do oceny

Prosiłbym aby oceniono mój plan dietetyczny. Mam 20 lat, 169 cm wzrostu, i ważę 45kg. Trenuję treningiem FBW 3 razy w tygodniu. :) /SFD/Images/2016/3/1/55fc31265c8e42c88ae22f191b955dd2.jpg

Mam zamiar kupic na poczatku stycznia taki zestawik tlyko nie wiem czy to by bylo dobre,prosze abyscie ocenili to i podali co mozna zastapic innym suple.Wiec tak: nitrobolonII(250g)+Xpand(775g)+Aero2+Cell Pump+L-karnityna

Witam w poprzednim moim temacie jest wszystko opisane a tutaj wrzucam moją dietę Proszę o porady jak coś jest żle i czym naprzyklad zly produkt zastąpić.Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a08a0787744c31904da785a3bac6f0.png

Zapotrzebowanie : Kcal:2,500 W:264 3/kg B:200 2,5/kg T:71 1,2 88Kg/184cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77d0f8b1fcb8437eb3168b57feb52185.png Zmieniony przez - Pioss w dniu 2014-09-14 22:25:45

Prosze o ocene diety na redukcji szukam pomocy jaki posiłek po treningu Trening mam o róznych godzinach dlatego że związane z pracą zmianową /SFD/Images/2016/3/28/e48d476874f3492094de7f2724a2196c.jpg

Witam , chwilę byłem na diecie LC ale jakoś mi nie podeszła ta dieta i wrócić chcę na zwykła zbilansowaną dietę , wrzucam wam jeden przykładowy dzień do oceny /SFD/2020/11/15/10c8b1d311204637b498ec3d9f285718.jpg

co myślicie o cyklu dubol-100 c2d 50mg prolo c5d 100mg i tak przez 5 tygodni cel masa,jak cos nie gra to zgłąszajcie jakieś drobne poprawki albo jesli ktoś miał taki cykl lub podobny niech opowie wrażenia pozdrawiam

Witam co myslicie o takiej diecie na redukcje ? 2500 kcal, trenuje boks 5x w tyg, waze 75 kg okolo I 4 posilek potreningowy odzywka bialkowa

Witam. Pytanie czy plan treningowy jest ok, co ewentualnie zamienić. Staż ponad 6 miesięcy. Poniedziałek: Plecy+biceps Wtorek: Klatka+triceps Środa: barki+nogi+prostowniki czwartek: plecy+triceps piątek: Klatka+triceps sobota: barki+nogi+prostowniki niedziela: wolne

Waga:67kg Wiek:17 Wzrost:175 Ektomorfik BF:12% Zapotrzebowanie:3600kcal już podbite o 400kcal Trening:3xFBW 1h + interwały na bieżni 30min po FBW /SFD/Images/2015/6/21/4f1dac7078c640c49a10e611f977a791.jpg

Witam Pniedzialek-klata,Wtorek-plecy,Sroda-bary,kaptur,Czwartek-klata,Piatek-biceps,triceps,przedramie,Sobota-wolne,Niedziela-wolne. Prosze panow expertow o ocenienie tego planu oraz o ewentualne poprawki,dodam tylko,ze bardziej zalezy mi na rzezbie.

Proszę o ocenę techniki mojego mc. https://splice.gopro.com/v?id=6XkvKX Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-11 11:14:58 Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-11 11:19:17

Witam. Ułożyłem coś dietopodobnego i chciałbym wiedziec co poprawic. Cel masa. 16lat 63kg 180cm wzrostu.

ocenicie plan supli na redukcje , Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania

Co sądzicie o takim cyklu kolega zaproponował mi coś takiego enan 1-6 250c5 meta 1-6 30mg cd,6_11-16 sustanol 500 c7d, 11-16 cypionat 500c7d metka 13-18 30mgcd Obłok dwa dni po ostatniej inekcji pregnyl 10000ui rozbite na 2 tyg i clomid 30szt po ten codziennie

Witam prosił bym o ocenę treningu, aktualnie jestem na redukcji moja waga 102kg, aktualny staż 1rok trening z progresją, co tydzień podnoszę ilość powtórzeń, a następnie ciężar. /SFD/2022/7/23/0f28b7730f3a410b81cc882ec915b97f.jpg

Witam jw. wklejam cykl do oceny w dwóch wariantach. Ktory bedzie lepszy? 1-13 prop 1-12 tren acet 1-12 wino 1-12 master Lub 1-12 prop 1-4 tren acet 5-8 wino 9-12 master

....mam 17 lat 185 cm i 72 kg, ulozylem plan tygodniowy i chce zebyscie go ocenili: PON: biceps,plecy WTO: klata,triceps SRO: wolne CZW: nogi PIA: biceps,plecy SOB: klata,triceps NIE: wolne jak wam sie podoba ten plan ????

Witam Jestem na cyklu 1-6 meta 40mg ed 1-6 oma 250mg e3d 7-12 oma 250mg e2d 12-21 prop 100mg e2d 13-20 wino 40 mg ed miala byc jesze deka ale zrezygnowalem Pytanie czy dawac hcg w srodku cyklu? Jak powinien wygladac odblok po tym cyklu? mam dostep do hcg i clomidu.

Witam, Prośba o ocenę diety. Cel: Redukcja Waga: 86kg Płeć: M Wzrost: 178 cm wiek: 26 Trening : wolne ciężary, trening 3x siłowy 2x cardio skakanka /SFD/2020/7/7/fa17985360d746faaeedf21af28d10a3.jpg