w dni nietreningowe rano (zawsze na czczo!) co do HMB to ja bym sobie odpuscil, ale jak juz masz to poczytaj w archiwum, jest tego pelno... P.S. Proponuje odwiedzic dzial Alternatywna droga.. suplementacja okolotreningowa i hst - wg mnie super sprawa!
http://www.sfd.pl/temat421024 poczytaj. HMB - zbędne, dieta na minus; a czy to pomoże to wrozka.pl Każdy ma inny organizm, inne treningi- więc to nie działa tak samo. Polecam HIIT- biegi - a rower uzupełniająco np. po siłce. PS. ZACZNIJ OD 1/2 - 1/3 programu - leciutko - długa przerwa = dużo bólu na początku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Pump Up & NO2 Chyba nie ma kreatyny prawda? Jesli nie ma to nie bierz w dnt. I nie musisz czekac tych 5min 10min itp, kreatyna,hmb, glutamina mozesz to wypic w jednej dawce.
Hmb-2z rana,3po treningu,1 na noc l-glutamina-10g po treningu i 5 g na noc PWM-tak jak piszesz ale nie w dni nietrenigowe nie na noc wcześniej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!
Witam Hmb możesz brać 3 razy dziennie po 1 gramie (w tym raz po treningu). Glutaminę 3x 5gram (po treningu może być więcej) - bierz na pewno po treningu, rano oraz później (między posiłkami). Whey mass po treningu, możesz też wziąć rano kiedy mija trochę czasu do śniadania. Na noc raczej nie bierz - lepiej zjedź sobie samo białko np. w postaci [...]
[...] czysta masa miesniowa i duży wzrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy power hors, xpump, huper fusion, protein 80(olimp), bcaa xtra 7) stosowane wcześniej spalacze hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
JAK ZMA to ZMA PM (Kaizena) chyb że coś ekstra zamiast tribulusa i ZMA - nowośc na rynku Attidute z firmy (SAN).W sam raz byłby dobry po twoim cyklu (Schock,Storm,HMB,Tauryna).Dzieki Attidute siła ci tak nie spadnie po twoim cyklu a co ciekawe jeszcze ci wzrośnie.
no efekty ok. więc tak mam 25 lat. wzrost 183, waga 100. siła mnie nie intersuje jak rozmiary. narazie w łapie tylko, 45. celem na najbliższy okres to 50cm. w pasie, 85-87. ale siła jakoś znacząco po tej terapii nie skoczyła, poprawiła się za to jakość. co do ZMA to chyba mimo wszystko zdecyduje się na Z-Force. w sumie to złe pytanie zadałem, bo [...]
2) 17 3) waga70/1.76 4) staż treningowy 2lata niepamietam dobrze;) 5) cel cyklu Redukcja tkanki tluszczowej oraz troche schudnac. 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitro Bolon AAKG HMB
sauna pomaga w utracie wody (wypacanie) do tego oczyszcza organizm z toksyn wiec według mnie jest przydatna jaka masz teraz diete ? ilu minutowe aeroby ? jaki trening silowy ?? l-karnityna w takich dawkach jak zalecaja producenci nie dziala, dopiero w wiekszysch i to owiele, a hmb traktuj jako antykatabolik
tak jak zaczełem czytać posty na tym forum to ... jestem jeszcze bardziej zielony :P Diete mam i nie mam, to znaczy staram się odżywiać zdrowo i ograniczać ilość oraz wszelkie słodycze itp. Aeroby to dziennie ok 20-25 min jazdy na rowerku (interwały czy jakoś tak) a na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień [...]
[...] tętnem, interwały są w hiicie. jaki masz staż treningowy ?? brzuch cwicz 4-5 razy w tygodniu nie wiecej jesli chcesz jakis spalacz to poczytaj: http://www.sfd.pl/temat201169/ osobiscie polecam ts tani i spokojnie powinien Ci starczyc hmb dziala antykatabolicznie ale tez tylko w duzych dawkach, nie wpływa na proces utraty tkanki tłuszczowej
