[...] .. Starles gil z zeszytu .. ?? ). Prawo zwyczajowe tego Forum moim zdaniem stanowia Moderatorzy. Ich wlasciciel portalu obdarzyl zaufaniem i tylko On ma prawo do oceny ich pracy. Regulamin jest tylko podrzednym narzedziem taka prace im ulatwiajaca. Jesli ktos ma ochote byc postrzegany jako glupek .. Prosze bardzo... Pozdrowienia [...]
[...] bardzo ciężko. Night, jak widać dobrze mnie znasz - taki rozkład powtórzeń wykurzył strach z mojej głowy i przyznaję, że zayebiście mi się ćwiczyło. Filmiki podesłane do oceny i zatwierdzone przez Nighta. Pozwolę sobie zacytować: "Martwy ciąg - bardzo ładnie" 8-) Pół wieczora siedziałam wyszczerzona i dumna z siebie. 4. Hip thrust 8/8/12/max [...]
[...] 12,5kg/12x15kg/10x17,5kg/10x20kg/8x22,5kg/12x17,5kg/24x12,5kg Spróbowałam 27,5 kg i poszło. Pytanie jak z techniką. Trzecia i piąta seria nagrane do oceny. 2. Ściąganie wąsko chwytem neutralnym na wyciągu dolnym siedząc 8/10/10/max 22,5kg/27,5kg/30kg/16x25kg 20kg/25kg/27,5kg/22x22,5kg 10x15kg/12x20kg/12x25kg/20x20kg [...]
[...] 4kg/4kg/5kg/24x3kg 4kg/4kg/5kg/22x3kg 4kg/4kg/4kg/24x3kg 4kg/4kg/4kg/24x3kg 4kg/4kg/4kg/24x3kg 4kg/4kg/4kg/20x3kg 4kg/4kg/4kg/16x3kg Druga seria nagrana, podsyłam do oceny. Jak ustaliliśmy będziemy testować delikatnie inny kąt oparcia ławeczki oraz małą zmianę w torze prowadzenia sztangielek. Eksperyment pokaże co lepiej wejdzie w klatkę [...]
[...] bez problemu na 4 razy, w kolejne serii 70 kg również na 4 razy. W ostatniej serii czułam mocno prostowniki. Night, filmy z czwartej i piątej serii nagrane, podsyłam do oceny. 4. Hip thrust 8/8/12/max 10x68,5kg/78,5kg/78,5kg/18x73,5kg 10x66kg/10x76kg/14x76kg/18(?)x73,5kg 10x56kg/10x66kg/76kg/66kg 65kg/70kg/65kg/22x55kg [...]
[...] bez problemu na 4 razy, w kolejne serii 70 kg również na 4 razy. W ostatniej serii czułam mocno prostowniki. Night, filmy z czwartej i piątej serii nagrane, podsyłam do oceny. Normalnie nie mam pytań. Ciężar zamieciony na luzie i z przebitką powtórzeń. jak z 75 kg pójdzie 5 powtórzeń to znów zamieniamy ciężary. Idziesz jak burza - brawo. 4. [...]
nie przetłumaczysz... wymyślił to sobie tak, że będzie na cyklu i wstawiał do oceny technikę do tematu, który sam założyłem %-) coś mi się zdaję, że chyba nie %-)
Wszystko mi się trzęsie, łapią skurczę, dużo mniej sił, łokieć boli dosyć mocno. Nie czuje się zbyt pewnie z techniką, jeszcze raz musze dać filmy do oceny. Wole jechać powoli niż sobie coś zrobić i znów mieć kilka miesiecy przerwy. Wszystko przyjdzie z czasem, czas mam jeszcze. A do tego 33 serie na jednym treningu fbw to ciut dużo, nie ma co [...]
[...] nie ? Egzamin z termocośtam piszę we własne urodziny Czyli kiedy ? To powiedz doktorkowi, że dziś jest ten dzień szczególny i należy Ci się +3 (no ewentualnie +2,5) do oceny, powinien wziąć to pod uwagę i powodzenia! Imprezy nie budjet. Jak zdasz to budźiet A ja czuję się z tym smutno bo wkraczam w nową dekadę życia i 1 na początku liczy [...]
[...] na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy przemian i wstawiamy temat do oceny z ankietą.Tydzień czasu bedzie na głosowanie prze userów i wybór najlepszych trzech przemian+ nagrody.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zabierz się za układanie diety i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - lektura https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wklej zapotrzebowanie [...]
[...] Tylko chyba będe miał tylko 3 dni treningowe do dyspozycji, jeszcze nie wiem jak partie rozplanuje. Od poczatku przyszłego tygodnia może już zacznę cisnąc. W weekend dam do oceny DZISIAJ MIERZYŁEM PIERWSZE MAXY Siady po porządnej rozgrzewce 97x4 tutaj lekkie zaskoczenie, myslałem że pójdzie mniej 105x1 z minimalnym zapasem 108 spalone, chyba z [...]
plan cieniutki- po co trzy warianty skoro nie wiesz co wkleić tak do końca nawet w jednym- więc poczytaj troszkę o układaniu tego typu planach, popraw go i wklej znowu do oceny, zaczynając jednak od wypełnienia ankiety!
Wrzucam filmik do oceny z dzisiejszego treningu: Ostatnia seria MC, 140kg, uchwyt przemienny. Ciężko było, tylko 4x zrobiłem. Pierwszy raz taka waga http://www.youtube.com/watch?v=tA-weB0SUWQ
Cholesterol z podziałem na frakcje. Jak będziesz miał wyniki badań, to wrzuć tu do oceny. Co do hormonów płciowych to pewnie ktoś tu jeszcze podpowie co zrobić. Bo sam test i estro może być mało (jest za mało).
[...] na banner. Może: "Uderzane SFD - decydujące uderzenie" i taka piącha w tle Myślę jeszcze nad taką formułą konkursów, która by zachęcała userów do pisania. Pomysły na arty do oceny szybko się wyczerpią, więc może coś w stylu konkursu na najlepszy czy najpopularniejszy art miesiąca? Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-05-29 08:42:00