do oceny

Masz do dyspozycji cały dział odżywianie i wiele przydatnych artykułów na potreningu.pl więc poczytaj i ułóż coś dla siebie, i daj do oceny

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Uloz diete, daj do oceny a my ja skorygujemy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

poczytaj podwieszone, wylicz zapotrzebowanie btw i daj diete do oceny

wstawić skrina diety do oceny

Czy to jest dział do oceny planu czy może DZIENNIKI?

Ułożyłem sobie coś takiego na redukcję, jest to dieta na 1 dzień, daje to wam do oceny żebym od tego wychodził z następnymi dniami. Jeżeli wszystko będzie ok zajmę się za układanie diety na tydzień. Przed śniadaniem o 6:00 chciałbym biegać 45 min /SFD/2016/10/2/4e08d9098b9544c693d6e7e8b4ba7f85.jpg

zanim temat zostanie skasowany - poczytaj artykuły podwieszone w dziale - wszystkiego się dowiesz, a planu jak już sobie sam ułożysz możesz go zamieścić do oceny Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-13 13:04:26

Plan do oceny każdy wie o co chodzi w FBI oraz bieganie do tego(crosy wybieganie i siła biegowa) TRENING A podciąganie na drążku 3x15 martwy ciąg 3x15 pompki z obciążeniem 3x15 wyciskanie żołnierskie 3x15 (pompka wstanie wyskok) 3x20 TRENING B- dynamiczne podnoszenie ciężarów (rwanie podrzut power clean itd. itp.) Poniedziałek: [...]

a jednak stal sie cud juz mozesz cwiczyc nogi jak sam powiedziales, a widzisz sfd leczy na odleglosc jesli mozesz bez problemu wykonywac cwiczenia i nie odczuwasz bólu to wszystko jest ok.jesli jednam masz jakies problemy to j/w Jesli masz zamiar cwiczyc jakims planem wklej go calego do oceny poprawy.

ok jeszcze podeśle później trening do oceny i suple i biorę się za praktyke . :)

[...] ma jakis fajny trening na poprawe dynamiki i sily. oprocz silowni gram duzo w kosza i nie wiem jak polaczyc jedno z drugim zeby nie tracic znaczaco szybkosci. jakie do tego najlepiej uzyc suplementy?? z góry dzieki za pomoc :) chłopie.. jest pełno tematow na forum.. ponad 300 stron.. skorzystaj z wyszukiwarki.. ułoż moze sam cos i daj do oceny..

[...] i nie wyrzuce kasy w bloto,bo wole dorzucic pare groszy i kupic cos sprawdzonego,niz inwestowac w cos co nie dziala - no ale czekam na opinie,osob ktore mialy przyjemnosc testowac te suple wlasnie z w.w firmy. Ankieta raczej bedzie zbedna ,mniej wiecej obrazowa jest w moim profilu - nic wiecej raczej Wam sie nie przyda do oceny jakosci supli.

tak jak pisze dex - dieta to podstawa , branie supli to pomyłka jesli nie wiesz ile masz uzupełnic diete tym gainerem , zabierz sie za ukladanie diety i wrzuc tu do oceny jak to bedzie spełnione to po jakimś czasie mozesz pomyslec o suplach , diete wrzuc w tym kalkulatorze [...]

plan na mase do oceny...konkretnie na klatke :)...trenuje od roku czasu czasem mniej czasem bardziej regularnie waze 83 kg 173 cm wzrostu Klatka raz w tygodniu 1. wyciskanie klasyczne na laweczce poziomej 4*6-8powt. progresja 2. Wyciskanie sztangielek na laweczce podniesionej 4*6-8powt. progresja 3. wyciskanie sztangielek na laweczce opuszczonej [...]

Tutaj to dopiero można cierpliwość poćwiczyć. Drogi autorze: -Ogarnij trening -Ogarnij dietę. Wklej tutaj zaproponowany przez siebie trening i dietę do oceny. Układając je korzystaj z podwieszonych postów w tym dziale (te czerwone jak coś). Suplementy i odżywki odpadają. BTW Bardzo chcesz je brać a nawet nie wiesz jaka jest różnica? Proszę Cię ;-)

Zostaw to już za sobą, już nie rób żadnych głodówek. Od jutra zrób zdrową, zbilansowaną dietę o odpowiedniej dla siebie kaloryczności, jak coś nie wiesz to wstaw dietę do oceny.

To dieta w dzień nietreningowy. Diete w dzień treningowy dam do oceny później, jak będe miał pewność, że ta jest OK.

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ok postaram im to przetłumaczyć.i postaram ułożę diete i dam do oceny Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-08-28 10:31:51

Ale ułóż tą dietę i daj do oceny