DZIENNIK KAROLINA

PW sprawdź

DODAJE ZDJĘCIA TAKIE BARDZIEJ "TWARZOWE" DLA MARTY :)

28.05.14 środa

Aktywność:

rano:
15 min nogi
rozciagnie 20 min

Miałam jechać na trening ale trener odwołał :(


Micha:

+ woda, herbata mięta i pokrzywa
+ kalafior, pomidor

(Miałam mały problem z układem pokarmowym wiec jadłam chleb pszenny)

Now we're talking

29.05.14 czwartek

Jeeejku !! Coraz bardziej widać mi mięśnie na brzuchuuu, jak sie wygne to mam nawet ośmiopak Nie wiem od czego, ale w kazdym razie jem trochę czysciej i wiecej ćwiczę siłowo, ale to dopiero od kilku dni wiec nie wiem czy od tego, ale zakładam, że tak !! I OD RAZU MAM WIEKSZA MOTYWACJE DO ĆWICZEŃ. I lepiej jem bo potem wstyd dodać to tutaj :) Chociaz, i tak jeszcze nie jest tak jak jakbym chciała, zeby bylo np. dziś za dużo tłuszczu :/ muszę się nauczyć i zacząć ogarniać to wszystko. Ale jest coraz lepiej :)

Tydzień i 1 dzień do MP, i eliminacji do MŚ, a na treningach słabo Boję się, ale jakoś to będzie :D


JEŚLI TUTAJ ZAGLĄDA I MA JAKIEŚ PORADY LUB CHCE MNIE PORZĄDNIE SKOPAĆ TO PROSZĘ BARDZO :)


Aktywność:
trening 17-19:30
+15 min ręce i rozciaganie


Miska:




+ woda
+ warzywa: pomidor, ogórek, cebula






Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-29 22:24:51

30.05.14 - piątek


Aktywność:
trening 17:30-19.30
+15 min ręce

Miska:
+ woda
+ warzywa: brokuł, cebula, ogórek, pomidor

Ooo, masz 8-paczny brzuch? Nie pamiętam już nawet, kiedy ostatnio taki widziałam.

Nie ma co krzyczeć, poza tym, że masz dużo i dobrze jeść

Zabrzmię jak matrona, ale mloda jesteś, ciężko trenujesz, zaczynasz rozumieć, że organizm nie chce jeść, ale on chce się odżywiać
Potraktuj to jako inwestycję na przyszłość. Masz jeszcze dużo czasu, ale zobaczysz, czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Będziesz miała te 30 lat, to się przekonasz. W porównaniu z wieloma kobietami w swoim wieku będziesz wyglądać jak bogini. A potem z każdym rokiem, to już tylko lepiej może być

Zmieniony przez - Martucca w dniu 31/05/2014 11:49:30

Dziękuje Martucca za odwiedzanie mnie i pomoc :)
Na razie poznaje swój organizm i jego potrzeby, trochę eksperymentuje i powoli zaczynam wiedzieć coraz więcej

Tak mi się wydaje, że ośmiopaczny. Najlepiej sama oceń (na zdjęciu się troszkę wygięłam)
Mam jedno pytanie (dodaje też zdjęcie brzucha jak stoję normalnie) i aby mieć taki fajny brzuch i widoczne mięśnie jak na 1, muszę zrobić mięśnie, czy zredukować tłuszcz? Czy może to i to?






Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-31 20:41:36




Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-31 20:42:55

31.05.14 - Dzień 7 - Sobota

Komentarz:
Jakaś choroba mnie bierze, lub jestem przemęczona
Jeszcze ponad tydzień takiej harówki i będzie więcej luzu. Na razie odpuszczam te 15 minutowe ćwiczenia, bo mam po nich straszne zakwasy. 6 dni do zawodów. BOOOJE SIĘ !!
Odkryłam, że po chlebie i makaronie pełnoziarnistym czuję się wzdęta. Czyżby chodziło o gluten, a może błonnik? Niedługo to odkryje


Aktywność:
trening 8:00-10.00

Miska:
+ woda około 2l
+ warzywa: pomidor, sałata, cebula, brokuł





Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-05-31 21:12:26

01.06.14 - dzień 8 - niedziela

Aktywność:
- 45 min joga

Miska:
- woda, herbata: mięta
- warzywa: cebula, pomidor, ogórek, pieczarki
- suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg