Jaką odżywkę brać po kreatynie?

Witam.. własnie skończyłem wcinać 120 tab Krealkalyny 2500 z Olimpa i do tego mialem masówke PROFI WHEY MASS tez z Olimpa... wiem ze nie moge znow brac kreatyny bo sie uzaleznie i nie bedize w 100% dzialac... a myslalem juz o XPAND-zie... Co polecacie miedzy tymi srodkami? Cos na podniesienie tescia? Chociaz slyszalem ze to nic nei daje tylko czlowiek sie wysypia lepiej i regeneruje... Czy poprostu kupic sobie jakias masowke kolejna? Albo brać ten Xpand odrazu?

możesz tak wziąć to zma.
reszta supli jest taka, że dawkowanie ma sie w życiu podobnie do rad producenta.
omega3 może być wyjątkiem- tej chyba ze 4 kapsy dobrze by bylo lykac

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-29 21:13:41

ja bym poczekał z Xpandem
masz za dużo kasy to kup witaminy zma omega3 białko, możesz tauryne bcaa

uzaleznie :D
Od kreatyny sie nie uzaleznia tylko trzeba poczekac aby jej stezenie w miesniach spadlo i potem jedziesz z nastepnym cyklem, wez 2 XP

masz kase laduj odrazu XP, pozniej HP, storma itd

polecsm odjęcie jednego powtórzenia w seriach tak by trening był nieco lżejszy.
dieta oczywiscie musi byc tak samo dobra jak wcześniej- więc ta odzywka która miałes by sie do jej wpomagania także przydała.
zma, NO-booster, hmb- to takie sprawdzone podstawowe rzeczy.

apokalipsa czyli myslisz zeby co? Odrazu tego Xpanda... no mi to pasuje.. zebym tam zadnego przestoju nie mial a jak narazie to mi sila rosnie za***iscie... piszecie jak masz duzo kasy:) wlasnie ze nie mam duzo z 200zl teraz na nastepny miesiac... potem sie znow pomysli..

w tym 200 w następy m200 masz 400
z tych 200 z ego miesiąca kup sobie zma apteczne omege wit jak masz ułożoną diete to wystarczy
jak już będziesz miał ok 4stów to kup2x Xpand i dodatki do tego
ja bym tak zrobił a siła ci nie spadnie przez ten czas jak bedziesz miał diete i dobry trening!na pewno jeszcze sie zwiększy.
jedna pucha Xp to mało biorąc 2 razy dziennie,nowa formuła, starczy ci na 25 dni
ten miesiąc na zma wit + omega a następny na XP itd

a poco odrazu xpand ? moim zdaniem nie ma sensu teraz xpadna brac, zrob jeszcze jakies 2 cykle czyms słabszym i pozneij xp

ja myslę, że nie teraz, przerwa przeciez musi być.
zresztą ile trwałcykl wcześniejszy, jakie efekty itp.?
chyba był na mono jesli dobrze pamietam/doczytałem/?

Ważne jest psychiczne podejście do sprawy, jeśli nie możesz wytrzymać bez supli i trening nie jest taki sam jak na kreatynie, jeśli brakuje ci motywacji i siłownia bez wspomagaczy ci nie idzie to znaczy,że musisz przystopować, prawdziwą sztuką jest wyprawa na trening po obiedzie z butelką wody i krzesanie iskier z tego co dała nam natura.Zainwestuj pieniądze w sprzęt, worek, hantle itp. A odżywki typu kreatynowego można stosuj do 3 góra 4 razy w roku ale z rozsądkiem i odstępami. Rok ma całe 12 miesięcy można więc jeść kreatyne co 3 miesiące a nie co 4 tyg. Ze wszystkim są pewne granice, ja bym poczekał min 5 tyg. i ćwiczył na sucho,bo to także trzeba umieć robić,nie bierz też no - bosterów, pomiędzy cyklami, pij dużo wody, jedz do syta i trenuj jeszcze mocniej pomiędzy cyklami, to naturalny sposób podtrzymujący. W grę wchodzi tylko białko i coś na regeneracje powiedzmy l-glutamina - najlepiej peptyd. Daj organizmowi wykorzystać tą kreatynę, którą zjadłeś ,ona jeszcze będzie aktywna przez jakiś czas. No i niech organizm sam wytworzy trochę własnej.

ostatni trwal z 40 dni... u gory macie napisalen co jadlem... efekty super... +10kg na seriach... mowicie ze przerwa... i tak mnie bark zaczol bolec to se jakas glukozaminke tez kupie... to ile tej przerwy zrobic? kupie se te ZMA apteczne glukozaimne i witaminy... a po co mi ta omega? :P mozg mi dobrze pracuje :D na serce tez nie nazekam :)