[...] 5 x 10-12 DAJ PROGRESJE - Wyciskania Na Ławeczce Skośnej Ku Górze 5 x 10-12 PO CO TO A POTEM TO SAMO ZE SZTANGIELKAMI ?>?? WYWAL TO - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Hanklami Ku Górze 5x10 DAJ 4 serie - Rozpiętki Na Płaskiej Ławce 5x10 DAJ 4 SERIE TRICEPS - Ściąganie Drążka W Dół-Wąski Nachwyt-Stojąc 4x10 ZA DUZO PRZECIEZ TO MALA PARTIA [...]
Odpusc HMB bo to dziala raczej dluugoterminowo,l-kranityna testowalem i nie odczuwalem zandych widocznych efektow, moze "troche" wieksza wytrzynmalosc na basenie i areobach, ale juz to lepiej wyprobuj jakis spalacz np. Termo Speed. Jedz 5 razy dziennie w mniejszych ilosciach, zwiekszysz metabolizm, co do treningu/diety to tak jak wyzej, [...]
Moja waga podobna, tylko wiek 47. 116kg gdy w połowie stycznia zacząłem treningi na siłowni. Po chyba 3 tygodniach waga podskoczyła do 118kg póżniej się trzymała wciąż na tych 116 kg. A do listopada 2017 moja waga była stała w granicach 106kg, nie wiem co się stało, że tak poszło o 10kg i się trzyma. Jem dużo pieczonych kurczaków, grzybki, cebula. [...]
Co to za koło? Jak kupowałeś to chyba wiedziałeś co będziesz z nim robić. Kuerte - zrobi jeśli będzie bardzo chciał! Nie zrobi, zobacz na jego brzuch ze zdjęcia. Skóra będzie wisiała i nie będzie to estetycznie wyglądało, za póżno. Z odżywek to może spróbuj L-Karnitynę, na pewno nie zaszkodzi. Thermo Speeda Ci nie polecam, bo może być jak u mnie, [...]
a wiec tak thermo speed extreme-x2(180kaps) l karnityna complex<treck<90cps> białko ostrovia wpc80. Może mi to ktos teraz rozpisać? Treningi: poniedziałek 17.30-silownia,klatka biceps<areoby15 minut biezni i 15 rowerka,brzuch i rozciaganie>,po siłowni 1,5 h tańca wtorek ,taniec 14.00-15.30,silka-areoby,brzuch rozciaganie 18.00-19.00 [...]
ech jesli chcesz to robic naturalnie 9tylko koffi i efi) to walnij ud 2.0 jedyna opcja co do supli to poelcam ,omega-3,wpan,witaminy,efedryne hcl ,koffeine,synferyne a pozniej pomysl nad miesznaka yohimbiny i l-thyrozyny
Choc to brzmi pieknie, jakos nie chce mi sie wierzyc, zebys w koncu raz na zawsze zabral stad swoje zarozumiale dupsko. Ale spoko, kibicuje ci wacpan w tym wzgledzie i zycze swiatecznie: w y p i e r d a l a j I szoruj kible w uk nadety magistrzyku, z moimi 2 klasami (tu masz racje, ale to byly 2 lata Uniwersytetu Szczeinskiego na kierunku [...]
zapomnialam dodac, biore l-karnityne, okolo 1g dziennie, 2g dgy ide na silownie. slyszalam ze chrom pomaga w walce ze sklonnoscia do slodyczy, a omega-3 pomagaja w stresie ogolnie, ale nie wiem na ile i w jaki sposob dokladnie to dziala
jedyne co widac najbardziej było.l to własnie wspomniana agresywność , takie kozaka zachowanie podłabal ze wali na 1 cykl 1 gramula .. aj aj aj .. no ale coz... kolejny nie wypał.... zaczoł balangowac.< druugg itp... wiec ..cało sprawe olal ..chodz mial zamiar powtorzyc to ale dodajac deki. . . .
To że mu sie należało (Fedorowi) to z opisu walki nie podlega dyskusji. Ale i tak P>I>E>R>D>O>L>E T>O> ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
jeśli intresuje Cie MT to spróbuj tu http://www.zawisza.bydgoszcz.pl/index.php?s=431&did=52&l=pl nie wiem czy we wakacje są zajęcia, ale masz podany nr telefonu, pierwzy trening za darmo. powodzenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]
mhm dzieki, jeszcze tylko pytanie co do ilosci serii w p/p/l, bo czasem jest 5x5-7 a czasem 3-4x10+. Wiem, ze w duzje mierze zalezy to od treningu, ale poprosze o jakies wskazowki. Zmieniony przez - goldberg33 w dniu 2012-09-30 13:56:58
Trochę na początku "nie załapałem'. Chodzi Ci o porównanie tych dwóch z HI TEC? No to wg mnie WheyPro jest lepsza ( nie chodzi o wit. i minerały), przede wszystkim ma zwiększoną zawartość l-leucyny i oprócz tego zawiera też hydrolizat serwatki. I o to chodzi. BOOGIE WOOGIE
fabryczny skos w góre na mojej silowni ma na moje oko conajmniej 30 stopni. Chodzi mi o ławke nierugulowaną (firma HES) której kąta nachylenia nie mozna zmienić. cos takiego http://www.hes.pl/maszyny/L-6-F.jpg pozdrawiam
qazar - przy okazji Cie zaczepie: - dlaczego gorzej jest łaczyc nasycone tluszcze (niz NNKT) z weglami...? z innej beczki - osobiscie zle znosze pokarmowo tluszcze roslinne (te w postaci oleju/oliwy), natomiast rewelacyjnie - tluszcze zwierzęce (tluszcz mleczny, tluste mięsa) i tluszcze rybie. Czy jesli faktycznie dosc spory udzial w mojej diecie [...]
do autorki - jak jesz malo miesa to kup sobie obowiazkowo L-KARNITYNE bo na pewno masz niedobor i moze byc problem ze spalaniem z tego wzgledu rowniez.
1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg
