[...] bo ich brak wiedzy jest CAŁKOWITY. Przychodzą po gotową ideologię treningu, rozpiskę, po wszystko- nie czytając nic, nie starając się coś samemu stworzyć i dać do dyskusji, oceny. Dlatego ci, którzy naprawdę coś wiedzą są ciągle zasypani. Sam kiedyś czekałem dobrych KILKA dni na odp. Apokalipsy i podobnie Pumy. Ale czekałem, czytałem i było [...]
Jak napisał kolega w swojej wypowiedzi powyżej, nie widać niestety żadnego planu treningowego. Niewiele to jednak zmienia w kwestii jego oceny i tego aby doradzić 3tej kwestii. Podstawą tego, aby ocenić i doradzić pod tym kątem jest dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Musimy mieć na Twój temat najważniejsze informacje. Zdecydowanie nie [...]
[...] (cz. tylnia) 5. podciąganie do brody (cz. tylnia) 6. wyciąg dolny (tj. w ćw.4) (cz. tylnia) Brzuch 1. brzuszki na skosie 3x max 2. wzniosy nóg wisząc na ścianie 3x max 3. hantla w jednym ręku i "przeginanie sie" 3x po 10-15razy A plecy i nogi jeszcze wymyśle;p Proszę o oceny, na tym planie jeszcze nie ćwiczyłem dopiero zamierzam;]
[...] zaczniesz tym lepiej. Odstaw granie na kompie, poświęc to na nauke / sport. Powiedz że będziesz się bardziej przykładał do nauki jeśli Ci pozwolą chodzić. Ze poprawisz swoje oceny (w przypadku jeśli nie są za dobre). Zapewniaj ich że testy zdasz na lajcie, bo robiłes próbne i uzyskałes wynik 80%. Taki argument może ich przekupić. W wielu [...]
[...] ryzyko zagrożenia CHNS, jest znikome. Jeżeli wartość mieści się między 100 a 130 i nie ma innych czynników ryzyka (otyłość, palenie tytoniu, itp) to również jest wszystko ok. Załączony wynik jeżeli chodzi o kluczowy wskaźnik oceny gospodarki lipidowej (LDL) jest praktycznie idealny. W celu przygotowania się do badań wystarczy być na czczo.
http://mastersofstreet.republika.pl/ Skompresowałem Plik na Avi odbiło się to na jakości. z 26 MB 9 MB spakowane winrarem. Zapraszam do ściagania i oceny.
[...] temat rozległy tj dieta, trening, suplementacja, potrzebne będzie oddzielny temat.Zamierzam zamieszczać sporo fotek i video :) sśdze że będzie się Wam podobało :) Poza tym oceny produktów, czy same treningi mogą być również cennymi wskazówkami dla obojga płci :)Na co dzień wszak w grupie wyczynowej, trenuję samych Panów :)Chodź ostatnio mam już [...]
[...] cm do wagi? w sensie jak to 10 mniej to ile kg? Waga, zależy od grubości kośćca,gęstości ciała,a dopiero później patrzy się na wzrost. Zresztą,zostaw wagę i za kryterium oceny efektów używaj lustra-to jest lepsze.Można bardzo fajnie wyglądać i wcale nie ważyć,jak modelka-powiedziałbym,że nawet lepiej wyglądać. Waga na bok,duże lustro w domu i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jakiej oceny oczekujesz, ale patrząc pod kątem Twojego wieku, to bez wątpienia wyglądasz lepiej, niż zdecydowanie większość Twoich rówieśników. Jesteś więc na dobrej drodze. Jako osoba początkująca, sugeruję skupić się przede wszystkim na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Będzie to [...]
[...] i testosteron związany luźno z albuminą. Jego ilość ok. 20 krotnie przekracza ilość testosteronu wolnego. Oznaczenie puli całkowitego testosteronu odzwierciedla ilość związanego i wolnego hormonu, bez możliwości oceny ilości jego poszczególnych form." Modna jest właśnie teraz ta albumina, jeszcze jakis czas temu nikt o tym za bardzo nie mówił :D
[...] wymianę doświadczeń oraz przyjęcie określonej pozycji podczas rozmów z Chinami, które w tamtym czasie chciały włączyć Tai Chi do dyscyplin olimpijskich - a np. kryterium oceny realizacji formy miała być wysokość wykonanych kopnięć itp... W konsekwencji Federacja nie zgodziła się na stawiane przez Chiny warunki dotyczące zawodów i dzięki temu [...]
Witam Za miesiąc kończę 19 lat, mam 194cm i waże tylko 73kg Staż 3,5 miecha Masa nic nie idzie O to przykładowa dieta, proszę o oceny i ew. poprawę :) 1 posiłek /// TRAGEDIA , WOGÓLE ZMIEŃ NA OWSIANKE (ZOBACZ INNE POSTY) -chleb pszenny 150g -jabłko -oliwa z oliwek (1 łyżka) 2 posiłek /// OK ALE DODAJ JAKIŚ TŁUSZCZY NP. ORZECHY WŁOSKIE [...]
[...] czasu tycch 5 posiłków zjeśc..nauka nauka nauka przed koncem roku;// a osiągniecia to : +6kg na masie,(teraz 0,5kg spadło bo ostatnie 3 dni nic nie robilem oprocz zakuwania heh),w bicu 1cm.Ale jednak domowe warunki to nie to samo co siłownia.Wiec od 20stego jak juz oceny wystawia i duzo wolnego czasu bedzie zaczynam ossstro na silowni:)) pozdr
coś tam jest, ale narazie nie powinieneś sie zbytnio chwalić - nie ma zabardzo czym. Oceny: (od 1 do 6, skala dla początkujących pakerów wiec bedą dość wysokie noty) biceps - 3 klata - 4 plecy - 3 przedramiona - 2 brzuch - 4 uda - 1! (nogi trza pokazać) łydki - jw.
MASZ LINK - TAM WCHODZISZ - TAM CZYTASZ - WYSNUWASZ WNIOSKI - UKLADASZ PLAN - WKLEJASZ DO EWENTUALNEJ OCENY, CHOC I TAK SADZE ZE NIE BEDZIE TRZEBA, GDYZ TAM SA GOTOWCE!
Na masę to jest odpowiednia dieta. Co do treningu-poczytaj/ułóż/wrzuć do ew. oceny.Tak to działa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-10 15:53:15
Polski streetball-najlepszy mix i zawodnik
