czczo

ja zacznę sobie dzień od HIIT na czczo :))

ja pewnie placebo, albo po prostu na pierwszą porcję organizm reaguje 10x mocniej, bo mi aż w uszach dzwoni :)) a na czczo jestem, mimo wszystko powinna być moc

wstali i zaraz HIIT na czczo idą kręcić

Poza tym woda lubi się zatrzymywać nawet na vlcd, ja teraz np. jednego dnia mam 96.5kg na czczo i wygląd do dupy, a na następny dzień waga 94kg i w lustrze elegancko

ja idę na rower na czczo o chooy. mam skręconą kostkę więc nie mogę biegać to na rower XD

Wróciłem , łza w oku stoi widząc że ktoś przytoczył mój cytat . HAH :D Kefir rowerkiem popyla a ja przed kompem siedzę . A co tam trening później będzie , ale muszę wznowić cardio z rana na czczo bo najlepiej działał a jeszcze ze 2 cm do spalenia jest w pasie . Mareczuczek ile kcal ? jak idzie ?

ja 1400 kcal, HIIT na czczo i siłowy + pomaganie ojcu na działce. 2 dni żyję :))

ja wstanę tak po 12, potrzymam godzinę, pójdę na czczo spompować bary, a potem będę jadł i spać %-)

Ale masz miesne zapasy <3 Marta co do zastoju w pomiarach dodalabym co tydzień 5 min do cardio czyli 35 min i zwiekszyla jego intensywnosc plus cardio na czczo w dni bez treningu np bieg w terenie 30-40 min. Powinno ruszyc :-))

Plan silowo-cardiowy wyglada ok:-) czasami ciężko będzie się zmusic do cardio na czczo , nogi będą obolale, nie będzie się chciało ale nie poddawaj się. Myśl o celu :-) wszystko jest w glowie! W dnt po cardio najlepiej śniadanie bez ww, tylko białko i fat :-) potem ww po równo w posilkach Powiedz mi jeszcze czy jesz tylko 3 posiłki dziennie? Bo [...]

Kardio na czczo nie jest dla kazdego. Interwaly lepsze od krecenia zwyklego aeroba tyle, ze dobry interwal jest niemozliwy do wykonania dla osoby malo wytrenowanej. I generalnie lepiej moze wrzucic kompleksy sztangowe i krecic metabolizmem niz miec slepa wiare w pedalowanie na orbim i rowerze. Plus aerob po dobrym zajechaniu nog.....coz nie [...]

23.06.2015 DnT miało być cardio na czczo, ale nie wstałam. Zrobiłam cardio po południu i bardzo dobrze mi się kręciło. cardio 30 min, HRśrednie 171 chyba będę zakładać zawsze pulsometr bo to taki bacik jest. na obiedzie służbowym nic nie wpadło słodkiego, były polędwiczki, ziemniaki i zestaw surówek- najadłam się jak normalnym posiłkiem; zupy nie [...]

30.06.2015 DnT cardio na czczo 30 min trochę bez pałera, HR średnie 149 pod wieczór rower około 1,5h, bez pulsometru, /SFD/Images/2015/6/30/65d54105c68e46808c5874e3d9e2a4c4.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-30 22:24:38

02.07.2015 Dnt cardio: na czczo 30 min na orbim, HRmax 182, HRavg 156 /SFD/Images/2015/7/2/03392adbf9314d5f9115b03cd9c4fda9.jpg 03.07.2015 Dnt z aktywności spacer z psem, rower na spokojnie. dzień zaliczam jako całkowicie nie treningowy /SFD/Images/2015/7/3/3d89a102d3c04118aa7add77b5445492.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-07-03 21:19:20

07.07.2015 Dnt cardio po południu (nie na czczo) 30 min a potem przejażdżka rowerowa ok 1,5h dopiero teraz odczuwam ssanie i głód na tej misce (do tej pory czasami jadłam na siłę). Śniadanie jadłam o 6.30 i już mnie ssie. Może kawę wypiję i się trochę uspokoi. Do tego gardło mnie boli bo spałam przy otwartym balkonie i tak się w nocy ochłodziło że [...]

[...] vitrum Byłam na siłce w piątek, ale nie mam notesu treningowego w pracy, więc nie mogę zrobić wypiski ;-) Miska nieliczona, ale lejdisowska. 18.07.2015 Dnt cardio na czczo 40 min dzień wyjazdowy śniadanie: omlet obiad I: zupa z soczewicą obiad II: placek z owsianych wieczór: kiełbasa na gorąco + chleb żytni 19.07.2015 Dnt zero aktywności [...]

a kumam intuicyjnie jedziesz też ok bicu - nie joha tylko na czczo (teoretycznie) ale weź sobie kapsa, spróbuj tylko z godzinę po posiłku! albo nawet przed samym tren! Knorki rossi - dzięki na jesieni może nowe będą Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 11:12:12

joha codziennie rano na czczo 1 kaps i po 10-15min jakieś aero walnąć a clenburexin możesz dać 1-2kaps do porcji johy i drugą porcję w ciągu dnia jakoś

ja mase startowałem z 73 kg.. dzisiaj na wadze 88.6 zobaczyłem %-) , ale na czczo jest z 87 %-) i też leci ;d

[...] robić aerobów, bo wyjeżdżam na kilka dni, zostawić dietę i trenig siłowy w wyznaczone dni bez zmian? 2. sporo się zmieniło w spojrzeniu na aeroby, robię około 90 minut na czczo, pora i długość ma jakieś znaczenie? to samo tętno mogę utrzymywać idąc pod górkę ale wolniej, zmienia to pracę mięsni bo czuję, ale czy ma znaczenie dla miejsca [...]