do oceny

[...] bezpieczeństwa, zaczęli czynić poważne zniszczenia na sektorze, w którym się znajdowali. Prawo Wydział Kontroli i Dyscypliny jest organem właściwym (kompetentnym) do oceny powyższej sprawy. Użycie środków pirotechnicznych w obrębie stadionu jest bardzo niebezpieczne dla bezpieczeństwa i ochrony kibiców obu drużyn, jak również dla [...]

[...] z treningu jakieś chyba mam ogólnie dużo straciłem bo mi się telefon zawieszał i filmowało nie filmując... Dodają się te co działają. Zmontuje na youtube to wrzuce wam do oceny. PS Miska dzisiejsza to ta nr 1 Posiłki uległy małej zmianie. Było śniadanie o 11 12:30 gainerator 13 trening. Po treningu 14:30 wpadła kura z mięchem i ogórkami, [...]

[...] Następnym razem tak zrobię. * Wejście na ławkę robiłam na puf 30cm. Wydaje mi się, że to było za mało. Następnym razem będę wchodziła na krzesło ok. 45cm. Filmiki do oceny: jakoś inaczej wyszło prawą i inaczej lewą, więc daję dwa filmy. (prawą chyba bardziej ręką pracowałam, a przy lewej bardziej starałam się plecami) wiosło prawą [...]

Hue hue :D. Co to jest ;/ Zły plan ,dietka musi być . Ułóż ,daj do oceny. oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj 300 KCAL na początek ułóż dietę ,daj do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Kaloryczność ustaw na start taką jaką wyliczysz, czyli bilans na 0 Ułóż dietę i wrzuć do oceny w postaci: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Tak samo ułóż trening i wrzuc do oceny FBW może byc na start [...]

[...] kiełbasa - mam wyrób od kolegi rolnika, swój drób, bydło itp i jestem pewien czystości jego produktów. Zamiennie jego szynki i polędwice wieprzowe w tym 1 posiłku. Reszta do oceny przez Was. Oczywiście cel to powolna masa, produkty zmieniane, jest urozmaicenie, wszystkich warzyw nie wpisywałem. Trening 3x FBW a w DNT bieg 7,5 km, czas 35 minut na [...]

[...] i sie czuje. Nigdy nie byla gruba ale wyglada znacznie lepiej. J3st zawzieta i sumienna. To chyba tyle. Zaczynam robic zdjecia z przodu i tylu samego siebie. Jak juz zobacze roznice to cos wrzuce do oceny. Co do sterydow. Odpuszczam narazie. Jak bedzie ok to nie zapodam... Pozdrawiam. Piotr. Zmieniony przez - q4k3r w dniu 2014-07-18 21:43:08

[...] I jedna "wymagajaca" Bardzo wazne jest kontrolowane powolne opuszczanie ciezaru przez 4 sek, pauza na gorze I na dole. Kontrola nie tylko zapobiega kontuzjom ale tez daje EFEKTY PS Wuchta wpadnij do mojego dziennika na b-f, maly filmik z przypinki na pompie dalem do oceny Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-08-10 12:47:49

[...] mna na peronie" to myslisz ze uzna to zakomplement ?? czy sie wkurzy ? jak jego,profesora porównasz do maszynisty to za taki komplement uzna ze,cytuje "nie każdy musi być inżynierem". jaki temat pracy masz ?? Zastosowanie technik komputerowych do oceny stateczności ruchu pojazdów rolniczych użytkowanych w warunkach górskich

Ładny avek, shaggah :-) I fakt, silna z Ciebie bestia :-)) Jakby co, to daj filmik z planka do oceny. Ja się w ocenach tegoż ćwiczenia tu specjalizuję ;-)

TanQer Właśnie chce przetestować trening dwa razy dziennie ale nie że bic rano i wieczorem tric hehehe wieczorem wstawię cały trening i dam do oceny , sam nie wiem czy przyniesie więcej korzyści czy szkód sam jestem ciekawy :D. Szejkery z UNS zaj**ste :D

Witam, odebralem wlasnie wyniki badan hormonalnych, do oceny fachowym okiem (jestem dwa miesiace po pct, lecial enan solo 250e5d przez 5 miesiecy). Estradiol 62,73 (norma do 62), FSH 4,11 (norma 1,7-12), LH 8,01 (Norma 1,1-7), prolaktyna 21,48 (norma 3,60-16,30), testosteron 8,46 (norma 3-10,80), pozdrawiam jak widać wyniki są trochę zaburzone [...]

[...] 35kg x12 Ściąganie drążka do klatki 4s 30kg x12 35kg x12 35kg x11 30kg x11 Odwodzenie ramienia w bok na wyciągu 3s 5kg x15 7,5kg x9 + 5kg x6 5kg x15 Wrzucam filmiki z MC do oceny, w 3 serii źle ustawiłem podkładki i wqrviała mnie sztanga jak przy odkładaniu zjeżdżała mi z toru. Jutro przyjdą cukierki na wrzesień %-) Zmieniony przez - dawid099 w [...]

rób masę z dobrą dietą bo redukować chyba nie masz z czego- nawet jakby jakiś tłuszcz na brzuchu był zauważalny- ogólny, podstawowy trening- do tego dieta dość dobrze dopasowana i rób mase dobrej jaości, bo jak na razie jest nędzniutko:-( myslę, ze plan FBW potrafisz sobie ułożyć- jak ułożysz to dla pewności wklej do oceny

Hekade spoko nie gniewam się %-) A co do siadów to tez przecież dałem do oceny;-) Wiem że własnie plecami wstaje, ale to przeważnie w ostatniej serii. Też może trzeba sciągnac pare kg i poprawic technikę. ;-)

[...] ma dzialac a ich gowno obchodzi sprawdzaja tylko czy logbooki porwadzimy i czy sie nie okaleczmy narzedziami w warsztacie :D Do teog mamy to robic ale z tego jest logbook do oceny, raport, no i nasza konstrukcja a egzaminu nie ma wiec chocbysmy nie wiem ile chcieli czasu spedzic nad tym to mamy nadal zdac egzaminy z matmy, fizyki i mechaniki [...]

[...] to bardzo ciężkie ćwiczenie technicznie. Dałbym rwanie sztangi oburącz, na wysoko ze zwisu (hang power snatch). Tak czy siak nie obejdzie sie bez nagrywania filmów do oceny, nie szalej z ciężarem absolutnie tutaj. Wznosy z opadu z obciążeniem. ALe niewielkim, sam gryf 10kg trzymany na plecach jak w przysiadzie starczy w zupełności. BTW [...]

[...] na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy przemian i wstawiamy temat do oceny z ankietą.Tydzień czasu bedzie na głosowanie prze userów i wybór najlepszych trzech przemian+ nagrody.

[...] ukladania diety. sciagnij dziennik posilkow vitalmax, ktory najdziesz najszybciej przez google wpisujac nazwe. uloz wlasna diete w oparciu o rady moralesa i wrzuc do oceny. mozesz uzupelnic wiedze czytajac arty qazara, ellisa, skalara i innych. wszystkie znajdziesz dzieki wyszukiwarce i zbiorowi linkow dzialu odchudzanie w podwieszonych. [...]

i z takim doświadczeniem nie potrafisz wrzucić przykładowego planu na 4 dni? nikt za Ciebie nie odwali roboty, zaproponuj Swój trening i daj go do oceny - tak to właśnie działa, tym bardziej że na forum jest pełno takich przykładowych treningów, musisz tylko dobrać ćwiczenia odpowiednie do Twojej siłowni... Poszukaj, poczytaj, to nie boli i nic [...]