Do oceny !?!?!?!?!?!?!

....mam 17 lat 185 cm i 72 kg, ulozylem plan tygodniowy i chce zebyscie go ocenili:
PON: biceps,plecy
WTO: klata,triceps
SRO: wolne
CZW: nogi
PIA: biceps,plecy
SOB: klata,triceps
NIE: wolne
jak wam sie podoba ten plan ????

A czemu nie masz tu barków

ja przez plan rozumie to jak sie poda cwiczenia a nie tylko rozklad treningow danych grup miesniowych :P

Bardzo ładny chociaż wbrew ogólnie przyjętym zasadom.
Może tak???
PON: plecy,biceps
WTO: klata,triceps
SRO: wolne
CZW: nogi
PIA: barki,przedramiona
SOB: wolne
NIE: wolne
Pozdrawiam

A może tak???
PON: klatka, plecy
WTO: wolne
SRO: biceps, triceps
CZW: nogi
PIA: barki, przedramie
SOB: wolne
NIE: wolne
Pozdro

Cześć BAARTUUS. Klatka - plecy? Dwie duże grupy mięśniowe. Nie za bardzo.
Pozdro

może lepiej tak:
Pon: klatka tric
Wt: nogi, barki kaptury
pt: plecy, biceps, przedramię

no i na każdym treningu brzuch, ale lajtowo 1 ćwiczenie góra dwa

filar53 tak wiem ze to duze partie, ale cwiczenie miesni przeciwstawnych ma swoje plusy (lepsze dokrwienie i rozciagniecie)...
ale jak wiadomo kazy ma swoje upodobania;]

BAARTUUS twoj plan jest do kitu nie dlatego ze tak jak napisał FILAR53 ze sa 2 duze partie razem

Tylko dlatego ze Triceps nie ma czasu na regenreacje a jak triceps nie ma czasu na regeneracje to i klata idzie jak dupa i barki :]

Zobacz ze w Twoim treningu Triceps jest cwiczony 3 razy w tyg. i tylko po jednym dniu wolnego ma na regneracje po miedzy treningami - lipaa ;-((

_Nemezis_ Barki dzien po klacie - kiepsko to widze


Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-06-20 10:10:20