do oceny

Wszystkie serie z tym samym wyliczonym wcześniej obciążeniem, tyle że 4 serie przysiadów przy treningu całego ciała to może być trochę za dużo (jeśli na inne partie wykonujesz także podobną ilość serii w ćwiczeniach wielostawowych) Najlepiej wrzuć plan trenigu do oceny.

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html - w oprciu o ten wiele zawierający link myslę, że nie bedzie ci trudno- jeżeli nie bedziesz pewien tego co ułożysz to wklej go w tym temacie do oceny.

POCZYTAJ TO POLICZ ZAPOTRZEBOWANIE KCAL I ULUZ DIETE I WRZUC DO OCENY http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

masuj, ale następnym razem daj do oceny przód tył i bok w naturalnej poozie a nie zasłaniasz sylwetkę ręką

tak jak mowi r404 jak juz ulozysz jakis plan to daj go tu do oceny wtedy napewno bedziesz mial wiecej odpowiedzi

Każda ma dobre białko Jak chcesz serwatkę to polecam Treca i Extensora A jak interesują Cię mieszanki to Hi tec 90 Co do oceny to cóż białko jak białko, świetne na uzupełnienie diety , szczególnie serwatka w porach okołotrenigowych , a mieszanka na noc.

Z tego co pamiętam to się nazywa stagnacja. Spróbuj ułożyć swój nowy plan treningowy i wrzuć go tutaj do oceny.

Poczytaj i postaraj się coś ułożyć. Następnie wrzuć do oceny. Jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl

[...] ten plan ułożyć jak nic o Tobie nie wiemy ?? Wątpie żeby ktoś miał czas napisać plan .... i to jeszcze w weekend . Poszukaj na forum . Banan miał post o treningach, ja tez wystawiłem plan do oceny. poszukaj wrzuć a my ocenimy EDIT: ile Tyś kasy wydał na te suple ?????????? Pozdrawia Don Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-10 08:51:11

Wyniki badan do oceny badania robione 7 tygodni po ostatnim biciu cypio.Lipidogram sie poprawil.... /SFD/2016/11/14/6f834dd0ce48465bb40def60d99bd99c.jpg /SFD/2016/11/14/31f4ea550ac44fef8869e9759cc88a2a.jpg /SFD/2016/11/14/e1fa83f85866438098e376b1465fe965.jpg

możesz wykupić diete na potreningu.pl lub na forum, bo za darmo nikt ci jej nie ulozy. pocvzytaj podwieszone tematy, dział, wylicz bilans, przyjmij określony rozkład makro np. 2g. białka, 1g tł i reszta z ww, dobierz produkty i szkielet diety wrzuc do oceny w tym temacie

Czyli będę sie brał za masę dzieki!!!!! a fotek to nie bardzo posiedam, wzualnie oceniam. ale jeszcze raz dzieki wszystkim!!!! a nowy plan teningowy jeszcze dzisiaj pdrzuce do oceny.

nikt za Ciebie nie ułoży Masz dział odżywianie sam ułóż i daj tam do oceny. A jak chcesz by ktoś za Ciebie ułożył to nikt za darmo tego nie zrobi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-06-21 09:26:04

tak i jeszcze plany treningowe i odżywki gratis daje %-) w jakim świecie ty żyjesz , to nie trudne wystarczy poczytac spróbować ulozyć samemu i wrzucić tu do oceny a na pewno poprawimy doradzimy , i ty sie czegoś przy okazji nauczysz BPL-G jak inni tu doradzcy moga cie jedynie nakierowac ale nikt za Ciebie tego nie zrobi Zmieniony przez - rutkow w [...]

Wstaw swoją diete do oceny bo tak ciezko gdybać

Nikt Ci tu planu nie ułoży - sam musisz tu zrobić. Jak już to zrobisz to wklej go tutaj do oceny. Poczytaj podwieszone tematy.

No próbuj próbuj, wrzuć do oceny i wtedy bedzie cos można ewentualnie pomysleć i doradzić :)

Przedewszystkim to poczytaj posty podwieszone, ulzo porzadna diete i zmoesz wkleic do oceny a my ocenimy i poprawimy ew.bledy Pij przed/po posilku ok 20min, nie popijaj raczej w trakcie. Herbaty ziolowe jak najbardziej.

Wklej ją więc do oceny.

Wystarczy mocne ustawienie stóp. Myślę, że już nie ma sensu dalej wałkować tego tematu.Po prostu zacznij praktykować ;-) Istnieje również możliwość nagrania Twojego wykonania i umieszczenia go na forum do oceny.