czczo

diabetolog. Insulinooporność po glukozy na czczo nie określisz. Ja po 10h to bardzo licho. badania jak powyzej.

[...] dwóch tygodni przyzwyczajałem się do treningu aerobowego, tak mi to weszło w krew że w dni pozatreningowe po prostu MUSZĘ je wykonywać. Wstaję, biorę efkę oraz guggulka i na czczo trenuję minimum 30 minut (zmiany intensywności średnio co 10 minut) Przez ostatnie dwa tygodnie ostro pracowałem nad poprawą kondycji stosując zintensywfikowane [...]

[...] tylko obwody to niech Michail ci ustali cos pozytecznego dla ciebie - pamietaj zeby koniecznie machnac jedne obwody w dniu ladowania carb przed samym ladowaniem - na czczo. Suplementacja Eca i jeszcze raz eca - chyba ze jestes zdecydowany isc na calosc koniecznie przed aerobami,treningiem i w ogole dziel na mniejsze dawki ale bierz [...]

po pierwsze nikt ci nie da gotowca po drugie bieganie na czczo nie jest za dobre(tez to zalezy od intensywności) co do diety to poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych z linku niżej i o treningu domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Mozesz miec wybite SHBG a zatem nisko test wolny. Potrzeba dodatkowych badan. Lh i fsh tez warto dodac. Jak cisnienie? Jak cukier na czczo?

Glukoza na czczo 92 norma 74-106 Lh i FSH miesiąc temu było ok to nie badalem, wątpię żeby przez miesiąc tak spadło. Ciśnienie idealne. Shgb zbadam. Czy jeszcze jakieś badania zrobić? Ktoś jeszcZe się wypowie? Dzięki Michałek 83

[...] jest najlepszym wyjsciem bo rano nie obudzi sie glodny i nie wlaczy mu sie nocny katabolizm . co ty pyerdolisz?? ;-] ludzie poszczą po kilkanaście godzin, robią treningi na czczo i o zadnym katabolizmie nie ma mowy. Poczytaj nowe badania naukowe, a nie tkwisz w poglądach sprzed dekady/ twaróg jest beznadziejny. O niebo lepsza tlusta ryba, mieso, [...]

Syrop bierze się rano nad czczo 10 ml . Trzeba trochę poczekać na efekty a nie po jednym dniu byście chcieli ch** wie czego .

wez pod uwage ze to co jesz i pijesz też waży i to czasami sporo jak idziesz do lazienki za potrzeba to wtedy jakas czastka wagi spada wazy sie rano na czczo i wystarczy, po co wazysz sie po poludniu wieczorem itd

23.05.2015 Treningu brak Cardio: 25min na czczo Dieta: Weselna Suple: Krea 1000 5 tabsow Witamny UNS

29.05.2015 Trening: -Plaska 5x5 125kg -hantle skos+ 5x10 -Wyciskanie sztangi wasko 5x10 Cardio: 20 min na czczo, 25min po silowym Dieta: 3 jaja, 40g wpc, 150g owsa, 500g kury, 150g ryzu, 10 pierogow ruskich, Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Odczucia: Odpuscilem siady klasyczne i fronty bo lekko odczuwam pachwine... :/ [...]

[...] masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Jeżeli chcesz budować dobrej jakości mięśnie, to należy to robić z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

[...] masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Jeżeli chcesz budować dobrej jakości mięśnie, to należy to robić z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

aeroby na czczo??

[...] oliwy i warzywa Przed Snem Odzywka 45 gram B: 39,0 // T: 01,0 // WW 02,0 // Kcal: 170,0 za duzo tej odzywki,daj tak zeby bylo z 20-25g bialka i dodaj oliwy kreta rano na czczo 30min przed posilkiem,ziemniakow 100g to 20g wegli tylko a ryzu 80g wiec ich nie porownoj,na odzywce to ty masy nie zrobisz,musi byc mieso,jaja,dobre wegle,brak u [...]

[...] Etylowy Kreatyny Jabłczan Estru Etylowego Kreatyny Jabłczan Kreatyny Alfa Ketoglutaran Kreatyny 1:1 Czyli lepiej jechac tylko na tym: DT: 4tab przed tren , 4tab po tren DN: 4tab na czczo, 4 tab w porze tren i odpuscic mono? czy zamiast porannej/przedtreningowej porcji big c dac 5g mono? bcaa mam activlab'a bcaa 1000 z gory dzieki za odp!

Chciałbym podbić temat Tak jak Krzyś mi radził robię FBW bez ćwiczeń na bica i trica teraz 4 tydzien, dodatkowo jestem 2 tydzien na cyklu kreatynowym 5g na czczo i 5 gram po treningu. Waga poszła w górę, od tamtego czasu klatka trochę podrosła, przedramiona ruszyły o 2 cm, łydka o 1cm, na plecach siła jest większa ale ramiona nawet nie urosły o [...]

ja teraz biore creavate i robie tak 7 kaps rano lub 7 po treningu w jednej porcji jesli dorzuce mono to tylko po treningu w dni treningowe (choc nie wiem czy to zrobie) i wtedy creavate codziennie rano na czczo i mono po trenngu CARPE DIEM

[...] (tak jak koledzy pisali wcześniej odpowiednia dieta itp.) na tej fotce nie ma,aż tak dużo tłuszczu... jak na 30 dzień to wygląda na t o,ze nie za bardzo sie przykładasz! na tej fotce "2 pak" jest ledwo widoczny!!! javascript: test(''); javascript: test(''); Jeżeli masz możliwość to ćwicz na czczo wtedy będa lepsze efekty! PoZdr.

MAm w domu ta sama serie i date . Sprawdze jutro z ciekawosci 2 tab na czczo.