do oceny

:))Dobra zaraz zrobie diete i dam do oceny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d094a921de7c4ee9af2f5665894cc9b6.png Zmieniony przez - KoksarPL w dniu 2015-03-08 08:17:16

[...] około 6 powtórzeń niezaliczonych za brodę(taką dostałem informacje od sędziego), prawdopodobnie chodziło o te ostatnie powtórzenia, bo wtedy słyszałem reprymendy ze podciągam się zbyt nisko, za swoje niedociągnięcia przepraszam i współzawodników i sędziów bo faktycznie to było trudne do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=IreYfK6vOHw

Witam, Mogę wrzucić ułożony trening do oceny. Tak wrzuć bo bez tego ciężko coś powiedzieć :) ww. trening możesz dać z powodzeniem na 3 jak i na 4 dni

masa ciała stoi, a jak pomiary? ;-) To one są istotne, nie masa ciała. Od kiedy redukujesz? I od kiedy nie widzisz zmian? Wklej całą dietę do oceny, w formie zrzutu z potreningu.pl, razem z ankietą działu.

Może wrzuciłby ktoś jakiś ranking spalaczy, aby każdy nieobeznany w temacie mógł mieć wgląd do oceny cena/jakość. Wiadomo, że na każdego działa coś innego ale taki ranking pomógłby w zakupie.

Znalazłem na forum trening, przerobiłem go pod mój "sprzęt" i daję do oceny :)

Ok, ofocę sie trochę i powrzucam. Może przy okazji dam sylwetkę do oceny.

J/w, wzrost warunkowany jest genetycznie, ew. możesz mi oddać pare cm A tak na serio, jak chcesz przytyć to ułóż sobie dietę na masę, poczytaj link od kolegi Rothnena i wg tamtych wskazówek coś wygeneruj. Możesz potem do oceny dać

[...] przybrania masy. Trening dla poczatkujacych jest zalowy, z dieta juz wystartowalem. Wyszukiwarka nic mi nie pomaga bo co wejde w jakis temat i ktos wrzuca plan na mase do oceny to nie ma tam zadnych ocen ani popraw tylko ludzie pisze o dupie marynie, wiec ja poprosilem o plan skoro ludzie na innych pisza ze ukladaja zly plan to ja prosze o [...]

juz bralem pod uwage ze nie bd wybieral produktow z hight level :P jak juz dobiore skladniki i podziele na posilki wrzuce do oceny :) ps. student nie ma lekko :)

wrzuc splita do oceny, jak cos stworzysz/wybierzesz

Moim zdaniem dużo więcej zyskasz jeśli sam sobie ułożysz dietę Poczytaj trochę na forum spróbuj ja ułożyć i daj do oceny, na forum jest dużo specjalistów w tej dziedzinie którzy na pewno Ci pomogą

sprobuje cos stworzyc i dam do oceny.az strach sie bac co wyjdzie

Planu raczej nikt ci tu nie ułoży. Postaraj się poczytać inne plany i artykuły o ćwiczeniu na rzeźbę, ułożyć samemu plan i dac go do oceny i poprawy.

Chyba faktycznie nie dziala. Diete mam ulozona b.dobrze, dawalem do oceny. Podobnie z treningiem. Poprostu Qr_wa mac mam cos zje_banane w sobie. Ide po sznurek

Uprzedzę innych i powiem to co się pewnie każdemu ciśnie: Dieta to podstawa, stwórz ją sam i daj do oceny. Nikt Ci jej nie ułoży. Czytaj, czytaj, czytaj, ucz się wyciągaj wnioski!

Najpierw polecam: >> http://lmgtfy.com/?q=trening+na+mas%C4%99+sfd później jak już coś znajdziesz to wrzuć plan do oceny :)

Uloz przykladowa diete, wrzuc na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut do oceny. Jesli twierdzisz ze nie stac Cie na diete przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nie_sta%C4%87_mnie_na_diet%C4%99__czy_oby_na_pewno_-t870823.html

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wszystko masz w linku. uloz diete, wklej do oceny- chetnie pomozemy/poprawimy. nikt za ciebie tego nie zrobi

A wiec nikt planu nie ulozy za ciebie musisz troche poczytac napisac cos samemu i dac do oceny wtedy ktos doswiadczony napisze ci czy ten plan sie nadaje czy trzeba w nim cos zmienic. Aha masz tylko jeden ciezarek 5kg??