taki jestes znawca ? to zerknij do mojego artykulu (trening i inne do oceny# !!) i tam pochwal sie wiedza to dostaniesz 2 sogi za to i za to hie Pozdrowionka dla wszystkich The_Pharaoh !!!
[...] Rack pull 5x6x135 Robione bez pasków, fajnie weszło. Chwyt wytrzymał a tego się bałem najbardziej. Z tym, że nie wiem czy dobrze to robię więc poniżej jest film do oceny ;-) Wiosło 4x8x90 O ile rack pull nie wiem czy robię dobrze tak wiosło wiem, że kaleczę. Wrzucam moje wykonanie, wszelkie podpowiedzi mile widziane. Biceps łamaną w [...]
[...] melduję, że z długością treningów idziemy zdecydowanie w dobrym kierunku :-) Dzisiaj niecała godzinka, bez znużenia, chyba w dobrym tempie. Lubię to! Wklejam dietę do oceny :-) Siady 10x70, 8x90, 6x120, 6x2x185 Szybciutko poszło Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 5x5x120 Pierwsze od dawna zwiększenie ciężaru w seriach roboczych. [...]
Plan na dzisiaj, do oceny: /SFD/2019/10/24/86a0f63f577347d299ebe905b3046025.jpg Idę po bandzie ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-24 14:15:56
[...] wtedy ludzie to docenią a nie jakieś *******enie w wywiadach nie wiadomo o czym typu że a 2 lata Emelianenko i mistrzostwo świata. To nie gra komputerowa tylko życie. Co do oceny "KSW to freakshow" nie godzę się w pełni. Moim zdaniem dobrze zrobione, jest kilka walk które pod względem sportowym stoją na wysokim poziomie tj. Kułak vs [...]
wyniki siłowe, kreatyna i białko w prochu u 15 latków, 100 gram piersi kurczaka + 100 gram ryżu w każdej diecie do oceny :D Kocham to forum!! :)) 300 gram mintaja + 400 gram ziemniaków + warzywka ofc ;)
[...] sport, nie mówiąc już o kombinacji 2-3 jak w Moich przypadku. Nikt mi również nie wmówi, iż po zjedzeniu 100 gram ryżu i 100 gram kury (Boskie porcje w każdej diecie do oceny^^) jest najedzonym - bo albo ma 30 kg, albo opieprza się na treningu i nie wie, co to jest porządny wysiłek ;) U Mnie teraz: 500 gram mięsa mielonego + 350 gram [...]
Ale Wy leszcze jesteście @@-) Już tu przeca była taka, co 12kg na łapę w banalnych wznosach brała. A kiedy ośmieliłam się poprosić o filmik do oceny techniki to dostałam zwrotną pyskówę. A ja po prostu chciałam zobaczyć laskę, która pizga ciężarami podobnymi jak Hubert %-)
Dzięki, jutro wrzucę do oceny plan treningowy zrobiony wg podanego schematu. Czyli przedtreningowy posiłek ma wyglądać tak: ryż brązowy + whey? (tak się upewniam na wszelki wypadek)
[...] x 12,10,8,6 Wspiecia na palce z obciazeniem 4 x max Brzuch: No wlasnie brzucha nie mam jak cwiczyc bo chodze na silke piwniczna i nie mamy tam nic Plecy: Jakie tu cwiczenia mogę dac? Barki: Jakie tu cwiczenia mogę dac? Ewentualnie jak nie bedzie Ci sie chcialo dobierac tych cwiczen to moge poszukac na forum i pozniej tylko bym tu wkleil do oceny
[...] o napięcie mięśnia np w pozowaniu,głównie o triceps chodziło. Tak nie robię przeprostów a nawet wyprostów do 180 przy cwiczeniach, nigdy przy ćwiczeniach typu wyciskania czy wiosło/martwy itd nie robiłem wyprostów wiem o co chodzi. To w miarę sprostowania ;) gdyby ktos chciał do oceny zdjecie rtg to podrzucę,lecę zrobić nogi,dzisiaj siłowo ;)
Pewnie i dlatego że dłuższy czas próby :) 6-będą z przodu:) To może teraz kilka filmików z podciągania do oceny dla Juniora? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-21 13:34:45
Filmiki do oceny dla sędziego :) https://www.youtube.com/watch?v=ycTqqehiz0c https://www.youtube.com/watch?v=hPtVntNyCxw Zapomniałem dodać z pomocą nóg,ale ja takich wcale nie robię i wyleciało mi całkowicie z głowy ) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-05-28 10:07:16
carbon jesteś kozak i nie gadaj głupot ! Bo Cie udusimy z bokserem :D carbon ja jutro chyba filmy wrzucę to zapraszam do oceny moich śmiesznych wyczynów ;d
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
