serwatka

kleks pisalem przeciez ze w tej chwili nei amm mozliwosci kombinowania z dieta ( jem co mi daja ) moge tylko uzupelniac ta dieta ktora mam wiem ze to jest prze... ale cuz takei zycie ...
aha zeby nei bylo ze w jakims psychiatryku siedze czy cos taka prace mam ze jestem na wyjezdzie i mamy przydzielone 4 posilki ...

Gainery maja duzo weglowodanow zlozonych o niskim ig

takich jak maltodekstroza czy glukoza?

Majbah a co to za problem wypić szejka? Ja zjem dwie pizze i mogę coś takiego wypić, więc zanim zwrócisz uwagę pomyśl - staram się nie udzielać rad, jeżeli nie jestem przekonany, że mają zastosowanie.

Carbo bym nie stosował inaczej jak około treningowo bo to sam cukier, raczej pomyśl o opcji o której ja wspomniałem.

edit: kupujesz blender za ~70zł zgrzewkę wody, trzy opakowania owsianych i butelkę oliwy, wszystko wrzucasz do bagażnika - czas przygotowania ~30 sekund, a masz porządne źródło węgli. Jeżeli chcesz jeść carbo to kup sobie cukier i podjadaj łyżeczkami prawie na to samo wyjdzie.

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-29 00:26:47

i jak sie okazalo twoje rady maja zastosowanie od dupy strony bo jak widać i jak wspominał o tym autor nie ma okazji do stosowania takich dań.

zdr.

spoko to niech dojada cukier między posiłkami
żal, to, że on nie ma inwencji twórczej bądź możliwości nie znaczy, że moja rada jest zła, a carbo między posiłkami jest imo wybitnie głupim pomysłem.

skład carbo to najczęściej maltodekstryny są to co prawda węglowodany złożone ale o wysokim IG (>80), często uzupełniane jakąś fruktozą albo innym cukrem prostym (co jeszcze bardziej podbija IG produktu)



Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-29 00:36:31

dlaczego carbo miecdzy posilkami jest wedlug ciebi glupie ??

carbo miedzy posiłkami to pomysł z dupy!

odpowiedź prosta - ze względu na skład o którym pisałem wyżej

to juz wiem ale dlaczego wytlumaczcie mi

poczytaj co wchodzi w skład carbo i jaką role pełnią owe składniki
kleks już napisał ze to maltodekstryny i cukry proste

oki oki czaje juz ;] moglbys dac pare przepisow na te bombki weglodnowe zeby miedzy posilkami szamac razem z dokladnym przygotowaniem co ??