amp

[...] Trening złożony z samych izolacji może nie być najlepszym wyjsciem. W pierwszym cwiczeniu dalbym 4 serie, w drugim 3, w trzecim 2-3. Natomiast w plecach wybrałbym „ciezsze” wersje ćwiczeń zaproponowanych przez Jaca (podciąganie, wiosłowanie sztanga, MC) i może zredukowal po serii w wioslach i szrugsach. [...]

Tzn masterowi chodzi, czy chcesz zwyczajnie pozbyć się nadmiaru tłuszczu, czy też rzeźbić mięśnie (co kompletnie nie ma uzasadnienia w wypadku 1.5 miesięcznego treningu) Poradnik Michaila odnośnie odtłuszczania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0

Jednak bardzo ważna jest „ Jakość ludzkiej spermy” http://seksbaza.com

[...] po to chyba nie najlepszy pomysł. EDIT Jak pić? Bezwzględnie należy pić wodę małymi łyczkami kilkanaście razy w jednostce treningowej przeciwstawiając się mylnej ochocie „picia duszkiem”. Niepohamowane dostarczanie wody nie jest skuteczną metodą nawadniania organizmu. Wiąże się to ze specyfiką H2O, która momentalnie jest [...]

co do prostowania ramienia na wyciagu dobrze robi ten pan na filmiku?(musze miec jakis wzor) http://www.youtube.com/watch?v=MjOOGHh8LkY&mode=related&search=

a i jeszcze ten filmik trzeb aprzewinac troche to cwiczenie na triceps najbardziej mnie interesuje w tym momencie ocen technike bo niemam na kim sie wzorowac ja mniejw iecej tez tak lokcie rozszerzam dobrze on to wykonuje? http://www.youtube.com/watch?v=dTOn9N__M3s&mode=related&search

No i jeszcze coś-to zawody o mistrzostwo TKKF Herkules-na 25 lat : Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

I JESZCZE JEDEN I JESZCZE RAZ Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

jeszcze mam tego duzo ale poczekam na sogi jak sie jaskies pojawia to pokaze spoko zdjecia Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

to są fotki z kibol.prv.pl to z lecha Moja masa + moja siła potega kibiców Pozdro Glinik i Karpaty Unia&Glinik&Karpaty

http://www.maxior.pl/?p=index&id=13502&17 Hooligans in russia

tu masz troche http://www.emedica.pl/szczeg_choroby.php3?nr=155&typ=1&nazwa=ortopedia

zobacz szybko zanim ktos skasuje http://******************/1-vt34810.html?postdays=0&postorder=asc&start=0

[...] 2 rundzie min 2:04 (chyba) Grzegorz Kloc - wygrał przez duszenie zza plecow 2 runda min 1:04 Jakubek - wygrał przez duszenie zza pleców 1 ruinda min 3:30 fotki : http://www.fightclub-berlin.de/en/veranstaltungen/galerie/index.php?spgmGal=Fightclub%20Berlin%20VIII&spgmPage=1&spgmFilters= Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2006-11-20 14:04:12

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1462189&cr= http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1016556&cr=

Hosse , może docent http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97465&whichpage=1&crc=522320#post2post2 ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] już bardzo dużo. Przez 6 lat treningów zdążyłem poznać na tyle swój organizm, że wiem jak wypośrodkować treningi by wszystko rozwijać jednocześnie. Mam tu na myśli „w miarę przyzwoitości oczywiście”: siłę, wytrzymałość i dynamikę przy dodatkowym estetycznym wyglądzie. Oczywiście bez odżywek i odpowiedniego jedzenia [...]

Geranamina 1,3-dimethylamylamine - coś mi się wydaje że to jest to po czym jest takie "dziwne" samopoczucie. Dziwne że nie ma tego też w innych wynalazkach. Znalazłem w necie m.in takie opinie: Geranamina jest naturalnie występującym związkiem, mającym właściwości podobne do adrenaliny, bardzo silnie wpływającym na poziom energii. [...]

Dzis przyszła do mnie przesyłka z USA z mesomorphem (http://cgi.ebay.co.uk/APS-Mesomorph-Grape-25-servings-New-/130456992402?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item1e5fd7ba92) podaje link sprzedawcy jak co... Zmienia on całkowicie moje podejscie do boosterów, jest on niewątpliwie najmocniejszy z tych które do tej pory brałem (no-xplode, horse power, [...]

[...] UCHWYTEM: 8x3s Plecy: - Martwy ciąg 10x2s - Podciąganie na drążku 10x2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 14x2s - Uginanie nóg w leżeniu 14x2s Bicepsy: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 8x3s brzuch: - SKŁONY TUŁOWIA na maszynie( bez odrywania dolnej czesci plecow i nog) 20x2s