do oceny

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w takiej formie razem z ankietą działu.

Poczytaj posty podwieszone uloz diete daj do oceny.. A gainer to jak kolega wyzej...Jak maasz dobra diete gainer zbedny.

[...] to zwiększ ilość jajek. Dodaj gdzieś tłustą rybę. Ostatni posiłek w takim zestawieniu to pewnie mało Ci smakuje ;) zastąp orzechami. Wrzuć te poprawki i daj jeszcze raz do oceny to zobaczymy co wyszło bo teraz jeszcze makro w niektórych posiłkach jest trochę słabe P.S. Rozumie, że warzywa są ale ich nie wliczasz? Jaka ilość? I jaki skład? [...]

Żeby uniknąć nieporozumień. Tu nikt nie układa treningu tylko ty wymyślasz swój dajesz do oceny inni poprawiają i gitara Z dietą tak samo (!UWAGA! Przeczytaj coś o diecie bo mogą wystąpić problemy zdrowotne)

[...] owocow, otrebow pszennych, siemia lnianego. te w sklepie maja wiecej cukru prostego i chemii w sobie niz jakis pozadnych wartosci odzywczych. moze napisz od razu jaki jest twoj cel i daj diete do oceny. jak jej nie masz to polecam posty podwieszone. jezeli twoim celem jest masa to masz odpowiedni link podwieszony pod moim avatarem(obrazkiem).

Nikt ci tu diety nie ułoży poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html ułóż diete i wklej tam do oceny ,ktoś na pewno poprawi

jak brzuch za bardzo idzie to może za dużo kcal i wegli, obniżył bym egle i podbił tłuszcze, diete tez przydałoby sie wstawić do oceny

Taka moj diet do oceny

diete możesz wykupić na forum lub na potreningu.pl za darmo nikt nie układa. najlepszą opcją jest zapoznać się z forum, tematami podwieszonymi, spróbować samemu ulozyc i wrzucić tu do oceny

[...] wymyśliłem sobie plan i nie będę słuchał rad innych. Jak dowiedziałem się, że mój trening jest słaby to trochę zmieniłem trening, który podał bokser pod siebie i wkleiłem do oceny. Możesz mi wyjaśnić dokładniej jak ten trening miałby wyglądać bo nie bardzo rozumie te cyferki obok ćwiczeń?? Część B Podrzut 6x3 Podciąganie na drążku 3,4,5,max [...]

No to: 1. Wybierz przykładowy plan z linku: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2. Dział odżywianie - przejrzyj posty podwieszone -> układasz dietę - to podstawa, ważniejsze niż trening -> dajesz tam do oceny

dalem fbw do oceny niech ktos odpowie plz :P

Dziś mam trochę więcej czasu to postaram się poprawić dietę i dać w tym temacie ponownie do oceny :) @peepeek Dziękuje, to mi się bardzo przyda :) Zmieniony przez - cleverfoxy w dniu 2012-10-30 11:01:40

jak masz to daj do oceny

Zawsze sie znajdzie jakis k*********niedowiarek i to mnie wqrwia na maxa.Chlopak dal fotki do oceny jego sylwetki a tu znowu hasla "nie ma tyle" itp. Fajna sylwetka.

malo jest gotowych planów ?? lepiej daj swoj do oceny lub wybierz gotowca .. bo nikt nie będzie pisal dla ciebie planu skoro jest ich tu mnustwo..

daj w dziale odzywianie do oceny, a tutaj wrzuc linka wszystko sie jeszcze okaze i na pewno uzyskasz dalsze wskazowki

[...] Próby wątrobowe Ob i inne wychodzi że z wątroba jest wsystko okej ale na USG już niekoniecznie.. lekarz przepisał mi jakiś lek na receptę. W takim razie postaram się to ułożyć jakoś na dniach i wrzucę do oceny. Ogólnie była by to pierwsza taka dieta dla mnie więc mam tylko najdzie że się uda Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2021-11-19 12:48:28

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w takiej formie razem z ankietą działu.

Ok. To jutro postaram sie ulozyc plan i wkleje go do oceny