ON

Dobra zmieniłem sobie trening, bo możliwe, że się przetrenowałem, aktualnie wygląda on tak: pon: biceps, triceps, brzuch śr: plecy, przedramiona, łydki, brzuch pt: klatka, uda sob: barki, kaptury, brzuch Jak Waszym zdaniem teraz to wygląda? Bo zamierzam z nim polecieć od następnego tygodnia... PS. Zastanawiam się jeszcze między XPandem a [...]

Dawkę najlepiej dobierz sobie na podstawie badań. Zacznij od nich potem po tygodniu na dawce 25mcg i w zależności od wyniku dasz albo 50mcg albo 42.5 (półtora tabsa), potem znowu badania. Rozumiem. Myslalem nad tryben 7 dni on / 7 dni off. W dni off brac effke, co wy na to ?

Staraj się jeść to śniadanie, to jest najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, on musi Ci dać powera na trening, pzdr.

Jeżeli chodzi o pas kulturystyczny to może on przyspieszyć powstanie przepukliny .

jesli chodzi o hobbystyczne trenowanie to jak najbardziej, ale jak myslisz o czyms bardziej ambitniejszym to troche ciezko juz jak na ten wiek, ale zapoznaj sie z postacia George'a Foremana, on byl mistrzem bodajze w wieku 45 lat ;-) - trenuj i sukcesow zycze, powodzenia.

No myślę że z taką sylwetką będzie mógł powalczyć o wysokie pozycję i na debiutach i na MP.No ale chyba raczej w klasyku to on startował nie będzie,chociaż kto wie;p

b-50 on policzył białko z orzechów + z rodzynek :P

Od dresiku to sie troszke odstosunkuj,bo nie każdy dresiarz kroi,nie każdy koleś co śmiga w dresie to kawał*****a,reszta chama. W Radomiu masz kicka,zapytaj Xpakero z forum to Ci powie jak tam jest bo on trenował i sie rozbija po Radomiu

moze mi ktos powiedizec czy da się jakos zmodyfikowac ten plan treningowy, jest on dla mnie za ciężki:http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html Podczas skrętosklonów wogole nie czuje miesni skosnych, 4x15 na drążku unoszenie kolan a potem nóg to tez za duzo... A co do jazdy na rowerku to dzis 15min sobie jezdzilem na silowni, [...]

To jeszcze nie jest jakoś strasznie daleko a przecież nie musisz tam dojeżdzać codziennie.Mógłbys się umuwić z trenerem ze będziesz w jakiś dzien w tygdoniu i dodatkowo w sobote.W pozostałe dni mógłbys trenowac sam ale zgodnie z zaleceniami trenera.On by ci pokazał jak poprawnie wykonywać ćwizenia i sterował by twoim treningiem.

Na pewno masz trenera on powinien doradzic. Ale imo masa, np Mourice Green biega sprinty na mase ma nawet spoko.

Treningów mam 6 razy w tygodniu po, od jednej godziny do dwóch.zależy od dnia.Ale tak patrze innych diety i nie wiem jaką sobie diete ułożyć. ;/ Bo większość osób ma np.smażony ryż, smażona pierś z kurczaka. A ja na razie chodze do gimnazjum a u mnie w domu mama gotuje... , ale moge też sobie zrobić diete ale troche na miare moich możliwości więc [...]

Właśnie co najlepsze aby pozbyć się tego tłuszczu podskórnego? Obecnie jestem na CKD jakieś 2 tygodnie, wcześniej było to SKD. Po jakim czasie może on zejść? Wzrost 167 waga 57 około, jak myślicie da radę do sylwestra?

właąściwie to myśle ze twaróg na wieczor bedzie lepszy, ew wypieprz z posilku o 16 ta oliwe bo on juz jest dobrze tłusty i daj ją do tego cyca na noc, jak nie twaróg to już to bedzie dużo lepsze

U mnie właśnie jest tak, że gdy napinam lewego bica to on tak fajnie podskakuje do góry a jak napinam prawego to ledwo się zaokrągla

No jak chcesz sobie "rozbić" biodra żeby wyżej kopać to polecam rozwalenie obrąbka panewki, odpowiada on za pogłębienie panewki, im płycej będzie Ci wchodziła głowa kości udowej do panewki tym większy zakres ruchów będziesz miał nie no przepraszam ale jakie pytanie taka odpowiedz a teraz na serio W naszym ciele jest kilka elementów, [...]

Redrum aka Andrzej i Puzon wiem co podaje producent na opakowaniu i wiem ze nie jest to prawda tak jak np. na kreatynie 30% wiecej siły czy HMb 10 kg czystych mięsni to jest normalne i nigdy nie powiedzialem ze wierze w to co jest napisane na etykecie ale w przypadku Dib.Magn. Megabola zawiera on inne silniejsze srodki od tych które np. wystepuja [...]

Jeśli chodzi o tatuaż to jeżeli nie jest on w widocznym miejscu np na twarzy, dłoniach itp i nie przedstawia obraźliwych lub zakazanych treści (np swastyka), to raczej nie ma przeszkód. Tatuaże mają teraz wszyscy: artyści, policjanci - to normalna rzecz. Ze wzrostem też nie masz się czego obawiac, chyba że startujesz do kompanii [...]

Dziękuje :-) I też dziękuje za zdjęcie tego bana bo nie wiedziałem za co on jest... Teraz już wiem, że za wypowiedzi nie zgodne z tematem i za nie wypełnienie informacji w profilu.

Skonczyles cykl jestes po odbloku? Guzek jakich jest rozmiarów? Ja mam gino w lewym sutku, ale małe i nie widoczne, jak jestem ON lekko się powiększa, na off po odbloku zmniejsza się, nie atakuje nolva itd. Po cyklu zbijam estro i wraca do poprzednich rozmiarów