do oceny

dietę daj do oceny w ODŻYWIANIU!

A ok profil już aktualny. Diete będę oczywiście trzymał, mam wyliczaną i ułożoną na razie na mase tylko bo myślałem że będę masował jednak nie. Jeszcze dziś ułożę na redukcje i dam tu do oceny. Zmieniony przez - Pera123 w dniu 2009-12-03 11:47:26

Proponuję wybrać jakiś trening z tematów podwieszonych. Swój jadłospis natomiast możesz wrzucić do oceny w dziale odżywianie.

[...] DOdaj 300 kcal przyjmując białka 2 - 2,5g.kg tłuszczy 1g/kg reszta węgle a jak już ułozysz jakiś jadłospis to daj do oceny w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , ułóż odpowiedni trening siłowy [...]

Może po prostu ułóż sobie własny plan? Dostosuj ćwiczenia pod siebie, daj do oceny i gitara.

[...] Nic nie nie stanie jak jednego dnia zjesz mniej niż założoną ilość kalorii. Będziemy mogli precyzyjniej odpowiedzieć na Twoje pytanie jak wstawisz swój obecny jadłospis do oceny. Pamiętaj, że należy urozmaicać swoje posiłki/wymieniać składniki odżywcze/zmieniać dodatki/kompilację posiłków ( wtedy będzie łatwiej dostarczyć określony pułap [...]

Małe sprostowanie: dietę daj do oceny w dziale ODŻYWIANIE, a nie ODŻYWKI, SUPLEMENTY

To jak wrócisz z pracy to rozpisz dokładnie i wrzuć do oceny.

No to super, bo póki co nie wyobrażam sobie wcinania przed snem samego tuńczyka albo białka jaj! Jesteście fajne chłopaki!Dziękuję raz jeszcze za zainteresowanie! Może wkrótce wrzucę tu całą moją dietkę do oceny! Na razie muszę poczytać najważniejsze posty w tym dziale! POZDRAWIAM WAS!

Poczytaj posty podwieszone, ułóż i daj do oceny. Wtedy lepiej będziesz się orientował co z czego wynika, będziesz w stanie sam sobie modyfikować ten jadłospis w zależności od sytuacji i efektów.

Ok w takim razie będę narazie trzymać się w okolicy zapotrzebowania a deficyt wyrobie aktywnością ,ewentualnie później będę ucinac z biegiem czasu .. Jak uloze już dietę to wrzucę do oceny i dzięki chłopaki za pomoc :)

[...] chcesz mieć taki niski procent zatłuszczenia ciała to niestety ale dużo wyrzeczeń Cie czeka. 2. Radze FBW na poczatek ( poczytaj na forum i ułóż przykładowy plan, dasz do oceny i go skorygują) 3.Suple zostaw sobie na pozniej, na razie przy diecie urośniesz ładnie jeśli bedzie odpowiednia. 4. Gdzie chcesz cwiczyc ? full osprzęt siłownia ? [...]

W tym miejscu występuje łączenie słoja (form) więc może występować tzw. nadlew, lecz do oceny ingerencji niezbedna byłaby reklamacja.

[...] Poczytaj ten temat i znajdziesz tu wiele podstawowych informacji odnosnie układania planów ponadto masz kilka różnych etapów rozwoju i zaawansowania i pod to ułozone plany https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html .Poczytaj i ułóz coś pod siebie i pod swoje cele a następnie wklej prawidłowo rozpisany plan do oceny

ułożyć diete .... dac do oceny... jesc cwiczyc rosnac : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

dzięki poszukam ale chyba nie będzie potrzebny bo chłopaki z siłki na jutro mają mi coś rozpisać to wstawie to tu do oceny

Waga leci bo się głodzisz. Ułóż normalną dietę bo z tą od tej dietetyczki to daleko nie zajedziesz wkońcu napotkasz zastój , poczytaj podwieszone tematy i wklej tu dietę do oceny

Uloz diete daj do oceny, a nie piszesz ze wpier.dalasz fast foody ciastka lody czy tam inne ciulstwo. Temat niczemu nie sluzy na miejscu moda bym kasowal.

Dieta to podstawa, ułóż coś, wrzuć do oceny, a my poprawimy. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

co to jest ?? http://www.sfd.pl/temat173140/ poczytaj ulóz daj do oceny pogadamy.