SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

drążek

  • Plan treningowy

    Post
    Sztuki Walki

    no w sumie to masz racje, troche przecholowałem z tymi areaobami:) dobra włącze skakanke i drążek (plecy, plecy, plecy:) no i narazie wyklucze z teringi worek, tak na miesiąc....potem zobaczymy. Dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2004-03-07 21:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    Milena ja będę targać drążek w sobote Oooooo, a można popatrzeć?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 16:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    milena - jak tam drazek dzis?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-18 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam vol.3 - krokiety, pulpety i inne pasztety

    Post
    Trening dla początkujących

    ja też mam teraz drążek tzn nie teraz tylko w swoim planie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-23 23:15:39

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 23:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja podciąganie wrzucam za tydzień do planu jak mi drazek przyjedzie :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-08 23:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja się zastanawiam, czy moje kolana sissy wytrzymają, ale jutro sprawdzę Polecę Ci inna wersję. Tylko czy masz drzwi z progiem z futryna do której możesz przymocować drążek??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 22:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to sie posrac mozna na ilosc lepiej jednak wchodza ćwiczenia w pozycjach wertykalnych np drazek x max moge robic luz a jakbym ujemna przykladowo mial 15tki jakies to ja*******e z kolami spokoj (chyba) ksiazke najodpowiedniejsza do pierwszego egzamu sobie zalatwilem teraz tylko przeczytac ale kilka dni mam wiec czasu jest, ze aż fajnie

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 14:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czwartek swieto silka zamknieta bedzie ja*******e drazek bede robil nie ma bata czasu nie ma

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 21:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehehe na długo? kup sobie ławkę samą regulowaną drążek to na chacie zawsze coś porobisz

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 19:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • si ble ten crack, ble no, ale nic kg mam w plecaku to zaraz na drążek idę

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 13:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    Hahah, no to witaj w klubie. Mi też sie drążek zerwał, ale przy robieniu leavera. :D

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 14:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    Rozkręciłem ten cholerny drążęk i okazuje się, że wyrobił ( a dokładniej "ściął" się gwint ). Nie wiem, czy wada była jakaś od początku, czy to moje dodatkowe parę kilo plus obciążenie i ciągły demontaż do tego się przyczyniły %-) Myślę nad takim samym, ale też w grę z czasem wchodzi taki montowany na śruby nad samą framugą. Ale aktualnie bd się [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 13:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Lafay + obciążenie

    Post
    Trening w domu

    [...] C6: 6x8=48 siady + F1 F: 4,11,11,11=37 G: 6x13=78 H: 6x13=78 K2: 3x14=42 Komentarz -B2 i A5 planowo, z lekkim zapasem wciąż - A2 na innej, tj. wyższej i dość niewygodnej podpórce, stąd taki spadek w ilości powt. Już jutro powinienem mieć dostarczony drążek i wrócę do poprzedniej wysokości - H z konieczności na poręczach, co też miało swój urok.

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 13:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siedząc na kulkach - SPAM

    Post
    Ladies SFD

    gin - jest mnóstwo filmików na jutubie. ja zaczęłam podobnie jak Ty, a potem podwyższyłam drążek i udało się dotknąć tym cycem w końcu. a i tak muszę popracować nad swoim, bo biodra idą trochę szybciej niż klata :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 21:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle samo wyciskam co 3 lata temu ,po 4 miecch na siłce brałem 100 6 razy ,a teraz 100 wezme 7 razy ,troche kicha, tera mój cel to dobić do tych 200 w martwym ,na drążek mogę dużo dołożyć dość ,chociaż fakt samą siłkę robię w tygodniu tylko 2 razy , przysiadów zaprzestałem jak narazie ze względu na to ,że też nie czułem progresu przy [...]

    Odpowiedzi: 3039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 13:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw sie wytlumacze Knife'owi. W nastepnym treningu beda: martwy, przysiad, wioslowanie, wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2006-10-04 13:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2006-10-06 22:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki trening wymyslilem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6867 Data: 2006-10-16 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś trening ok. 2 godziny piłki na hali, więc treningi domowe w tym tygodniu rozpisałem na: Środa-Piątek-Niedziela Ogólnie po piłce zrobił mi się dość duży odcisk na stopie i dziś już szczypie cholernie. Mawashi Myślałem, że plan jest OK. Bo w końcu był oceniany przez Ciebie. Ale zastosuje się do zaleceń Problem może być z tymi poręczami, bo [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 10:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie seryjki pompek wg. strony 100pompek.pl, zaczęłem od rozpiski na 25-30 pompek choć max sprawdziłem takich w odpowiednim tempie i postawie zrobiłem dokładnie 64. Traktuję to tak raczej "dla urozmaicenia", coś na zasadzie jak dodatkowe pompki rano w planie na drążek Armstronga Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-09 21:52:10

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 21:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)