miedzy

Night - lekarz powiedział, że normalnie czeka się między 8-9 miesięcy, ale widział, że trzeba to zrobić, że boli, jest ordynatorem więc chyba coś poczarował. Na prawdę widziałam, że się przejął. Pogadaliśmy życiowo, że funduszy brak i Bóg zapłać okazał się człowiekiem, zobaczymy jak bedzię po operacji, przeraża mnie szukanie ogarniętego fizjo, [...]

Paweł ;-) Ja uznaję, że CISZA to brak szacunku dla pozostałej części ...bo to nie "zwykłe" bany z konkretne słowa...tylko trochę nad wyraz. I są rzeczy sądzę do wyjaśnienia między pozostałymi użytkownikami, albo ustanowienie nowego regulaminu, bo ja też jestem wredna i piszę momentami uszczypliwie ... Nie wiem dla mnie to trochę nie fajnie się [...]

To przypomina trochę jak sytuację w pracy. Dlaczego ludzie odchodzą od pracodawcy? Albo za mało zarabiają, za mało dostają uwagi...albo się ich nie szanuje, na tyle by zostać. To pracownicy tworzą firmę i atmosfera między nimi i pracodawcami, a tym pokazuje się MI bynajmniej, że tutaj szacunku nie ma, chcecie bądźcie, nie chcecie to si ju [...]

na opuchliznę polecam z autopsji papkę sodową: mieszasz sodę oczyszczoną z wodą, nakładasz na opuchniętą cz ciała, nakładasz gazę i bandaż - czasem warto między gazę a bandaż dać folijkę aby woda nie ciekła... a posiłki by było lepiej zamienić i kolację na śniadanie, a śniadanie na kolację ;) reszta cacy ;) Zmieniony przez - crewliq w dniu [...]

Paweł łokiec to stary uraz, sprzed pewnie 20 lat. Zwichnięcie było z tego co pamiętam, bolało bardzo. Boli przy wyciskaniu francuskim tylko i jednorącz i oburącz. Także francuskie odpada... A bark. Bark boli tzn to nie ból, to dyskomfort, coś jakby chciało przeskoczyć tam, wiecznie słysze "odgłos", i czuje tez...wydaje mi się, że to obłe są [...]

Melduję się...po świętach ;-) \-) Święta były przyjemne, sporo pojadłam, sporo ryby, sporo moczki, spoooooro makówki ;-) Brzuch ucierpiał, ale 3 dni dały mi takie poczucie, że fajnie jest pojeść sobie jakieś inne rzeczy, ale jeszcze fajnie się wraca - bez stresu, bez cholernego wchodzenia na wagę ;-) Więc to mnie cieszy. Wpadło i ciacho, nie jedno [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

Polecałbym iść w tym kierunku. Między pierwszym, a drugim posiłkiem trening i następnie między piątym, a szóstym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f445e646b8e4431b8e2365fbffa169e6.png

spoko to niech dojada cukier między posiłkami żal, to, że on nie ma inwencji twórczej bądź możliwości nie znaczy, że moja rada jest zła, a carbo między posiłkami jest imo wybitnie głupim pomysłem. skład carbo to najczęściej maltodekstryny są to co prawda węglowodany złożone ale o wysokim IG (>80), często uzupełniane jakąś fruktozą albo innym [...]

[...] przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie (odpoczywamy troche miedzy kolejnymi skokami) lub tuck jumps 3 x 10 lunge jump 3 x 10 zarzut ze zwisu serii (hang clean)? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch [...]

[...] przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie (odpoczywamy troche miedzy kolejnymi skokami) lub tuck jumps 3 x 10 zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo 3 dzien mozesz [...]

[...] przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie (odpoczywamy troche miedzy kolejnymi skokami) lub tuck jumps 3 x 10 zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo Rozumiem ze cwiczen nie [...]

[...] 5x3 Martwy ciag 5x5 Podciaganie 4x12 Wioslowanie 4x8 +tricek Piatek: Podskoki ze sztanga 4x10 Przysiady 5x5 Wykroki 4x8 +barki Jakie zmiany byscie wprowadzili? Lepiej przejsc na fbw? Czy zamienic koatke z plecami miejscami aby bylo wiecej odpoczynku miedzy martwym a przysiadem? Z gory dzieki za poprawki.Sorki za brak ogonkow ale pisze z telefonu.

jeden trening plyo bym jednak dodal....chyba ze bedziesz gral gdzies w siate w miedzy czasie?

[...] przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo 2 Dzien: Środa solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp skoki dosiezne 6 x 1 powtorzenie (odpoczywamy troche miedzy kolejnymi skokami) lub tuck jumps 3 x 10 zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push press 5x5 rumunski martwy ciag 5x5 brzuch silowo Nie ćwiczyłem nigdy na [...]

[...] wiem jak sie nazywa to cwiczenie - na bicka to jest) sobota ( plecky) drażek wioslowanie mc kaptury *czasami dokladalem do tego jakies cwiczenie na nogi ale to rzadko ** w miedzy czasie robie tez trening brzucha praktycznie 4-5 razy w tyogdniu Dało by rade jakos połączyć oba te treningi ? cwicze bo cwicze tak bardziej dla siebie ani nie na [...]

Tak na zdrowy rozum nie wydaje Ci się że 2-3 klasy to za duża różnica między rezerwowym bramkarzem Arsenalu i Manchesteru Utd ? miedzy bramkarzem rezerwowym jednej druzyny a drugiej moze byc roznica nawet 4-5 klas na korzysc jednego zespol lub drugiego , tak apropo Kuszczak jest nr. 2 , Fabian nr.3 Jak jest tak jak piszesz to wychodzi na to że [...]

Zapotrzebowanie podniesione do ok 3000 kcal ! Oczywiscie w gre wchodzą posiłki miedzy posiłkami mam zamiar rowniez kupic mutant masa miedzy posiłkami

GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

czasami wpadam, jak mam przerwe miedzy treningami a czasem nawet miedzy seriami hehehe