kofeina ani żadne suple masy nie dają, jeżeli chcesz wzrostu masy to najważniejsza jest dieta,hmb zbędne to Ci od razu powiem, a jak chcesz konkretnej porady to najważniejsza jest ankieta,regulamin działu Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-01 15:34:30
jesli piszesz o 2g bialka n kilogram - to zwróc uwage takze na podaż wegli i tluszczy - gdyz będa one nie mniej ważne niż proteiny. co do kofeiny - nie ma ona dodatniego wplywu na wzrost masy. HMB raczej tez nie ma kreatyna - zdecydowanie może miec dextroza - tez, ale nie koniecznie mięsniowej
dzięki za szybkie odpowiedzi Widzę że coraz popularniejsza jest opinia o tym ze działanie hmb to tylko mit. Z kofeiną sprawa jest trochę inna. Ma działanie stymulujące i dlatego myślę że nada się do treningu - bez niej ćwiczenia są jakies takie mniej fajne, a juz na pewno mniej intensywne. Słowem po niej mogę dać z siebie sporo więcej.pzdr dla [...]
jw - podaj niezbedne informacje kreatyne z hmb mozna laczyc... wiecej - 2 strona tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117011 artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
No a mógłby mi ktoś poradzić jak dawkować to hmb i kretke? ja raczej problemów z przybraniem na masie nie mam ... i jeszcze które firmy polecacie ?? najlepiej żeby suple były w przystępnej cenie .... BeneK
Kreatyna 5 gram dziennie z glukoza lub carbo.W dni treningowe na 30 minut przed treningiem połowa dawki(z glukoza0 i druga połowa po treningu.W dni wolne rano na czczo. Hmb 3 gramy dziennie(najcześciej 6 tabsów. 3 porcje po gramie w ciągu dnia,rano zkreatyną,przed i po treningu. Pozdro. ps. jak amsz zamiar nie ćwiczyć juz-zapierdziel se cykl z [...]
bcaa przede wszystkim przed i po treningu/możesz akże rano/ dawki to około 4-5 g. hmb- po 1- 1,5g. rano, przed i po treningu a także przed snem. w nietr. rano i przed snem po około 2g. sp80- przedsnem napewno.
nie no wiesz staram sie dostarczac bialka wiecej, jkaies makarony, gotowane mieso i ryby, ryz i co w ten desen. Czy jest jakas odzywka ktora pomoze stracic wage i zyskac miesnie? Slyszalem ze HMB pomaga cos w tym stylu, ale owiane jest zla slawa bo na wielu po prostu nie dziala
erdziu3 nie radz koledze bo piszesz glupoty. Co do biegania to zalezy od tego jak czeste sa Twoje treningi. Najlepiej biegac w dni nie reningowe, nie zapomnij o odpowiednim odzywianiu sie. A odzywki typu hmb to gowno a wiec nie trac na to kasy.
Jak masz odpowiednio ulozoną diete,to sie do niej dostosuj Top Mass jest bulkiem...czyli bialko 1:1 do weglowodanow dawkuj go w/g brakow w diecie... Hmb masz za malo kaps...45kaps to o dupe rozbic Napiszcie co na poczatek ? ile lat??jaki staz??miales jakies cykle wczesniej??ile mozesz pieniedzy na to przeznaczyc??jakiej jestes budowy..czy łatwo [...]
jezeli dopiero zaczynasz to nie ma sensu brac kreatyny etc,poniewaz dopiero nabierasz techniki cwiczen,miesnie sie dostosowuja do wysilku,a efekty w pierwszych miesiacach bedziesz nabieral bardzo podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): [...]