bartek322

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

619

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2005 (19:33)

Data rejestracji 15.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	W domu !!! siema, chce cwiczyc w domu i szukam najlepszych cwiczen na rozne czesci meiesni. na klatke mam roznego rodzaju pompki na bicepsa mam hantle na uda przysiady,a teraz moje pytanie: co najlepiej wykonywac na plecy,lydki????? prosze o najbardziej	1	2005-09-18 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	z czym to jesc ??? mam pytanie z czym mozna jesc twarog bo sam to jakos ciezko wchodzi. jak macie jakies dobre sposoby lub pomysly jak mozna go jest to prosze o podanie. z gory dzieki	12	2005-07-14 13:40
Sztuki Walki	Tyson vs. Holyfield siema, ma ktos z was moze walke tysona z holyfildem, bo bardzo chcialbym ja obejrzec, bylem wtedy bardzo maly jak walczyli ale duzo slyszalem o tej walce. czy to rzeczywiscie byl taki wielki hit ??? prosze o wypowiedzi tych ktorzy wiedza cos na	0	2005-07-01 11:54
Sztuki Walki	Floyd Mayweather siema, szukam wszedzie czegos o "floydzie" i nigdzie nie moge znalezc. moze macie jakies jego biografie labo jakies zdjecia, fajnie by bylo jakbyscie mieli moze jakies linki do filmikow mayweathera. jak ktos z was cos ma to prosze podac adresy, z	6	2005-06-30 11:29
Trening dla zaawansowanych	Do oceny !?!?!?!?!?!?! ....mam 17 lat 185 cm i 72 kg, ulozylem plan tygodniowy i chce zebyscie go ocenili: pon: biceps,plecy wto: klata,triceps sro: wolne czw: nogi pia: biceps,plecy sob: klata,triceps nie: wolne jak wam sie podoba ten plan ????	9	2005-06-18 14:28
Trening dla zaawansowanych	ILE RAZY W TYGODNIU?? chcialem sie doradzic ile razy w tygodniu mozna cwiczyc poszczegolne partie miesni?? dowiedzialem sie juz ze nogi wystarczy cwiczyc raz w tygodniu ale za to pozadnie. a co z innymi grupami miesni?? co np z klatka czy ja tez wystarczy raz w tygodniu	26	2005-05-29 20:42
Trening dla zaawansowanych	CO Z TYMI NOGAMI?? HELP!!!! witam, mam jedno pytanie: jak powinno cwiczyc sie nogi, tzn. chodzi mi tu o to czy wystarczy je cwiczyc raz w tygodniu czy lepiej wiecej razy w tygodniu np. 2 razy w tygodniu albo nawet 3?? ile razy najlepiej?? prosze o podpowiedzi! z góry dzieki	2	2005-05-28 21:05
Trening dla początkujących	CO Z TYMI NOGAMI?? HELP!!!! witam, mam jedno pytanie: jak powinno cwiczyc sie nogi, tzn. chodzi mi tu o to czy wystarczy je cwiczyc raz w tygodniu czy lepiej wiecej razy w tygodniu np. 2 razy w tygodniu albo nawet 3?? ile razy najlepiej?? prosze o podpowiedzi! z góry dzieki	2	2005-05-28 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!! chce sie poradzic w jaki sposob moge przytyc, bo cwicze juz od roku( troche nieregularnie ale jednak) a wcale nie moge przytyc, tzn przytlem ale tylko jakies 1,5 kg. mam 17 lat i waze 72 kg. tylko nie mowcei ze to wina diety bo jem naprawde bardzo	4	2005-05-22 17:05
Sztuki Walki	CZY TO NIE ZAPOZNO ??? mam 17 lat 185 cm i waze 72 kg, interesuje sie boksem i chcialbym zaczac trenowac. chcialbym sie poradzic czy to jest mozliwe poniewaz ja trenuje od 8 lat koszykowke a teraz chcialbym z tego zrezygnowac i przejsc na boks. wiem ze te sporty nie maja	8	2005-05-16 12:24
Odżywki i suplementy	FRYTKI ITP. czy mozna stac sie wilekim czlowiekiem nie prowadzac zadnej diety a cwiczac regularnie i bardzo rozwaznie. chodzi mi tu o to ze jadlbym wciaz takie jedzenie jak: frytki, hot dogi, kebaby, hamburgery itp. czy z takim jedzeniem mozna byc dobrym	9	2005-05-16 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	FRYTKI ITP. czy mozna stac sie wilekim czlowiekiem nie prowadzac zadnej diety a cwiczac regularnie i bardzo rozwaznie. chodzi mi tu o to ze jadlbym wciaz takie jedzenie jak: frytki, hot dogi, kebaby, hamburgery itp. czy z takim jedzeniem mozna byc dobrym	6	2005-05-16 18:35
Trening dla początkujących	pomozcie w treningu mam 17 lat 185 cm. i 73 kg trenuje koszykowke w klubie, teraz mam przerwe bo skonczyl sie sezon. chce zaczac trenowac sile i mase aby byc ogolnie silniejszym. chce stosowac jakies podstawowe cwieczenia dla ogolnego zdobycia masy i sily. czy mozna	3	2005-05-15 19:54
Trening dla zaawansowanych	Co z tymi pompkami?? mam pytanie: jak robic pompki aby uzyskac najlepsze efekty?? czy lepiej jest robic mniej serii ale z duzo iloscia powtorzen czy duzo serii z mala iloscia powtorzen?? co jest lepsze?? czy dobre jest np. serie x20 czy x30. prosze o prosta i szczera	3	2005-05-16 09:58
Trening dla zaawansowanych	chce byc silniejszy mam pytanie i czekam na pomoc. gram w koszykowke i teraz mam przerwe miedzy sezonami, chce w ciagu kilku miesiecy( dokladnie 3 miesiace) zwiekszyc ogolna sile rak. jak to zrobic w najprostrzy sposob i czy to mozliwe w tak krotkim czasie jakim sa te	8	2005-05-15 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	szybka masa skierowalem sie teraz do tego dzialu po tym jak zamiescilem swoje pytanie w dziale o cwiczeniach. chodzi o to ze chce w 3 miesiace zwiekszyc sile swoich miesni( gram w koszykowke i skonczyl sie sezon i mam 3 miesaice pzrerwy aby zwiekszyc sile). co	1	2005-05-15 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	WALKI Mike'a Tysona!!!!!!!	2005-08-15 14:10
Sztuki Walki	WALKI Mike'a Tysona!!!!!!!	2005-07-20 10:29
Sztuki Walki	KO ciezkich gosci	2005-07-15 10:36
Sztuki Walki	Floyd Mayweather	2005-06-30 20:45
Sztuki Walki	Floyd Mayweather	2005-06-30 12:18
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie sięna drążku	2005-06-05 17:07
Sztuki Walki	CZY TO NIE ZAPOZNO ???	2005-05-16 15:03
Trening dla początkujących	Poczatkujacy, jak gdzie zaczac?	2005-05-16 12:13
Trening dla początkujących	pomozcie w treningu	2005-05-16 12:05
Trening dla zaawansowanych	Co z tymi pompkami??	2005-05-16 10:21
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac gibkosc ?	2005-05-16 10:05
Trening dla zaawansowanych	chce byc silniejszy	2005-05-16 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta - ocencie sami	2005-05-15 19:24
Trening dla zaawansowanych	chce byc silniejszy	2005-05-15 19:18
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatą	2005-05-15 19:09
Trening dla zaawansowanych	chce byc silniejszy	2005-05-15 19:03
Trening dla zaawansowanych	Zaklad - 100 pompek !	2005-05-15 18:48