czczo

Poniedziałek - 4.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x 1] https://lh3.googleusercontent.com/-bgZbbyIu5xA/U-FoQnxztGI/AAAAAAAAF-w/kIbLI6zmn6s/s640/20140804_165121.jpg 300g pulpetów w sosie pomidorowym pomidory 2] [...]

sroda - 6.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x 1] https://lh3.googleusercontent.com/-bgZbbyIu5xA/U-FoQnxztGI/AAAAAAAAF-w/kIbLI6zmn6s/s640/20140804_165121.jpg 300g pulpetów pomidor 2] [...]

[...] - 7.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h troche pozmieniał mi się zestawik - wiec wrzucam fotki supli Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: [...]

[...] jest wyrzut insuliny i okres postu przerywasz. A co z Kardio, ktore niektorzy robia rano przed sniadaniem. Jedni pija wode i wio, inni popijaja bcaa woda i dopiero leca na czczo pobiegac czy wykonac inna aktywnosc w celu redukcji tkanki tluszczowej. Po porannym kardio jedza normalnie sniadanie. Jak ty to widzisz? Czy BCAA wtedy [...]

Poniedziałek - 11.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Bcaa przerywa post. Ale to nie jest cos czego mamy sie obawiac jesli celem jest ochrona miesni a nie tylko utrata wagi samej w sobie. Choc nie do konca tak jest ze bcaa przeszkadza w paleniu fatu. Nawet wrecz przeciwnie. Bralem joszke na czczo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-16 04:03:06

niedziela - 17.8 - Cheat day http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~10h Czas uczty: ~12h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna [...]

Poniedziałek - 18.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

wtorek - 19.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x 1] https://lh6.googleusercontent.com/-Ia5slU9K93E/U_TMCgELkjI/AAAAAAAAGKg/LbchPpaO6AE/s640/20140819_161328.jpg [...]

[...] tego? Chcialbym przeczytac na czym ta osoba opierala swe tezy. If porprawia wykorzystanie skladnikow Jesli chodzi o nas to uszczuplenie glikogenu oznacza dobrze. Glikemie na czczo tez poprawia. Wrazliwosc insulinowa. Lepsza jest parcelacja kcal. I dziesiatki innych 'ulepszen'. Swoje wady tez ma IF pewnie ale nie tak jak jest przedstawione. W [...]

[...] tego? Chcialbym przeczytac na czym ta osoba opierala swe tezy. If porprawia wykorzystanie skladnikow Jesli chodzi o nas to uszczuplenie glikogenu oznacza dobrze. Glikemie na czczo tez poprawia. Wrazliwosc insulinowa. Lepsza jest parcelacja kcal. I dziesiatki innych 'ulepszen'. Swoje wady tez ma IF pewnie ale nie tak jak jest przedstawione. W [...]

sroda - 20.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

[...] VLCD i: pokaż jego diete. trening. supelmnety. I zwłaszcza pozostałą aktywność w ciagu dnia. Zazwyczaj jest tak: -Wchodzę na VLCD. -Zero odżywek przed.na i po. -Cardio na czczo 60-90minut. -Trening siłowy 60-120min. -Cardio po treningu 60-90minut. -Czasami dopiero po 2godzinach posiłek [ To sa główne powody palenia mięśni. Nie samo cardio w [...]

Poniedziela - 24.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~12h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

Poniedziałek - 25.8 - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Green Magnitude 10g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g [...]

wtorek -26.8 - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg HIT 1-2x 1] https://lh3.googleusercontent.com/-NMpBkKc-Qmw/U_2d5DEZe0I/AAAAAAAAGSE/BEGa1v2CQTw/s640/20140826_141148.jpg [...]

Solaros gdy wejdziesz na mase to nadal bedziesz leciec treningu na czczo?

Sol Dajesz posiłek/posiłki przedtreningowe jak to w CBL - B+T ? Czy treningi na czczo?

na początek na czczo potem ew. shake białkowy na mleku Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-26 21:53:38

[...] nie duzo bo ok 150-200g ale codziennie 3dni LC i niższych kcal pozwolą mi pozbyc sie po części glikogenu,wody i zrobić miejsce na śmieci do tego trening na 4 dzień rano na czczo ale Chamska niedziele ogranicza sie do 1 wieeeeeeeelkiego czit mila 1posiłek zamieniam innym,większym,dłuższym,chamskim - to co robię cały czas pozostałe 2 posiłki bez [...]