do oceny

[...] Odznakę Sprawności Fizycznej oznaka brązowa - 10 podciagnieć oznaka srebrna - 14 podciagnięć oznaka złota - 18 podciągnieć Nie wiem co to sa te normy sam byłem w SPR-ze Tam oceny były tak jak na początku. Widziałęm takze egzaminy do wojska. Powiem wam,że mistrzem był ten co 10 razy się pdciagnoł. Polowa ludzi nawet 4 razy sie nie podciągnie. A [...]

[...] kiedy znalesc czas na robienie posilków i jedzenie ich? Czas jest tylko więc w nietreningowe. W łykendy praca. Mysle ze nie dostane się na studia dzienne jeżeli będe chodzil teraz normalnie na siłke, a wogule to chcialbym na prawo isc. Lord beast: jakie miales oceny w liceum znaczy z historii itp. i co brali pod uwage. Jak sie uczyles w liceum?

[...] jako pewnego wyznacznika jakosci i wartosci w taki sposob jak to zrobiles - nie ma moim zdaniem logicznego uzasadnienia. Zeby było jasne - nie mam nic do Twoich sposobow oceny skutecznosci czy potencjalnej skutecznosci suplementow, moje watpliowsci wzbudzil sposob msylenia przyczynowo-skutkowego opartego nieprawdziwych przesłankach. Masz [...]

w udzie jest 64 ale nie zalezy mi na nogach a mowiac a tematem jest "trening do poprawy i oceny" a wiec prosze o poprawe tego co jest zle... a nie dawanie linkow.

[...] TYGODNI?! Oto moje zdanie, to dopiero śmieszny trening. Lepszy trening to ja miałem w gimznajum na wf-ie. I co mi powiesz, że ten artykuł z linku jest dobry bo dostał dobre oceny i dobre komentarze? Sorry to za mało, wielu już poznałem kozaków co to lata są na siłowni a nic po nich nie widać. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-04-27 19:01:35

[...] oloweczkiem na karteczke i ponownie w domu przepisze na forum. Trener i fitneska sa dosc mili, przed cwiczeniami opowiedzieli Magdzie, co i jak. Nie mam porownania jak to wyglada w innych klubach, dlatego dla pewnosci wrzuce zestaw cwiczen do Waszej oceny. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] Dzięki za kolejne info, ale naczytałam się podobnych już wiele i nie prosiłam o kopiowanie mi żadnych informacji naukowych tylko wymienienie od najzdrowszej dziewięciu z wymienionych przeze mnie ryb według waszej oceny, to na serio aż tak dla was trudne do zrobienia czy zrozumienia? c;

odnośnie oceny nt bolesności poczekaj do jutra ;-)

[...] głównie właśnie interaktywnymi formami. Myślę, że jako redaktor Perfect Body wiesz, że nie ma dziś gazety bez sponsorów. A sponsorzy są, gdy się dobrze o nich pisze. Wiarygodność jest więc bardzo niska, a do tego trzeba płacić. Po co, skoro w necie mam za darmo i obiektywne oceny (nawet, jeśli sponsor się piekli to nadal obiektywnymi pozostają).

[...] do pomiaru tkanki tłuszczowej za pomocą impedancji bioelektrycznej czasami dostępne w aptekach,by za darmo z nich skorzystać. Niektóre wagi też mają coś podobnego wbudowane. Wyniki jednek zależą od wielu czynników i są obarczone błędem,więc raczej się przydają do kontroli procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, niż do jej dokładnej oceny.

Hej, miałem w planach ten wyciąg bardziej pod żonę bo fajne urozmaicenie :) poczytałem sporo i oceny rożne , ogólnie najwięcej słabych ocen dostał juz od osób mocno zaawansowanych ( wiadomo o co chodzi ) z drugiej strony można na tym zrobić wiele wiele ćwiczeń ( ściaganie do klatki - rożne uchwyty można kupić , przyciąganie siedzać , [...]

Dzieki za mile slowa wlasnie trzymam ja na rekach co do treningow mam pozwolenie A oceny napewno wywalcze pozdrawiam

[...] dobrze pojdzie to czasne z 60-70:) zalezy od dnia:) rano zanim pojdziesz do szkoly rob tez pompki nie wystarczy wieczorem:) moze za dwa tyg. zrobisz z 50:) a jak u nas robilismy na ocene to w domu robilem 30 i bylem bardzo zmeczony, a na w-f zrobilem prawie 50:) do tego dochodza nerwy i chcec lepszej oceny:) wiec na wf bedzie znacznie lepiej:)

Prosiłbym jeszcze aby ktoś doradził jakie suplementy mógłbym jeszcze do tego dorzucić. Cena do 300 zł- za dobre oceny na koniec roku :]

[...] zastapienie czegos lub zasugerowania czegos innego.diete ta zrobilem na 96kg wagi na zapas:D. pozniej napisze moj trening, jak bedziecie chcieli ale jak ulowe nowy, poniewaz doszedlem do wniosku ze nogi i brzuszek(choc tłuściutki:D:D) tez by sie przydalo. tak wiec jak zrobie to dam wam do komentarzu i oceny. no to ludziska pomagajcie:D thx all.

[...] seminarium tak zainteresował słuchaczy i wszystkich którzy na nie zdążyli a przyjechali specjalnie do mnie zaowocował dalszą jego częścią w postaci osobistych konsultacji i oceny wartości somatycznych i sportowych. Ponad 40 osób w tym 30 dziewcząt otrzymało szczerą i obiektywną opinię oraz kierunki działania w celu rozwoju swojej sylwetki. Z [...]

[...] możesz go dać przed treningiem 5 posiłek 21.00 -tunczyk w oleju 150g/w sosie własnym -chleb zytni pelnoziarnisty 60g/ok 6 posiłek 23.00-24.00 -Ser twarogowy półtłusty 100g/ok Dietka według mnie kiepska ze względu na brak warzyw oraz zdrowych tłuszczy. Zbyt dużo węgli prostych (rodzynki , miód). Popraw ją i daj do ponownej oceny.

[...] sie Krzynówek, który pociągnął pare razy lewą stroną. Mecz ogólnie na minus, nie portafiliśmy zdominować sytuacji na boisku, Słowacy pare razy naprawde nas rozklepali. Moje oceny w skali od 1-10 Boruc 6 Kowalewski 6 Wasilewski 5 Bronowicki 5 Żewłakow 6 Bąk 6 Lewandowski 5 Kaźmierczak 5 Dudka 3 R.Grzelak 6 Jeleń 4 Rasiak 6 Matusiak 6 Krzynówek [...]

[...] tak mocne jak bym chciał ) a wydaje mi sie że próby plank powinny oceniac wytrzymałość mm. brzucha . Trochę inaczej wygląda to przy pompkach bo one wcale nie maja za zadanie oceny akurat mm. brzucha ( które oczywiście odgrywają ogromną rolę ) ale sędziowie maja pewien margines w którym udzielają ostrzeżeń ( sygnalizując wykonywanie ruchów [...]

[...] do sklepu kupię. zobaczymy jak się będzie sprawdzać, może wraz z czasem jakoś ją urozmaicę o ile będzie taka konieczność i zauważę, że na przykład odpadnie mi noga czy coś. dzięki Silva za porady, utwierdziłem się w przekonaniu, że ułożenie samemu diety sprawia satysfakcję, no a pozytywne oceny innych mobilizują do ciężkiej pracy. pozdro5!!