do oceny

[...] / 30 kg 3x12 25 / 25 / 25 kg 3x12 20 / 25 / 25 kg Na koniec dłużej się porozciągałam i trochę porollowałam, ale nagrałam też nowy filmik, może tym razem będzie lepszy do oceny (?), ustawiłam telefon bardziej z tyłu. Jakby tego nie było widac, to ciągnę sztangę dośc blisko piszczeli, toteż borykam się z brzydkimi sińcami :-( Jakoś tak [...]

[...] muszę + mało ludzi na siłowni to mogłam się powygłupiac ;-) https://www.youtube.com/watch?v=5yz2mYenzJ0 Ogólne wrażenie jakie mam, to chyba zbytnio się kładę i powinnam pionowo schodzic oraz niżej, ale widzę, że przy takich próbach chyba buttwink :/ Cóż zostawiam do oceny i sugestii. Najgorzej było tę sztangę położyc na górę z ziemi %-)

[...] normalne posiłki już jadł więc wstawię rozpiskę jutro i później dopiero w środę wieczorem. Nad ułożeniem jakiejś sensownej diety na razie myślę i tak juz nie raz miałem do oceny i ciągle jest do "dupy" co mnie zaczyna wkurzać. Wprowadziłem Oliwę mięso jest grillowane na specjalnej patelni tylko takie teraz jem. Mam zamiar kupić ZMA [...]

[...] pytań. 1. Pytania zadajemy zrozumiale, składnia i ortografia nie powinny być pomijane. Pamiętaj, że zadane pytanie mają zrozumieć osoby czytające a nie tylko Ty. Diety do oceny wklejamy w formie zrzutu z potreningu.pl - http://www.sfd.pl/-t922820.html 2. Temat nadajemy taki, by osoba przeglądająca dział wiedziała czego on dotyczy. Unikamy [...]

ale sie rozpisałeś więc tak , ułuż normalną zbilansowaną diete ( podwieszone posty ) daj tu do oceny trening masz z dupy nie wiem kto go układał , pozatym trenowanie 3 dni pod rząd potem 4 odpoczynku tez nie za bardzo - trening przerwa trening przerwa trening przerwa przerwa nie masz sił bo dieta dunkana nie jest wymyślona pod kątem sportu , [...]

dieta - przejrzyj posty priorytetowe w odzywianiu - na ich podstawie sproobooj ulozyc plan zywieniowy i daj tam do oceny - na pewno pomoga ;) nie chodzi o to, by 'wmloocic' 100g ryzu na 'jednym posiedzeniu'...przy redookcji konieczne jest spozywaniu kilku /5-6/ malych posilkoow w roownych odstepach czasu wydlooz troche aeroby, jesli mozesz co do [...]

[...] 20:29:55 Hmmm zlałem ciepłym moczem dlaczego tak twierdzisz? z powodów ,że zmniejszyłem ciężar żeby technika była lepsza?A co do johy to zadałem tylko pytanie..Czy nie była by dobrym rozwiązaniem na masie..A nie ,że odrazu ją chce brać dziennik jest do oceny postępów ale czy nie można się czegoś dowiedzieć od ludzi z większym doświadczeniem?-_-

[...] na astmę lub stany zapalne stawów, którzy stosowali lek steroidowy - prednizon (codziennie przez 6 miesięcy). W drugiej, 14 osobowej grupie, znalazły się osoby zdrowe. Do oceny zmian nastrojów pacjentów wykorzystano zestaw testów psychologicznych. Okazało się, że objawy depresji wyraźnie częściej występowały u osób stosujących steroidy (12 [...]

W czwartek ok. 9:30 wpadnie trening w Śremie. Wyjazd nie planowany, jednak ziomek jedzie w te strony i żal byłoby nie skorzystać :) Jest okazja żeby się pokazać do oceny ;) ja też mam zamiar wpaść na trening do Śremu przyjaciel mnie namawia, ale jakoś ciężko mi tyłek ruszyć w tak odległą podróż wpadniesz do mnie, pokazać się? Wojtek no taką trasą [...]

