do oceny

dieta do oceny waga 77-80 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f29a95494f23a425.html Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-01-01 13:02:08

posty podwieszone w tym dziale nikt tutaj nie pracuje na etacie w postach podwieszonych znajdziesz wystarczającą ilość informacji żebyś uporał się z ułożeniem diety potem wstawisz do oceny i poprawy good luck

ma cwiczyć normalnym trenigiem, daj jego trening tu do oceny no i dieta - bez niej to ci duzo nie urosnie...

Wrzuć ankietę działu, trening oraz dietę do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] posty podwieszone np ten http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html i ten http://www.sfd.pl/%2A_T_U_%2A_M_A_S_Z_%2A_O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%2A-t301411.html nikt za Ciebie tego nie zrobi, skorzystaj z gotowych planów lub ułóż swój i daj do oceny Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-01-23 14:41:59

[...] wkładu wlasnego to niestety musisz zapłacić , chcesz mieć darmo to poświęć jeden wieczor na przeczytanie kilku tematów podwieszonych w dziale , ułóż plany i daj tu do oceny i poprawy . Nawet gdy ułożysz totalnie źle to po kilku korektach będziesz miał swoje plany ( Jaka satysfakcja że zrobiles to prawie samemu :) no i wiedza już [...]

Rok przemyslanych treningów? Nikt Ci tu treningu nie ułoży, musisz sam zdecydować co chcesz, skorzystać z jakiegoś istniejącego na forum lub ułożyć własny i dać do oceny...

Zastanow sie czy moze nie lepiej samemu troche poczytac, poglebic swoja wiedze i cos ulozyc a nastepnie dac do oceny. Jezeli jednak jestes pewny swojej decyzji to zapraszam na priv. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-09 19:57:14

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html kto czyta nie błądzi przeczytaj az zakumasz (nawet 10 razy) a potem ułuz i wklej diete do oceny

Rok ćwiczysz i nie umiesz treningu ułożyć? Nie ma tak łatwo. Poczytaj posty podwieszone u początkujących i w odżywianiu, a potem uloż coś sam i daj do oceny.

Witaj, Staż i waga to za mało danych. Wypełnij ankietę tego działu bo jest to niezbędne do oceny planu.

Diet tutaj nie układamy. Poczytaj i ułóż sama. Następnie wklej do oceny. Poza tym zaproponowane przez Ciebie założenia są błędne.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html diete układasz sam, pod siebie, w tematach podwieszonych znajdziesz informacje jak to zrobic, potem wrzucasz do oceny i Ci pomagają zmienić dietkę ;]

Warto zbadać hormony (bo chyba nie wchodzą w skład pakietu?) - TSH, FT3, FT4, testosteron, kortyzol, estradiol , z witamin poziom wit.D. W trakcie czy po redukcji to się może przydać do oceny czy ta redukcja idzie w dobrym kierunku.

z Twojego opisu - lepiej najpierw redukcja jesli jesteś zalany jednak fotka się przyda do oceny

[...] oleju lnianego, jajek, tłustych ryb itd. Białko: mięsa, ryby, jajka, nabiał Węglowodany: Makarony, ryże, kasze, płatki owsiane, ziemniaki Podałem tylko przykłady, możliwości jest masa.. Jeśli nie ułożysz diety sam, to nikt jej tutaj za Ciebie nie ułoży. Jedynie możesz ją wrzucić do oceny, wtedy ktoś Cie nakieruje co jest źle i co można zmienić.

Niedługo zakupie ławeczke regulowana i zaczynam ćwiczyć. Wrzucę plan treningowy + diete do oceny. Chcę również zakupić kretyne, białko i gainera za 200 zl mam już upatrzone ze sklepu sfd na allegro.

1.PRZECZYTAJ! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton 2.UŁÓŻ SOBIE DIETE, NIE MA ŁATWO! 3.JEŚLI MASZ WĄTPLIWOŚCI TO WRZUĆ DIETE DO OCENY I NANIESIEMY POPRAWKI. [...]

Bo probowalem i omleta robic to tez gazy itp.Ale jak dam mniej płatków to czym węgle uzupełnić.Drugie pytanie ile razy dziennie mozna pić te WPC właśnie bede zaraz pisał dietę moge ci podesłąc na priv do oceny?

To może wrzuć tę dietę do oceny, jak uważasz, że masło to coś złego ;-)