do oceny

Jeszcze trosze i odam do oceny dietke:)

Wstaw jeszcze swoje zdjęcie sylwetki do oceny

Zapotrzebowanie policz wzorem z postu podwieszonego o układaniu diety i wrzuc obliczenia do oceny. ;)

znasz zasady panujace tym dziale dotyczace wklejania diet do oceny? odpowiem za ciebie: NIE wiec popraw co trzeba chyba ze chodzi ci o ogolny zarys, brak tluszczu i brak posilku bialkowego na noc Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-03 15:06:56

Ok na nastepnym treningu sprobuje nagrac te fronty i wrzuce do oceny. Przechwytem sprobuje ale watpie ze cos sie zmienilo (zazwyczaj robilem przechwytem zmieniajac rece co serie i klapa bo jedna trzyma a z drugiej wyjezdza), wole jednak nachwyt. A te lepce to skad mozna wziac? Je nakleja sie na stałe na sztangę. Bo ja chodze na publiczna i nie [...]

Witam. To jest forum sportowe. Zdjęcie do oceny przedstaw specjaliście. Pozdrawiam.

Każdy ma inne warunki dobrze,że chcesz coś robić,wrzuć do oceny.

W postach podwieszonych w tym dziale, dziale junior i dziale odchudzanie wszystko znajdziesz , diety i trening nikt ci za darmo nie ułoży, wysil się trochę sam i daj potem na forum do oceny ;-)

[...] papierosów - silna wola !!! spalacz odpada , podstawa to dieta i ruch , tutaj sie skup najbardziej trening od jakiego zaczniesz to FBW - 3 dni w tyg ci to zajmie pon-sr-pt tu masz poczytaj i ułóż sobie , mozesz wrzucić tu do oceny FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Weź ją wklej jeszcze do oceny z BTW i zapotrzebowaniem bo coś mi się wydaje że lepiej sprawdzić.

Wrzuć przykładowy dzień do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

wrzuc najlepiej foto do oceny bf

W wyciskaniu powinni pozostawić zawodnikowi dowolność wykonania boju tak jak w podnoszeniu ciężarów. Zawodnik powinien sam przestrzegać jedynie reguł oraz limitu czasowego, a nie znaków sędziów. Ingerencja sędziów powinna się ograniczać do oceny wykonanego boju. Pozdrawiam!

Wstaw dietę do oceny. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie.

ok pomozemy, ale musisz dac ta diete i trening do oceny/korekty

wrzuc zdjecie calej sylwetki do oceny po co łapać tłuszcz?

Ja być z zadupia i nie mieć siłownia. Można prosić o pomoc w ułożeniu diety, tak jak prosiłem? Zależy mi na tym. :) Wkładasz coś od siebie - układasz prowizoryczną i wklejasz do oceny albo płacisz za gotowca ;-)

Poczytaj coś o FBW. Z tego co widzę to przydałoby się przytyć kilka kg więc poczytaj także o diecie. Jak już ułożysz plan to wklej go tu do oceny.

Wydruk z wagi, to tylko ciekawostka, a nie pro pomiar. Zdjęcie sylwetki, to podstawa do oceny bf.

Eh... przeciez to nieistotne czy ktos ma glowe nad siatką czy uderza w 3 metr. Zreszta saitkówka to nie tylko atak ;) A osobicie uważam ze jednak jump jest odrobinke ważniejszy od dobrego nadgarstka, chociaz moze sie myle. Nie wiem zostawiam to do oceny innym.