[...] chyba, ale jak złapię fat na brzuchu i boczkach, to mam wrażenie że nic z tych miejsc nie ubywa. Gdyby któraś z modek się zainteresowała, to zdjęcia chętnie na priv wyślę do oceny, please? Może jakieś zmiany w diecie? Nie wiem czy biodra mierzę na dobrej wysokości Data 13.05 21.05 04.06 talia 66 65 65 na wysokości [...]

Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]

[...] wynik i te niektore przypadkowe bramki. Bede wychwalal Lecha czy tez NIE dopiero po zakonczeniu pierwszej fazy grupowej. Bo dopiero to nam da jakies wiarygodne podstawy do oceny. Na koniec dodam, ze kibicuje nastepujacym klubom: Zawsisza Bydgoszcz, Lech Poznań, Arsenal Londyn i czuje wielki sentyment do Fulham. Tak wiec cieszylbym sie bardzo [...]

[...] trening właściwy: 40 minut Rozciąganie: 5 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f07901ca9e744e3a012b8efce544f2b.JPG Nagrałam jak robię squaty. Czy mogę podesłać komuś do oceny? No i miska na dzisiaj. Trening był po rosole a przed plackami ziemniaczanymi, które odduszałam od tłuszczu kilkakrotnie ręcznikiem papierowym. [...]

Na której stronie ten przepis? Jak Ci idą przysiady? Widzę, że z ciężarkami robisz. Ja 6 tygodni robię bez obciążenia i ciągle jest źle. Może wstaw tu albo wyślij komuś filmik do oceny? Może jesteś zdolna i nie będzie poprawek. :-)

[...] napisali mi ze w MC dobrze robie, a co do Siadow to podobnie jak tu Do MC podloze cos pod sztange, popatrzec musze filmikow z MC i Siadow i swoje czesto wklejac tez do oceny. Skos- sciagam lopatki, moze tego nie widac. Z opuszczaniem to moze tu tak widac, opuszczam w okolicy sutow, tak bardziej na gorna czesc klaty. Wioslo- Bede odkladal, [...]

[...] cw, musiala bym pomyslec, sprobowac. Na maszynie uginanie odpada (kolano boli) ale zamiast tego moge robic takie uginanie nog na pilce (hammstrings curl) We wszystkich cw na biceps jest podchwyt. Zebym sobie tylko zebow w tych pompkach nie wybila, wstawie filmik do oceny/poprawy techniki po pierwszym razie. Tak, tak, tak bede miala super plan

Hej Falus, jasne ze moge :) podesle ci linka z domu. Tylko ten co Mariusz napisal ze ok jest. Proponuje ci rowniez zrobic filmi i wystawic do oceny, albo na priva wyslac. To bardzo pomaga :) Awokado w jajecznicy pycha, teraz bede paste robic, albo z pomidorem zmieszam. Mnie karczoch wydawal sie kaktusowaty taki (nie zebym kiedys kaktusa jadla) [...]

[...] ale pod so-called warstwą termoizolacyjną @-), a tak to kosmetyczne. ;-) Nie wiem, może to wina rozkładu? Trzeba będzie coś pokombinować, jutro porobię nowe foty i wyślę do oceny. :-)) Powtarzam sobie, że zmiany wymagają czasu i tego się trzymam. Za rok będę laska, i o, tyle! \-) Dzisiaj DNT, a jutro odrabiam piątek, bo tak mnie głowa bolała (aż [...]

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ;-) Napisz te 3 zestawy do oceny :-)

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ;-) Napisz te 3 zestawy do oceny :-) Są i zestawy , musialam edytować bo mi enter wysłał posta wczesniej niż bym chciała. Rozwiń myśl z zakwasami :)