[...] jest to tkanka tłuszczowa. Piśmiennictwo: Borer K.T. How effective is exercise in producing fat loss? http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.976.5200&rep=rep1&type=pdf Robert Ross I wsp. “Exercise-Induced Reduction in Obesity and Insulin Resistance in Women: Randomized Controlled Trial” [...]
Milos Sarcev to emerytowany kulturysta, który obecnie jest trenerem. Pochodzący z Serbii sportowiec ma bogate doświadczenie w sporcie. Niedawno miał okazję rozmawiać z 4-krotnym Mr. Olympia Jay Cutlerem na YouTube o swoim największym błędzie, jaki popełnił w kulturystyce. Sarcev w czasach gdy startował wyróżniał się dość sporych rozmiarów sylwetką [...]
Kulturysta i trójboista siłowy Larry Wheels, znany głównie z podnoszenia rekordowych i zwariowanych ciężarów niedawno podzielił się informacją dotyczącą jego stanu zdrowia. 27-latek jest obecnie na obozie treningowym i przygotowuje się do zawodów Strongest Man na Bliskim Wschodzie, które odbędą się w sierpniu. Wykorzystanie PED [...]
Hafthor Björnsson odkąd wygrał pojedynek bokserski z Eddiem Hallem, poszukuje nowego rywala. Rozważał możliwy rewanż z Hallem, jednak dał jasno do zrozumienia, że nie jest to odpowiedni czas na to i szuka nowego przeciwnika. Trwa to już jakiś czas i wiele osób obstawiało, że będzie to Martyn Ford. Tymczasem pojawiły się głosy, że potencjalnym [...]
Arnold Schwarzenegger pomimo tego, że ma na karku 75 lat nadal jest zaangażowany w branżę fitness. W niedawno rozesłanym do fanów biuletynie Schwarzenegger zwrócił uwagę na jedną ważną rzecz. Dla dłuższego i zdrowszego życia rekomenduje codzienne spacery i spożywanie posiłków wysokobiałkowych. „10-15 minut codziennego marszu może zmniejszyć [...]
Johnnie Otis Jackson (52 l.) w niedawnym wywiadzie dla Muscular Development powiedział, że poważnie rozważa udział w zawodach Masters Olympia 2023, które mają odbyć się w sierpniu w Rumunii. Kariera kulturystyczna Jacksona, która była bardzo udana trwała od lat 90. Do tej pory brał udział w ponad 80 profesjonalnych pokazach i stał na jednej scenie [...]
Ed Fury uważany za jednego z najlepszych kulturystów lat 50. i 60., zmarł w wieku 94 lat. O śmierci poinformowała jego żona Shelly. Przyczyna zgonu nie została podana do wiadomości publicznej. Fury urodził się 6 czerwca 1928 roku w Edmund Holovchik w stanie Nowy Jork. Pojawiał się w wielu magazynach i publikacjach poświęconych kulturystyce. Często [...]
William Bonac to znany i utytułowany zawodnik kulturystyki OPEN. Od dawna jest obecny na każdych większych zawodach sportów sylwetkowych. Po zajęciu siódmego miejsca na Arnold Classic 2023 Bonac podjął bardzo ważną decyzję dotyczącą dalszej kariery. Postanowił odpocząć od zawodowej kulturystyki, do przyszłego roku, a konkretnie do kolejnego [...]
[...] Miał kilka dobrych występów jak na przykład Wings of Strength Chicago Pro 2015 i Europa Dallas 2015, w których zajął trzecie miejsce. Swoje pierwsze zwycięstwo odniósł na Tampa Pro 2016. Dzięki temu zdobył kwalifikacje do Mr. Olympia, ale nie zajął znaczącego miejsca. Później na Toronto Pro Supershow 2018 i Muscle Mayhem 2018 zdobył srebro, a w [...]
[...] wybierać fachowców z doświadczeniem, którzy precyzyjnie dobiorą techniki regenerowania organizmu oraz poprawiania wydolności. Źródła: Kerksick, Chad M et al. “ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations.” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 15,1 38. 1 Aug. 2018, [...]
