czczo

[...] za info. Niech Bóg Ci w dzieciach wynagrodzi ;) O masz! Jeszcze mi kilka lat płacenia alimentów zostało, a ten mi takiego progresu życzy :-D Panowie - użyłem glukometru Na czczo (kawa z masłem), po treningu 99 mg/dL Dwie godziny po śniadaniu 102 mg/dL Wahnięcie tylko 3 mg? Lekko powyżej 100, ale zawsze powyżej 100 :-) Muszę sobie zrobić test [...]

[...]  Wyższe wartości stężeń glukozy i insuliny podczas OGTT, a co za tym idzie wyższe wartości Gauc i IRIauc.  Wyższe wartości Termogennego Efektu Glukozy (TEG) w grupie osób stosujących dietę bogatotłuszczową  Wyższe wartości stężeń amin katecholowych na czczo oraz w 90 i 120 min. OGTT w grupie osób stosujących dietę bogatotłuszczową " :)

[...] pluskwa od Garmina złapie ten ruch? Chociaż rację masz. Kolana poczułem. Składałem to na karb ciągów. Pluję w łapy i lecę do garażu. Bestia rdzewieje. Evo - czy to znaczy: mniej białka - mniej glukozy we krwi? Wczoraj niecałe 100 g białka, trening i dzisiaj na czczo 94 mg /dl. Ot ciekawostka :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-21 08:08:06

[...] 100 BPM w ciągu 52 sekund. I był to spadek około 30 BPM. Dobrze się pompka spisuje. --- Rano kawa ze śmietaną i olejem kokosowym. 20:30g. Zapomniałem kupić masła. Glukoza na czczo: 94 Glukoza po treningu: 100 /SFD/Images/2015/7/21/8a8815153409436c8f11818726ca2534.jpg Został mi tylko jeden pasek do pomiarów. Zostawię go na inną okoliczność. Po [...]

[...] kawę z masłem, która zabiła głód. Pojechałem do pracy rowerem z ideą, że sobie wyskoczę do Biedronki po kufel śmietany. I nie udało się. Wyszło kilka spraw i spędziłem na czczo czas do 15:00. Zjadłem gulasz z ziemniakami. Popiłem śmietaną i poszedłem w kimę na pół godziny. Potem standard JS 3/12 WL 3 x 1 x 112,5 kg MC Sumo 12 x 1 x 152,5 kg [...]

Niech piekło pochłonie ideę IF. Dzisiaj miałem lekko psychiatryczny poranek. Wróciłem z pracy dość szybko i jakoś nie chciało mi się jeść. Postanowiłem pójść na czczo. Strzeliłem kawę z kokosem i w drogę. Tylko 10g BCAA w bidon. "Źle jest" - pomyślałem po rozgrzewce. Zimny pot na czole i ogólnie dziwne podkręcenie. Niby energetyczne, ale co to za [...]

[...] Ciągi symbolicznie, żeby nie zapomnieć: ** Sumo Deadlift ** - 130.0 kgs x 3 reps ** Deadlift ** - 130.0 kgs x 3 reps - 130.0 kgs x 3 reps Trening... o suchym pysku. Na czczo. Już wiem dlaczego to tak pobudza :-D Żreć się chce pod koniec i się człowiek spieszy do domu :-D IF to najbardziej zdradziecki system. O moich refleksjach potem. [...]

[...] na wczoraj? Jak będą trawione i przyswajane w nocy, za który dzień je liczyć? Może lepiej po prostu kierować się... głodem i zaufaniem, że nasz organizm nas nie wystrychnie na dudka i nie przejmować się, że dziś akurat nie starczy mu paliwa. Inny przykład - bieganie na czczo. Rano jesteśmy teoretycznie - 100 % BMR, jeśli nic nie zjedliśmy...

[...] snatch) A po wszystkim wsiadłem na rower i pojechałem na stadion. Zrobiłem 2,5 kółka marszobiegiem 100/100. Na kolana mnie nie rzuciło. Idę spać. Zarzuciłem chodzenie na czczo do roboty. I jakoś mi z tym lepiej. Jutro będę próbował wskoczyć albo na klatkę, albo na przysiady w objętości 10x10. Dzisiaj było siadanie na kostkach do jogi. Robię [...]

