miska

Krem czekoladowy, ananas - ładna mi miska ' bez smakołyków' :D

[...] :) hehe laura: no postaram się coś pichcić co jakiś czas :P tylko w miarę rozwoju gabinetu mam coraz mniej czasu :P a wolny czas wole poświęcić na trening a nie gotowanie heh :P ale mam nadzieję że znajdę i na to czas :P a przez ten czas trenowałem owszem, ale jak wyżej pisałem miska baaaardzo kiepska... 3 dni "redukcji" 4 dni "masy" :))

Twój sklep wcale nie taki skromny. :-) Dokładnie, miska tak samo ! ;-)

30.05.14 - piątek Aktywność: trening 17:30-19.30 +15 min ręce Miska: + woda + warzywa: brokuł, cebula, ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da38f98fe35a48e08b30d0d3f3201f69.png

31.05.14 - Dzień 7 - Sobota Komentarz: Jakaś choroba mnie bierze, lub jestem przemęczona :-( Jeszcze ponad tydzień takiej harówki i będzie więcej luzu. Na razie odpuszczam te 15 minutowe ćwiczenia, bo mam po nich straszne zakwasy. 6 dni do zawodów. BOOOJE SIĘ !! Odkryłam, że po chlebie i makaronie pełnoziarnistym czuję się wzdęta. Czyżby chodziło [...]

01.06.14 - dzień 8 - niedziela Aktywność: - 45 min joga Miska: - woda, herbata: mięta - warzywa: cebula, pomidor, ogórek, pieczarki - suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/520083bbd5e54f5c88cee92e163b4760.png

02.06.14 - Poniedziałek - Dzień 9 Aktywność: - trening 18-20 Miska: + warzywa: pomidor, cebula + suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e9810141694917abe634f394162fcf.png

13.06.14 - piątek - dzień 19 Aktywność: ćwiczenia baletowe na nogi 30min duuuużo rozciągania Miska: warzywa: pomidor, ogórek, cebula suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg woda, herbata z pokrzywy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d781f827a64b568d2202756eacfed1.png Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-14 09:47:23

15.06.14 - niedziela - dzień 21 DNT Miska: warzywa: kapusta, ogórek woda Jak nie mam treningu to czuje się mega zapchana i jem na siłę :C trochę brakuje ale już więcej nie mogę. Co oznacza - nie ma obijania, trzeba trenować }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3d74060b33498cabfdcec29ee0b29b.png

20.06.14 - piątek - dzień 27 Ostatni raz dodaje miske. Jutro lece do Londynu. Obiecuje, że będę jeść czysto.. Na początek zrobię sobie przerwę od treningów, a potem będę ćwiczyć. Postaram się dodać coś, miskę lub trening. Albo przypomnieć o sobie }:-( Aktywność: trening 16;30-19;15 i trener zaszalał: 3 serie, 30s przerwy między każdą 10 przysiadów [...]

03.07.2014 - czwartek - dzień 2 (40) - DNT Komentarz: Miałam zamiar zrobić jakiś cięższy trening,nawet zaczęłam ale nie dałam rady. Trochę, a nawet trochę bardzo bolą mnie nogi wiec sobie odpuściłam. Za to dziś ciężki dzień mnie czeka :-) Aktywność: yoga - 45 min Miska: + hebrata z pokrzywy + pomidor, cebula [...]

06.07.2014 - niedziela - dzień 43 - DNT Aktywność: BASEN Miska: kalafior, kapusta, pomidor Zmusili mnie do zjedzenia lodów :( Kupili mi, a mówiłam, że nie chce i dali mi je trochę roztopione jak byłam w basenie.. ehhh, nikomu nie mogłam ich oddać bo każdy miał swoje :C Na szczęście, potem nie musiałam jeść pizzy :O ufff... Ogólnie ostatnio mam [...]

tylko pilnujcie by pompki byly prawidlowe Tak jest szefowo, technika najważniejsza:-) Miska na jutro, banan oczywiście po treningu. Jutro nowy trening trochę się stresuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c126e7d89e74549a3bd2c929180e988.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-23 20:50:10

:-) Znaczy się może być:-) jest szansa że będą ze mnie ludzie? Miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36aa8362920149c18c7f58784bb9f65b.png W sobotę wyjeżdżam na długi weekend majowy do piątku. Jutro piekę chleb i zabieram ze sobą, do tego kilkanaście jaj gotowanych i trochę pasztetu strączkowego, bo nie wiem jakie będzie żarcie na wyjeździe. [...]

Dzisiaj dzień treningowy: 10 minut na orbim A. po mału idzie coraz lepiej, co prawda druga seria z przerwą 10 +5, ale dałam radę, trochę bolą mnie plecy w dole krzyża, nie wiem czy coś źle technicznie robię, czy tak ma być:-? B1: wyciskanie mnie wykańcza, druga seria to męczarnia, dzisiaj tylko 12 powtórzeń. B2. tutaj znowu wąski drążek i wydawało [...]

Dzisiaj basen 40 minut ciągłego pływania żabką i grzbietem. Dzisiejsza miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a48ab55e7ed4d1f9e5d1bf32f0df5ac.png

Dzisiaj ze względu na wolne trening rano: 10 min. orbi A: mogła bym więcej ale wyślizguje mi się sztanga z lewej ręki, czy pasy coś pomogą? B1: w ostatniej serii tylko 8 powtórzeń, ale i tak jestem zadowolona, bo nie lubię wyciskania B2: górny drążek idzie trochę gorzej niż dolny, ale pracuję nad techniką C1: bez uwag C2: dzisiaj nie szło mi to [...]

[...] Jeśli nie da rady to dalej polecę bez węgli. W planach miałam po skończeniu tego planu małe podsumowanie zrobić ze zdjęciami do porónania, mam robić, czy dopiero po tym nowym planie co mi podrzucisz? Jeszcze miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e80fc22ac47444a093c45cffa3c46c3d.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-01 19:33:13

[...] C2: bez uwag D: nie miałam telefonu więc nie wiem jaki czas, ale od początku miałam drgania całego ciała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93cfed238583450985e605c76a89922b.png Jeszcze miska z dzisiaj, kupiłam sobie białko czekoladowo-kokosowe, w smaku ok, wypróbowałam po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6f0b4bcb864cd5b52755a574c82df0.png Zmieniony przez [...]

[...] tylko 4 po po tych wykrokach nie miałam już siły, padłam na materac i dyszałam jak parowóz 15 minut na bieżni tempem marszowym bo myślałam że padnę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/319a3c7c83ac4dc5944b144b192aa389.png Jeszcze miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f290e8dc4b1049cba5286c490efa7400.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-13 11:55:59