do oceny

Z jakiej perspektywy nagrać wyciskanie sztangi na poziomej, żeby nadawało się do oceny?

Siema, mam jeden filmik do oceny:-) Wiosło półsztangą jednorącz 50kg, ciężar jak dla mnie sporawy, ujdzie to jeszcze? Plecy czuję dobrze "nabite" po skończonej serii. http://youtu.be/lCAzogtN7NU

Wyciskanie na klatkę do oceny https://www.youtube.com/watch?v=_temLgaJ4tM&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=WigiPQEC1MY&feature=youtu.be

Film do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=PQ15lkz_RcM&feature=youtu.be z gory dziekuje!

Wrzucam wyciskanie żołnierskie do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=7yJrjxH1l4M&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=tk8d4zF2wSE&feature=youtu.be

Pompki na poręczach do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=3ilRXGcC4Zk https://www.youtube.com/watch?v=cnesxjvPDFs

Pompki na poręczach do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=3ilRXGcC4Zk https://www.youtube.com/watch?v=cnesxjvPDFs Podbijam. Jest to wersja na triceps.

Pompki na poręczach do oceny: https://www.youtube.com/watch?v=3ilRXGcC4Zk https://www.youtube.com/watch?v=cnesxjvPDFs Podbijam. Jest to wersja na triceps. Poręcze robisz dobrze są pewne drobiazgi ale ogólnie wygląda to porządnie i spokojnie dokładaj ciężaru. Uważaj tylko na łokcie aby ich nie blokować na szczycie i będzie elegancko

Martwy ciąg i przysiad do oceny, tym razem więcej ciężaru i ostatnie serie. Martwy 110kg 4p https://www.youtube.com/watch?v=WboR-tvtYOc Martwy 120kg 3p https://www.youtube.com/watch?v=s-4QRnF5uHs Przysiad 90kg 6p https://www.youtube.com/watch?v=83McwPrh7BQ Przysiad 100kg 4p https://www.youtube.com/watch?v=v1y4vr81k04

Na przykład (wczoraj czy przedwczoraj dawałeś rozkład tygodnia do oceny, więc nie będę się rozpisywał, skoro już to zrobiłem). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-05-13 19:26:04

RDL - Czy tak po poprawce?. https://www.youtube.com/watch?v=Mb3xoheityg&feature=youtu.be Przysiad - Do oceny. https://www.youtube.com/watch?v=9QfHy8iysp0&feature=youtu.be

Witam ponownie, tym razem wstawiam do oceny Military Press. Nagrane z perspektywy od tyłu, gdyż mam lekką skoliozę i chciałem zobaczyć, czy nie robię aby tego ćwiczenia krzywo. Dodatkowo: czy negatyw nie jest zbyt wolny, a ROM - za duży? https://www.youtube.com/watch?v=VrhPMx185JU&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw Zmieniony przez - patryx-13 w dniu [...]

Do oceny : https://www.youtube.com/watch?v=lmESEsvCJfE&feature=youtu.be

Do oceny : https://www.youtube.com/watch?v=lmESEsvCJfE&feature=youtu.be Nie wygląd źle popracuj nad tempem i możesz delikatnie głębiej schodzić ale baza w ćwiczeniu jest niezła więc tylko pracować nad konkretnymi aspektami boju i będzie elegancko.

Witajcie, mam do oceny high pull; robię ze zwisu, chwyt też pośredni ciężar jak dla mnie spory, także może być nisko początek 1:10 https://www.youtube.com/watch?v=OxdD8QYLH9M

Każdy z modów w dziale może Ci pomóc jak masz jakieś filmy do oceny a nikt nie zagląda to ładuj na pm wiadomość i będzie na pewno w wolnej chwili ktoś zaglądnie:-))

Ale po co wrzucasz tutaj plan Starra do oceny?

dzięki, dodalem ten plan w nowym temacie do oceny mozesz luknąc ;)

Czy są gdzieś na forum gotowe i sprawdzone plany treningowe PUSH/PULL? Szukałem, ale nie znalazłem. Widziałem jedynie takie, co ludzie tu wrzucali do oceny.

Nawet jak mialem przerwe od przysiadow to pozniej byl ból. Ostatnio wrzuciłem filmik z moich przysiadow do oceny i nikt nie ocenil, moze zla technika po prostu. Moze powinienem spróbować innego ćwiczenia?