jezuuuuu poczytaj duzo o odżywianiu i treningu diety nie masz, trening zapewne do dupy i w dodatku po huuuj 5-6 razy w tyg cwiczysz, regeneracji tez pewnie nie ma zarowno odpowiednia dieta jak i kreatyna dziala antykatabolicznie, aminokwasy rozgalezione BCAA, glutamina, HMB, tauryna
arginina, hmb i kreatyna to dobre suple więc spodziewac sie czegoś dobrego nawet powinieneś. mam nadzieję jednocześnie, że podstawy masz opracowane w dostatecznym przynajmniej stopniu- a tymi podsttawami są oczywiście właściwe odżywianie i trening dostosowany do aktualnego celu. kreatynę także jak przedmówca bym polecał- np. biorąc pod uwagę 4-ro [...]
Myślałem o HMB nie Może jakaś wysokobiałkowo-węglowodanowa odżyweczka nie Dieta z dodatnim bilansem kalorii To nic ze duzo jesz, jesli zle jesz Poznaj podstawy odzywiania i bedziesz wiedzial w czym tkwi blad Trneing: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html
No też właśnie słyszałem że potrzeba 4 miesięcy na jakieś działanie. (HmB) Nie ukrywam że zależy mi także na sylwetce :) (mam 3 treningi równocześnie : A6W, Navy Seals ( pompki, brzuszki, podciągnięcia) i trening Tybetański) Ale wytrzymałość przekładam nad rzeźbę. Poczytałem o carbo, na pewno się przyda, a mógłbyś mi wytłumaczyć na jakiej zasadzie [...]
HMB kiepski pomysł bo nie działa. Skutek antykatboliczny przyniesie suplementacja bcaa. Ewentualnie mogła by być ta kredka w formie stałej suplementacji (3gr dzeinnie), ale obstawałbym za bcaa. No i oczywiście dbaj o dietę.
Jedyne co bym polecał to BCAA. Nic innego ci nie jest potrzebne tym bardziej zadne stacki, kreatyny czy HMB. Dieta podstawa. A6W to porazka. Od supli masz dział Odzywki i Suplementy.
Biniu czy mógłbyś polecic jakis antykatabolik w zastepstwie posilku (BCAA, glutaminę, hmb itp.) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-01 22:27:58
[...] przed bo samo trawienie odbierze ci energie na trening wiec chude mieso plus jakis produkt zbozowy typu kasza ryz itp mozesz spokojnie dac lekko strawna surowke a co do posilkow staraj sie trzymac wyznaczonych godzin koktail po treningu potraktoj jako 6 posilek z supli proponowal bym hmb + aminokwasy dobra dieta i sumienny trening dadza efekt
Mozesz jakies antykataboliki brac jak juz radzili,ja bym wzial czysta glutke albo hmb zeby inuknac spadkow duzych. Gainer bedzie tu najlepszy bo na wypadach nie zawsze jest czas zeby zrobi posilek odpowiedni polecam SMP hiteca. <<<Champions are Made Not Born>>>
Faktycznie, z tą metą mea culpa. Zasugerowałem się wagą :-) Redukcja kolego i dopiero nabieranie masy :D Albo HMB ;] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-27 15:45:58
widzialem wasze produskty w jedenj z aptek w łodzi, ogolnie ceny za HMB i kreatyne - STRASZNIE wysokie, i nie wiem czy to apteka am taką marże czy wy takie ceny hurt...
jesz tylko 3 razy dziennie, tak? bf 8%? chyba coś, źle policzyłeś, przy 8 skóra jest cienka jak papier. hmb i l-karnityna, jeżeli chodzi o redukcję - słabe. nie "zajedziesz" się taką ilością treningów? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-10 00:41:22
42,2% Hmm... Zostawmy ten temat w spokoju, oceńcie moje BF ze zdjęć Jestem zwolennimiem wymieniania negatywów a nie pozytywów, więc oto moje pytania: 1.Dlaczego nie redukować? 2.Dlaczego nie HMB? 3.Dlaczego nie L-Karnityna? Zmieniony przez - jaros4 w dniu 2007-12-11 12:54:41
[...] i nie czytałem o nikim kto by widział efekt w postaci spalania, u siebie zaobserwowałem tylko wzrost wytrzymałości, nic więcej. Jeśli by teoretycznie założyć(to samo przy hmb), że ma jakiś wpływ na redukcję, to przy bf% autora, to jest zbyt lajtowa zabawka...imo przy takim poziomie efedryna, johimbina. poza tym imo przy diecie typowo [...]
Od dzisiaj dorzucam też 4 tabs dziennie (po sniadaniu) Pro-Test Dorian Yates'a - bardzo ciekawy TT z dodatkami. Skład w 4 tabsach Tribulus Terrestris 1000 mg (45% saponin, bułgarski ekstrakt standaryzowany na priotodoscyny) Avena Sativa 400 mg 3,3-Diindolylmethane 240 mg (w skrócie DIM - dodany np. do endotest sana, dosyc efektywny [...]
Bron boze tak nie cwicz bo po miesiaco bedziesz oplakiwal efekty (cwiczenie po 20 powt). Jesli "kurczowo" chcesz trzymac sie dalej kulturystyki ,i jednoczesnie chcesz sie "pociac" i byc nadal aktywnym judoka to polecam : 1)dieta wysokobialkowa (ona cie potnie) 2)duzo aerobow (min 3 razy w tygdoniu po 45 min) 3)dobre [...]