[...] diecie i planie treningowym i skupił się na poprawie kondycji i zmniejszeniu szerokości talii. Zmiany te okazały się strzałem w dziesiątkę, gdyż zajął pierwsze miejsce w Tampa Pro 2023, zdobywając kwalifikacje do Mr. Olympia. Wziął też udział w jeszcze jednym występie na Texas Pro i zajął drugie miejsce, za Andrew Jackedem. Hunter Labrada [...]
Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego (IPF) na Instagramie potwierdziła, że w wieku 52 lat zmarł Phil Richard. Wiele osób było zszokowanych, gdy dowiedziało się o nagłej śmierci tego znakomitego trójboisty. Przyczyna jego śmierci jest nieznana. Jak wynika z jego Instagrama, Phil regularnie uczęszczał na siłownię, był aktywny fizycznie i [...]
Kevin Levrone (53 l.) jest jedną z postaci, która należy do legend kulturystyki. Po nieudanym starcie na Mr. Olimpia 2016, gdzie zajął ostatnie- 16-te miejsce, zapowiedział wielki powrót! Na oficjalnym profilu Arnold Classic Australia na Instagramie, Kevin potwierdził swój udział w tych zawodach w marcu w 2018 roku. Obiecał swoim fanom, że jego [...]
Każdy kto ogląda kanał Jaglaka wie, że Michał Karmowski jest obecnie w Nowym Jorku. Odpowiedział również na pytanie, które dostaje od wielu osób, dlaczego nie pokazuje nowojorskich siłowni i sprzętu jaki tam jest. Odpowiedź jest prosta- NIE trenuje! Przyleciał do Ameryki dla córki, aby z nią spędzać czas, chodzić, zwiedzać, delektować się [...]
Justin i Austin Sparks, idąc na uczelnię, postanowili, że zrobią wszystko, aby utrzymać formę, którą wyrobili sobie w szkole średniej. Szybko okazało się, że bycie aktywnym i w formie, stało się ich priorytetem. Porzucili też bieganie na rzecz podnoszenia ciężarów. Ci dwudziestoletni studenci medycyny z Atlanty wspominają, że początkowo po [...]
[...] - przed ostatnim startem w karierze Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Po zawodach w Australii, wystąpił jeszcze gościnnie na NPC Baltmiore Gladiator Championships, gdzie jak na złość wyglądał o wiele lepiej, niż podczas docelowego AC. Jednak w wieku 53 lat nadszedł czas, by Levrone odszedł na emeryturę. Ale wszystko [...]
Arat Hosseini ma 4 lata i siłę 30 latka. Jego (tak, to chłopiec) konto na Instagramie już teraz ma 1,3 miliona fanów (zarządza nim ojciec). Nie bez powodu ten malec ma tak liczne grono obserwatorów. Nie tylko prezentuje niewiarygodną siłę, ale także kontrolę i elastyczność, dzięki którym jest bliższy superbohaterowi niż dziecku. Wystąpił też w [...]
Mamy świadomość, że obecna forma Ronniego musi mocno wpływać na jego psychikę i samopoczucie. W ostatnim wywiadzie jednak podzielił się dość kontrowersyjnymi przemyśleniami. Jak wiadomo, ośmiokrotny Mr. Olympia przeszedł 10 poważnych operacji. Na naprawę kręgosłupa wydał aż 2 $ dolarów, o czym pisaliśmy TUTAJ: Ronnie Coleman wydał 2mln $ na [...]
Wielu kulturystów i strongmanów ma nadludzką siłę, czego byliśmy świadkami nie raz. Larry Wheels i Hafthor Bjornsson z pewnością ją mają i zawsze trenowali do granic możliwości. Ich filmy w mediach społecznościowych niejednokrotnie pokazują ból, determinację, zaangażowanie, ale też radość, gdy próbują przekroczyć pewne granice. Na pewno kojarzycie [...]
Bez względu na to, jakim systemem treningowym ćwiczysz, istnieje kilka ruchów, które koniecznie powinny się w nim znajdować. To, czy trening siłowy spełniać będzie przesłanki efektywnego, zawarte jest w 7 poniższych ćwiczeniach. Sprawdź, czy Twój plan treningowy uwzględnia je w swojej rozpisce i jakie korzyści otrzymasz z ich stosowania. Dipsy [...]
