hmb

Co jest złego w glutaminie lub hmb?

Nie chodzi tu o zmianę składu a o to, że przez te 10 lat przeprowadzono więcej badań nad tymi środkami, które zdecydowanie "osłabiły" ich potencjał anaboliczny Jaki potencjał anaboliczny? Cytuję z artykułu: HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach. Glutamina [...]

Ja robię tak: po treningu łykam wszystkie suplementy (kreatyna, glutamina, hmb, zależy co akurat biorę), wsiadam na 40 mniut na rower i po zejściu jem posiłek. Jeśli biorę kilka suplementów potreningowych to je łączę SONBATY

Niektórzy biorą, ale ja osobiście uważam że znacznie lepiej wziąć wtedy typowy antykatabolik (BCAA, Glutaminę lub hmb) SONBATY

[...] treningu bierz rano i po południu, na pusty żołądek. Jeśli chodzi o branie kreatyny w jednej porcji z suplementami to zdania są podzielone, ale ja uważam że można brać z glutaminą czy hmb, ale z amino całodziennymi bym nie brał. Po prostu wtedy gdy bierzesz kreatynę odpuść sobie amino (2 razy w ciągu dnia) SONBATY

Jeśli nie będziesz miał bcaa to od biedy możesz brać po treningu amino całodzienne. Wprawdzie lepsze w tym czasie są typowe antykataboliki (bcaa, hmb lub glutamina) ale lepiej już brać amino całodzienne niż nic. SONBATY

[...] ZMA nie używałem nigdy, a tribulus skończyłem brać niedawno. Miałem okazję kupić opakowanie po cienkich kosztach więc spróbowałem. Dodatkowo biorę cały czas białko i hmb. Prawda jest taka że kiedy trzymam dietę to efekty widać, kiedy tylko odpuszczę trochę to jest już gorzej. Po tylu latach treningu i suplementowania nie ma praktycznie [...]

Ja zaczne: - HMB - masa- 4; rzeźba-8; siła-2; ilość-3g. - Monochydrat kreatyny - masa-10; rzeźba-2; siła-8; ilość-10g. - L-karnityna - masa-0; rzeźba-7; siła-0; ilość-2g. - Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. - System protein 80 - masa-6; rzeźba-6; siła-1; ilość-75g. - Carbo - masa-6; rzeźba-0; siła-5; ilość-50g. Teraz Wasza kolej. To [...]

Ja też olałbym glutaminę.2xKO to mocne uderzenie dla mięśni,ZMA na regenerację elegancka sprawa,kup do tego dobre białko (mx Pro,Dymatize Elite Protein,Isopreme/Isocool w zależności od funduszy). Jak koniecznie chcesz coś kupic to wez mega capsy HMB po tym cyklu KO na podtrzymanie i utrwalenie dobrej jakości mięśnia.

Dobra widzę że trochę źle to zacząłem. Ćwiczę już rok, ostatni mój trening wyglądał tak (sorki że nie używam profesjonalnego język ale jeszcze go nie poznałem do końca): Poniedziałek: BARKI: -Arnoldki pełne 4x12,10,8,8(6), ciężar hantli to od 8 do 12kg -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (na tył barków) 4x12,10,8,8 ciężar sztangi od ok. 35 [...]

hmb moze byc jednoczesnie na czystą mase mięśniową,a nitrobolon przy rzeźbie napompuje mięsnie...dodatkowo cell pump jako mocny jabłczan nie zaleje woda i tez napompuje?! mam racje?mozna takiego samego zestawu uzywać do treninguu na mase?i teraz tak mówicie ze jak na rzeźbe to na rzeźbe?ale bedzie tez dobry efekt aby cos było widac ze ćwicze o to [...]

nie masz racji hmb nie da ci czystej masy miesniowej, ale za to sprawdza sie jako antykatabolik nitro zawsze poprawia bilans azotowy nie wazne czy bierzesz go podczas robienia rzezby czy masy a cell pump to nie mocny jablczan tylko mix kreatynowy

mix kreatynowy tzn? hmb mozna chyba brac nawet w trakcie masowania?no ale jaki był by efekt cwiczenia z tymi suplementami na rzeźbe?da efekt na pompowania ?

Moze nie w bloto, ale trzeba sie zastanowic czy jest sens. Rownie dobrze mozesz dodac do tego hmb i glutamine, eaa, dosc dobre antykataboliki ale czy jest to warte takiego poswiecenia kosztem efektow moze cos znaczacych dla kulturysty przed zawodami ale nie dla osoby chcacej dobrze wygladac. W okresie treningu BCAA (glownie leucyna) odgrywa [...]

Adik, po kolei: 1) DIETA - na Twoim miejscu zacząłbym od zbilansowanej http://www.sfd.pl/temat231127/ 2) TRENING - głównie siłowy, pomyśl o HST, popytaj w dziale Trening 3) SUPLE - HMB (w moim wypadku się sprawdza), Pirogronian kreatyny (hamuje glikolizę i wytwarzanie fosfoglicerolu w tkance tłuszczowej, a tym samym - estryfikację - czyli proces [...]

bierz -rano 4 TCM a po treningu/w jego porze/ 2 KA. co mołoby wzmocnić działanie- magnez, lecytyna, ryboza, ala, hmb - to chyba najlepsze rzeczy w tym celu. jeżeli dawki kofeiny nie będą zbyt duże/trzeba naprawdę przesadzać/ to możesz łączyć spokojnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-14 17:31:04

a ja pamietam dlugąąą rozmowe na forum na ten temat i efekt byl taki ze przed aerobami bcaa nie nalezy brac poniewaz organizm najpierw zacznie czerpac energie z bcaa a dopiero potem z fatu przed np.hmb a bcaa po aerobach

Jak już napisałem jestem po cyklu Nitrobolon II + AAKG +HMB. HP jest chyba mniej ekonomiczne niż Storm. Sądzisz, że który stack przyniesie lepsze efekty?

[...] pamiętam/ musisz mieć- może dochodzić jeszcze porcja po treningu więc w granicach 6- 7kg tej odżywki na miesiąc/więc około 200zl/ kreatyna -na razie chyba poprzestaniemy na mono to wydatek poniżej 50zł na miesiąc, hmb w mega capsach wychodzi miesięcznie też coś koło tego, zostaje 100zł które można wydać na taurynę, omega3, zma... pozdrawiam!

"apokalipsa" z tego co napisales to widzie to tak: 8:30 wstaje 9:00 pierwszy posilek 12:00 pije gainera(100g) 14:00 kanapeczki jakis owoc plus salatka warzywna z dodatkiem oliwy 16:30 pije gainera(100g) 19:00 kolejny posilek przed silka 20:00 silka(60min) 21:20 posilek potreningowy 22:00 ide spac:) Co o tym myslisz moze byc takie cos? A [...]