[...] bialko carbo i zma jak najbardziej warto dokupic, tym bardziej ze dobrze na ciebie to dziala.Jednak tak jak Byk mowil, zma moze byc w mniejszych ilosciach. Co do glutaminy i hmb, to mozesz narazie zrezygnowac z tych suplementow i zamienic na jakies inne.Jak najbardziej oplaca sie wymieniac suple, poniewaz organizm sie wtedy tak szybgko nie [...]
Ty tez duzo nie wiesz :) glutamina i hmb jest praktycznie bezuzyteczne/nieefektowne, bylo o tym bardzo glosno, poczytaj bcaa a glownie leucyna- jak najbardziej
działanie antykataboliczne hmb i glutamin rzeczywiście nie jest najwyższych lotów ale glutamina pomaga w regeneracji, zmęczeniu ,stresie jakbys nie pracował/uczył się tylko spał jadł i cwiczył to rzeczywiście gluta zbedna
polecsm odjęcie jednego powtórzenia w seriach tak by trening był nieco lżejszy. dieta oczywiscie musi byc tak samo dobra jak wcześniej- więc ta odzywka która miałes by sie do jej wpomagania także przydała. zma, NO-booster, hmb- to takie sprawdzone podstawowe rzeczy.
Witam, tak jak obiecywałem, odzywam się po 2.5 miesiącu, czyli po połowie okresu po którym chciałem wrócić do formy z fotki. Do końca czerwca chciałem przytyć do 100 kg i nie zalewając się przy tym zbytnio, inaczej mówiąc zbudować głównie mase mięsniową i zrzucić przy tym troche tłuszczu. Pierwsze 2 tygodnie były ciężkie i trochę sie załamałem [...]
[...] Wiek :17lat Waga :65kg Wzrost :175cm Cel treningowy :siła,masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :nie mam diety ale jem okolo 6 malych posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy : kreatyna mono,hmb,glutamina
BCAA przed aerobami nie wiele da...mozna powiedziec ze prawie nic... lepiej juz HMB przed cala sesja treningowa albo glutamine... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
najlepiej wg mnie po treningu z 5g ...w innych porach inne suple jak np. glutamina, HMB... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
nikt ci nie da tu niczego gotowego, wszystko pisze na forum (tematy podwieszone) uloz diete i trening wykonuj trening aerobowy(linki podwieszone FBW) i daj do poprawy , nie potrzeba ci suplementow z takim stazem pozatym hmb to tylko strata kasy
HMB ogólnie się nie nadaje a tym bardziej do redukcji zrozum że nic ci nie pomorze przy redukcji jeżeli nie będziesz miał diety z ujemnym bilansem kalorycznym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za wskazówki, na pewno je zastosuję :) Obecnie ważę 75 kg przy 15% BF, a do końca roku chciałbym przybrać 5 kg i zmniejszyć współczynnik BF do 10%. Powiedz mi jeszcze czy lepiej robić biceps z plecami czy z klatą? Zawsze robiłem z klatą, ale łapy się zatrzymały i chciałbym spróbować łączyć je z plecami, ale nie wiem czy jest to dobra [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. HMB nie działa. Kreatyna zawsze spoko. Gainer według braków w diecie co do treningu ramion: spróbuj bicki z plecami tricki z klatą - zawsze to nowy bodziec. Dietę za 3 minuty ci napiszę czy jest ok Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-19 18:42:47
[...] No, ale co to jest dla ciebie niewydolność nerek, nie miszczu? I tak kiedyś wszyscy umrzemy, co nie? A tak wogóle to wszyscy producenci odżywek wiedzą najlepiej co sprzedają i wszystkie odżywki fajne są i działają i zawodowcy nie muszą brać koksu, bo wystarczy wrzucić 3g hmb dziennie i po 3 miesiącach masz rzeźbe jak Ronni Coleman.
cykl dobry tylko CP na 70dni troche sporo,ale dorzucic hmm w sumie to nic tylko moze jak ci sie "tescik" skonczy to dorzucisz. HMB daruj sobie lepiej trenning aerobowy rano naczczo w dni nietreningowe MEGABOL no szkoda moim zadneim lepiej mogłes wybrac Kup Zincas forte i magnez w aptece i bierz bo jednej na noc
Ja bym wywalila HMB,zamienila na L-karnityne.Ale jak juz kupiles i chcesz brac,to chociaz stosuj codziennie i pij do tego bialko(albo formy naturalne typu serki,ryby,piersi kurczaka). Diet nie rozpisuje,od tego jest qazar
Pytanko suplementacyjne?
