Jaką odżywkę brać po kreatynie?

tłuszcze z ryb czyli omega pomogą ci w zachowaniu kondycji serca więc warto przy intensywnych treningach. Przerwa? ile się tylko da, minimum 5 tyg.

ruciol: po co mi ta omega, mózg mi dobrze pracuje
poszukaj tutaj w postach podwieszonych o omega3 i skocz do działu odżywianie poszukaj w podwieszonych o NNKT

zrob wiec tak jak poleciłem odnośnie treningu.
no i supli które uwazasz- witaminy i minerały, zma, glucosamine, omega...

No wiec mam: GLUCOSAMINE 900 z TRECa, Gold Omega 3 z Olimpu, Vita-min z Olimpu i ZMA tez z Olimpu.... Teraz pare pytan
1. Mam to jesc tak jak pisze na opakowaniach? czy macie juz sprawdzone dawkowania?
2. Gdzies przeczytalem ze jak jem ZMa to nie moge laczyc z wapniem bo wapn blokuje cynk.. a w witaminach jest wapn, wiec jak to jesc? np witaminy po poludniu a te ZMA przed snem? nie bedize sie cos gryzlo?
3. Przeczytalem tez ze ZMA mozna wziasc przed treningiem.. czy moge dodatkowo do 3 tabletek ZMA przed snem brac jeszcze 2 przed treningiem?

możesz tak wziąć to zma.
reszta supli jest taka, że dawkowanie ma sie w życiu podobnie do rad producenta.
omega3 może być wyjątkiem- tej chyba ze 4 kapsy dobrze by bylo lykac

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-29 21:13:41