amp

vlog Phila: http://www.youtube.com/watch?v=WSaIg7YJRbY&feature=player_embedded

cz.4 http://www.youtube.com/watch?v=3F8582wrS9M&feature=player_embedded

A teraz dla odmiany bede szybszy niz kaczka i to ja wrzuce Cz.5 Vbloga. http://www.youtube.com/watch?v=XvksiRehGT0&feature=player_embedded Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-26 23:06:49

W MMA Warszawa. Przejedź się na Gwardię najlepiej. http://www.valetudo.pl/index.php?page=main/gateway&subpage=gyms/warszawa.php

[...] ramion na boki z hantlami siedząc 10,10,10 3. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10 4. Wznosy w opadzie tułowia 10,10,10 Kaptury: 1. Szrugsy I DZIEŃ - KLATKA+ BICEPS – PT (Priorytet) Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 12,12,10,10 3. Rozpiętki leząc 10,10,10, 10 4. Rozpiętki na [...]

Masz tutaj link ... Jak to przeczytasz sam sobie diete ułożysz i zdobedziesz troche wiedzy na ten temat to chyba lepsze co ...!?

Nie wiem co tam jest zle masz jeszcze raz...

[...] i bede leciec enana 500/week i nie wiem czy od razu "marnowac" oxe ktora zawsze walilem pod koniec lub po bombie w celu podtrzymania czy moze dorzucic tri bolda z titana do tego enana bo tak mi lezy 30 amp w szafce, a mastera enana zostaly ostatnie 2 szoty i koniec %-) jakies sugestie? moge leciec tego tri bolda z enanem czy przekombinowane?

Z poprzedniego cyklu utrzymałeś 1kg, a bic spadł niżej niż na starcie. Nic innego nie można Ci polecić jak "to jest złe i w ogóle" & "nie bierz nie warto itp..."

http://www.youtube.com/watch?v=31TeiDWgG7Q&feature=related Popatrzcie na to zdecydowanie trzeba uderzyć w środek, będę jutro próbował, w końcu mam sztuczną trawę na orliku więc powinno być dobrze :) Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2009-06-30 22:22:29

[...] Może to wiec wyglądać np. 10/10/8/8/6 lub tak 10/8/8/6/6 itd. Jeśli zastosujesz progresje we wszystkich cwiczeniach, to zwiekszasz ciezar. Na przykład: 10=10<8=8<6 &amp;#8211; w pierwszych dwoch seriach ciezar jest taki sam i wykonujesz po 10 powtorzen, w trzeciej i czwartej zwiekszasz ciezar i wykonujesz 8 powtorzen, w piatej znowu [...]

Nie wiem co ci nie działa w wyszukiwarce ja wpisałem nogi i działa http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&amp;search=nogi

-Carbo-węglowodany - po treningu podstawa! wszystkie jedzenie tez sa najwazniejsze -Vitargo- http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=13&amp;lg=1 -HMB - zapobiega spalaniu mięśni - tak polecam firmy olimpa -Karnityna-http://www.allegro.pl/item494875800_najskuteczniejsza_l_karnityna_w_plynie_trec_62dni.html

[...] ze sztangielkami na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) - 2x4-6 Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano - 2x4-6 -Czw Nogi: Przysiad - 4x4-6 Przysiad &amp;#8211; sztanga z przodu - 4x4-6 Wykroki ze sztangielkami - 3x4-6 Wyprosty nóg na maszynie siedząc - 2x4-6 Wspięcia łydek na podwyższeniu ze sztangą, pięty do środka [...]

[...] je skonczyłem 3.wyciskanie hantelek skos dół 8x22/8x22 takie same fazy zatrzymania ruchu jak powyżej Triceps 1 Dropseria: wyciskanie sztangi wąskim uchwytem &amp;#8211; 10x30/8x20/8x14+ fazy zatrzymania ruchu 2 Superseria: ściąganie linek wyciągu / prostowanie jednorącz na wyciągu (podchwyt) - 8x20/8x4-8x20/8x4 + fazy [...]

sam markus wypowiada sie jeszcze na ten temat na jego aktualnej stronce. Nie wiem czy moge ale wkleje link najwyzej mod usunie http://www.markus-ruehl.de/neuigkeiten.html?&amp;L=1 szkoda mi goscia

[...] pomysly. I jeszcze jedno, zdecydowanie czekam na spotkania z Wami na zawodach, targach i przy innych okazjach. Wiecie, będę tam zawsze żeby pozartowac ;). Dziekuje Wam stokrotnie za te wspaniale lata* Dla Was, Markus (*Nigdy nie poddam się dla Was) http://www.markus-ruehl.de/neuigkeiten.html?&amp;L=1 zapomnialem wczesniej podac zrodla pozdro

http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0_%2B_napój_Cocaine_gratis!!!-opis3618.html bialko,http://www.sfd.pl/sklep/MHP_-_nowo&amp;#182;ć_Up_Your_Mass-opis3075.html gainer,http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html satck,http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html [...]

****aa Three-Stroke Combat Studio &amp; Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

a jak GET FN AMP'D w porownaniu do tego? probowal ktos z was?