miska na jutro 1800, 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a642809ac97a4820a1c7393fd8efdc25.jpg

Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: kapusta, pekinka, papryka woda: ok. 1,5 l plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72637996102a4f6ebe30458a5878fb5c.jpg I trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bddf704bdb4e402da9c6d6ba82f21222.jpg * pytanie mam odnośnie przysiadu sumo. Poprosiłam dziś "trenera", żeby popatrzył jak robię i [...]

Aineko ja tylko na chwile pozachwycac sie miska, truskawki ach ach smietana ach ach %-) no i eleganckie ludki Ci wyszly :-> Zmieniony przez - anister w dniu 2012-03-01 15:33:02

anister dzięki %-) co do truskawek - jeśli nadejdzie kiedyś taka chwila, że zabiorą mi owoce, to będzie czarna rozpacz i żałoba jak u Krewetki }:-( Dzisiejsza miska 1900 kcal, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674600772455425980a1fc590a8e07ec.jpg Jutro pomiary, ciekawe jak tam sytuacja na froncie :-? Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-01 [...]

dzisiejsza miska :-) 1800 kcal, 150/85/105 warzywa: szpinak, sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula, duuże ilości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b8a20a83197483b89ba9e851c67fa5d.jpg

Dzisiejsza miska :-) 1800 kcal, 150/85/105 warzywa: sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor woda: ok. 1,5 l. plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf6d3d7a3ae43f2ac14facc57679b19.jpg

Dzisiejsza miska 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: ogórki kiszone głównie woda: 1,5 l. plus herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab13ea1234764ec98a3a749a6fab3087.jpg I trening. Rozgrzewka bieżnia 10 min, nawet dziś pierwszy raz potruchtałam %-) Całe 3 minuty, na prędkości 8, a potem prawie zgon i brak tchu :)) Ale fajnie było, będę się przygotowywać [...]

redcow dzięki };-) Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc9bc462c7284d498a2fb3d5d0c2cdcd.jpg I trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83f9589be58b49c7ac93e2c61fdfd4d0.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-12 11:57:30

Dzisiejsza miska ok. 1800 kcal, BTW 150/85/105 warzywa: kapusta kiszona, marchewka, woda: ok. 1,5 l. plus herbata ok. 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6161e79c86214ba7bf36e653fa019744.jpg Trening rozgrzewka 10 min bieżnia (w tym 2x2 min biegu, reszta marsz) po treningu 15 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5c99cf3127d4083bc0bd62dd722269f.jpg [...]

Miska 1900, 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona (dużo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f2f381b757b44b4997dc772748d564c.jpg

dzisiejsza miska :-) średnio udana, wyszły mi płatki owsiane, poratowałam się mąką razową, w ogóle dzień zabiegany i wyszło tak se. Ale nie ma co marudzić, trza walczyć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5eec5957b54d11a450f30f90e55ed6.jpg

Dzisiejsza miska 1800 kcal, 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fcdead46e574d31bc12f902d943be21.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-29 16:43:16

Jeszcze dzisiejsza miska :-) 1800, 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd9aee64e8074f04ab641ccd1de377f0.jpg

Dzisiejsza miska :-) 1800, 150/85/105 warzywa: szpinak, sałata lodowa, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d8b915154954452a78565a1e2a9d8ce.jpg Trening dzisiejszy jakiś słaby, nie miałam w ogóle siły - nie wiem czy przez to, że mało spałam, czy przez @ (która notabene pojawiła się normalnie bez opóźnienia, a nawet trochę wcześniej). 1. [...]

Obli, teraz konkursowo było to schodziło, tydzień regeneracji był, bez zmian większych, ale miska nie liczona. Zatem zostawię rozkład, trening ten sprzed konkursu, tylko będę się starać progresować, zwłaszcza w WL, bo słabizna. Dzięki :-) A jak nie będzie leciało to będziemy myśleć :-)

anister, dzięki };-) Dziś w ramach aero basen - 35 długości, w ok. 45 minut, ok. 850 metrów wyszło. Coraz bardziej mi się podoba pływanie :-) Chyba spróbuję ze dwa razy w tygodniu chodzić. Miska poniżej, suple: husk psyllium, sterolea, aqua femin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b30fe46ace42dc9bc8a6c7b433755e.JPG

Dziś zapodałam kompleks misiowy, ale jakaś słaba byłam, poszło 5 serii, ale nie pełnych, było tak: 7/5/5/5/4, ciężar 20 kg. miska dziś beznadziejna pod względem ilości, brzuch mnie coś boli, nie mogę nic jeść. Jakąś jajecznicę może dopchnę, żeby białko podbić...

oprócz moich "napakowanych" udzisk %-) dzisiejsza miska, DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e635f0268e04dd9b260393c17255959.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-05 17:06:23

Kokosik o maj gad, serio? 88-O wzruszyłam się %-) 8-) };-) Krewetko - dają kopa dają, werwę miałam niezłą, chociaż dziś umieram na barki :)) DNT dzisiaj, miska potem :-)

W ramach treningu dziś basen, 30 długości, ok 35 minut. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8951c42cfd1a461a9dbac217a00e08c0.JPG