Widzisz, a mi nawet po 75g glukozy nie skoczył.. Znaczy skoczył z 87 do 91 po godzinie.. a robiłeś pełną krzywą insulinową? znaczy badałeś na czczo, po1h i po2h zarówno glukozę jak i insulinę? Bo chyba sama glukoza po 1h niewiele mówi do tego pewnie przydałby się panel tarczycowy no i ogólnie wizyta u lekarza jeżeli uważasz że coś jest nie halo [...]

rób tak zawsze waż się z rana jak wstaniesz na czczo ;] a jak po tygodniu nie będzie różnicy to obetnij 300-400 kcal

waże się zawsze rano.... na czczo hmmm, no cóż, jade dalej a teraz coś z seri: mam pytanie czy jeżeli dzis mam tylko spinning plus brzuchy to traktuje to jako dzien bez treningu i mam obciac wegle? bo szama była taka: I (przedtreningowy): 2 wafle ryzowe (20g) 60g twarogu i 50g kury 10g orzechów włoskich papryka II (potreningowy): 2 wafle ryżowe [...]

juz po rannych aerobach na czczo 40min bieżnia, średnio 9km/h potem stepper 13min padłam na koniec szama: do tej pory: -> podwójna kawa z mega mała iloscia mleka I: (po aero) 40g owsianych 10g otrąb, 65g twarogu białego, pare truskawek

[...] i zarzucić Lkarnityne, która to da mi energie wtedy organizm nie traci czasu na spalenie tych węgli które pochłonęłam tylko od razu zajmuje sie tłuszczem moim no a aeroby na czczo jakieś komentarze co do tego?? koljna sprawa, zmierzyłam sobie bf u nich i wyszła mi bardziej realna liczba niż u mojego lekarza a mianowicie 24% teraz to mogę w to [...]

dzisiaj naprawde starałam się jeść więcej, szczególnie węgli, których się tak boje.... rano były areo na czczo 60min bieżnia - marszobieg - tempo 7km/h , wzniesienie 8 potem rower(tetno ok 150) 15min, nie powiem, dwie koszulki które założyłam można było wycisnąć, takie mokre :) uwielbiam to uczucie ćwiczenia na brzuchy i boczki co do diety: banan [...]

[...] razu czuje sie gruuuuuba ehhhh no i wrzuce wypiske z wczoraj i dzis wczoraj(sobota) jeżeli chodzi o diete to nie ma sie czym chwalić a rano jak co sobotę biegi po lesie na czczo, potem 3 posilki zgodne z dieta, a potem juz ani diety ani godz nie przestrzegałam dzis natomiast: I: omlet, 30g owsianych, jajko, odzywka bialkowa porcja, oliwa z [...]

[...] obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie 75 gramami glukozy podskoczyl mi cukier z 85 na czczo do 91 , niby w normie ale malo podkoczyl po takiej dawce gluzkozy czemu? tylko nie wysylajcie mnie znow do lekarza bo on mowi ze mam wyniki na granicy normy i on nic [...]

[...] obrzeki schodza a i skora robi sie bardziej nawilzona . myslalem ze to moze cukrzyca ale cukier mam ok , a przy obciazenie 75 gramami glukozy podskoczyl mi cukier z 85 na czczo do 91 , niby w normie ale malo podkoczyl po takiej dawce gluzkozy czemu? tylko nie wysylajcie mnie znow do lekarza bo on mowi ze mam wyniki na granicy normy i on nic [...]

[...] czy podswiadoma potzreba oczyszczenia sie z toksyn i nadmiaru energi? dodam ze nie czuje duzego zmeczenia mimo ze pedaju ostro najszybciej przez rowne 3 godziny na czczo zawsze, a kolacja to moj jedyny posilek, po rowerku obowiazkowo lodowaty pryszcznic i streeching dopiero wtedy moge usiac do kolacji i isc spac z pelnym brzuchem , [...]

proponuje 3gr leucyny przed i 3-5gr po treningu oraz w dnt na czczo ale to juz nie koniecznie..