Dieta low carb - układanie

Witajcie.
Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety białkowo-tłuszczowej. Na mniej więcej : 80 g węglowodany, 140 g białka, 90 g tłuszczy 1600-1700 kcal.

Skąd pomysł na cos takiego?

I skąd pomysł na półtoragodzinne aeroby? LC dla kobiet to zły wybór, same aeroby to tez zły wybór.

zaproponuj coś, bo tak od zera to nie układamy.

jw poprzeglądaj tematy i wstaw coś wg siebie

Jak wyżej.

Ludzki organizm jest mądrzejszy niż niektórym się wydaję. Niestety przemyślana/zdrowa redukcja nie polega na obniżaniu drastycznie kalorii i sugerowanie się wagą. Masa ciała może spadać, a kompozycja sylwetki może ulec dekompozycji ( pogorszeniu ). Patrząc przez pryzmat tego co napisałaś można dojść do ekspresowej konkluzji, iż robisz krzywdę swoim hormonom.

Oczywiście ten spalacz to nie porozumienie.

Właśnie tak to jest, jak się człowiek nie zna i bezwzględnie ufa innym. Jeżeli chodzi o węgle, tłuszcze, białka- taki skład zaproponował mi trener, do którego się zwróciłam na siłowni. Coś ułożyłam, ale ciężko jest ułożyć to dobrze ;/

Wstaw obecnie jak jadasz w formie oraz wstaw zdjęcie swojej sylwetki.
https://www.sfd.pl/t922822.html

Jednocześnie zapoznaj się z artykułami poniżej.

http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij
http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej

Diet tutaj nie układamy. Poczytaj i ułóż sama. Następnie wklej do oceny. Poza tym zaproponowane przez Ciebie założenia są błędne.