amp

cały czas G&P na glebie w wykonaniu herringa

http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?s=&threadid=160787 Koncowka Randlemana z Cro Copem... uuuuu... that hurts...

[...] 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Biceps : Uginanie hantli 2-3s Triceps : Pompki na poręczach 3s Czyli : Pon biceps Sr triceps Pt biceps Pon triceps Sr biceps Pt triceps Itd…

[...] salto wtedy jak to dobrze opanujesz to stan w wodzie po kolana i probuj salto ja sie tak nauczylem w sumie, tzn jeszcze nie probowalem inaczej niz w wodzie po kostki http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=FF862C4C574BB766 no to filmik tylko tragiczna jakosc uprzedzam.. Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-08-03 16:51:14

Tu masz podane wszystkie rozmiary: http://www.e-forma.pl/product_info.php?cPath=118_136&products_id=615 ... a jeśli jest tak jak mówisz, to po co mi ta koszulka skoro ma być za mała EDIT: Właśnie doczytałem wypowiedź Eformy z poprzedniej strony bodajże. Eforma a czy w najbliższym czasie będziecie produkować większe rozmiary? Skoro są podane na [...]

http://chomikuj.pl/Chomik.aspx?id=thiago&fid=118308 Prosze-wersja angielska

Duzo daje od siebie, bo to wszystko idzie dla mnie . A pozatym to juz jestem "wytresowana" po innych dzialach w konkretyzowaniu pytan Pozdr&buzka edit:A i pytac i meczyc bede, bo chce miec efekty na lato, i jak napisalam w fitnessie, bikini z calzedonii czeka Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-03-17 22:26:56

[...] serie po 30 Wspięcia na palcach -3 serie po 10 Plecy+Biceps Martwy ciąg -3 serie po 6 Wznosy barków -3 serie po 12/10/8 Wiosłowanie sztangielką jednorącz – 3 serie po 6 Uginanie ramion ze sztangą -3 serie po 5 Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku -3 serie po 10 Podciąganie się na drążku 3 serie max [...]

Dokładnie! Lepiej będzie można ocenić progres :) Od siebie dodam,że Burn&Shape biorę po 6tabl.dziennie- super termogeneza, pobudzenie delikatne. Słuzy mi zwłaszcza teraz kiedy jestem przed sezonem startowym.

[...] jest to że nie chcę zwiększać ich objętości. Po treningu siłowym będą interwały, a od 6 tygodnia w DNT aeroby rano na czczo. Suplementacja około treningowa to 3x Burn & Shape + 9g BCAA przed treningiem, po treningu siłowym porcja Xtreme 3R z FA + carbo później interwały, a po interwałach normalny posiłek. Gdy wejdę na aero na czczo [...]

Proszę o zmianę tematu na "Plażówka z Iron Horse Burn & Shape- Vexel. Start str. 3"

[...] minut, więc okno anaboliczne jest jeszcze szeroko otwarte. Wypiłem również hydrolizat z FA, rozpuszczalność tragiczna , nie wiem czemu tak ale po prostu grudy wielkości paznokcia. Od następnego tygodnia zwiększam B&S przed treningiem do 3 tab. P.S Dorciu wiem, że tab mały błąd się wkradł. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2011-05-12 11:20:59

[...] przez kucharki. Poniżej wyprawka do pracy: SUPLEMENTACJA: Znalazłem ostatnią próbkę Iron Pumpa (opinie o nim zamieszczę w odpowiednim dziale) połączyłem z BCAA i B&S ćwiczyło mi się znakomicie, jest to przed treningówka w sam raz dla mnie. Nie ryje łba i zapewnia odpowiedni komfort i koncentrację podczas ćwiczeń. Mimo gwałtownych [...]

a poda kot♦s ten 3 link... bo 2 dwóch części z trzech to pobierać mi się nie chce ...

Aha no i oczywiście Cichoterma na redów Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Na moje oko plan dobry jedynie co bym zamienil to modlitewnik na np - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC UCHWYT „MŁOTKOWY

Chłopaki, więcej wiary w siebie ! Piszcie tak jakbyście jutro mieli umrzeć i żałujecie że przez całe życie nie udało się Wam poderwać pięknej kobiety. A little less conversation a little more action ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

http://www.youtube.com/watch?v=BIUvR4TRlnA&feature=related "Słaby przód"........

Z takim modelem M&F schodziło z półek jakświerze bułeczki

[...] na podstawowe procesy życiowe,będzie je pobierał z własnych tkanek(straciliśmy pracę i żeby przeżyć,sprzedajemy to,co wydaję się ).Tak naprawdę na treningu niszczymynam najmniej potrzebne w domu nasze mięśnie,żeby później,podczas wypoczynku organizm mógł się przystosować do kolejnego ciężkiego treningu, [...]