ON

Jeśli fundusze Ci pozwalają, to idź na konsultacje do trenera personalnego, on Ci pokaże co i jak masz robić na siłowni :) a opinią ludzi się nie przejmuj, jak ktoś chodzi na siłownię, żeby nad sobą pracować, a nie dla nagrania filmiku na snapchat, to doceni, że i Ty nad sobą pracujesz, a nie wyśmieje. Nie ma się co wstydzić. No i tak, dieta musi [...]

na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na niej błędów. Dzięki za wyrozumiałość i pomoc Pozdrawiam Ale czego się wstydzisz ? Przecież na siłownię idziesz aby próbować się ogarnąć a nie paradować nago :) Wstydzisz się kilogramów ? Ćwicząc na siłowni będziesz widywał i [...]

irański winstrol z firmy razak - Doping irański winstrol z firmy razak - Czy wie ktos cokolwiek o tym winie w tabletkach, dil twierdzi ze bardzo dobry towar apteczny..czekam na wasze opinie. www.sfd.pl/irański_winstrol_z_firmy_razak-t419884.html Cos kiedys musialo o tym byc ale temat skasowany przez LeeBrona moze on cos wie

Siema chlopaki!! Alexsandris przeczytalem twoj post i przypomnialo mi sie ze ja tez niedawno szukalem przepisow na koktajle i znalazle i teraz moge kopsnąć Ci ten link, oto on : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 pozdrawiam, Przemek

Tak zrób, u mnie się ten sposób sprawdził. Clena brałem systemem 5 dni on i 2 dni off. Doszedłem do 160 mcg i w tym czasie spadło ok 10 kg z wagi. Pozdrawiam

Właśnie też lecę 5 dni on 2 off. Kończę drugi tydzień clena, pierwszy keto, i chcę pociągnąć jeszcze 4 tygodnie. Zobaczymy jak będzie dalej klepało ;-)

Parę ładnych procent tłuszczu do redukcji mam :D Jakimś spaślakiem nie jestem, ale chcę schudnąć, żeby odciążyć stawy trochę, być szybszy na boisku no i trochę mięśni sobie odsłonić. Czyli cardio zostawić w spokoju, ewentualnie jakiś basenik raz w tyg.? Dokładnego procentu masy tkanki tłuszczowej nie znam, ale myślę, że oscyluje on w granicach [...]

jeżeli chcesz rozbudowywać siłę to dodatni bilans kaloryczny jest potrzebny, ale również trening ułożony pod budowę siły, wygląda on trochę inaczej niż nastawiony na hipertrofię, suplementów magicznych na poprawę siły nie ma, to jest uzupełnienie diety i treningu, i wtedy najlepiej nam się sprawdzą standardy, czyli kreatyna, beta alanina, [...]

jak w****ia cie tylko tluszcz w 2 miejscach i sa to male obszary to uzyj magicznego smarowidła lipoderm ultra z avantlabs... on wlasnie jest stworzony w takim celu

a skutki uboczne ? po m1t pozatym on kosztuje 70zł a m4ohn 30$ wiec cena na kozysc m1t ale nie kumam po co taka wysoka cena na m4ohn skoro jest mniej skuteczniejszy od m1t...... i o te skutki powanie pytam

acha ale raczej jest pewne ze cos moge miec po tym? gdzie jest bul on wie jak działa i wie co sie dzieje złego po m1t lub tym drugim

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc nie zrzucisz go tylko z brzucha, leci on równomiernie z całego ciała.

Troche chaotycznie to rozpisałeś, teoretycznie można trenować 5 a nawet 6 razy w tygodniu ale musi byc do tego odpowiednia dieta, suplementacja, oraz regeneracja. Nie warto trenować tylko góry bo nogi są równie ważne a jak cwiczymy nogi to wszystko rosnie. Skoro twój staż to tylko 3 miesiace to prawdopodobnie wiekszosci cwiczen jeszcze dobrze nie [...]

No spoko on jest nowy hyhyh ,3 posilki powiadasz no niezle POzdrawiam "Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"

Wrzucam dietke dopiero teraz bo weekend zajety byl (uczelnia )etc... jak wyzej zapotrzebowanie ww 208 b163 t80 ok ~2250kcal I (23gB 30gT 48g ww) 60g płatki owsiane 140g 2jaja 10g rodzynki 15g oliwa z oliwek II ( 27gb 18gt 43g ww) 90g Grahama 50g szynka z indyka 50g t.chudy 25g orzechy włoskie lub laskowe warzywa III (40gb 3gt 50g ww) 65g ryz [...]

nom dobrze, mi chodziło o kaloryczny słuchaj s.m.p.a. on tu jest specem

1. czyli np jak zjem 100g agrestu miedzy sniadanie a IIsniadaniem i w dzienniku dietetycznym sfd ma on 8ww to mam to wliczyc z bilans? 2. tak z kazdym owocem sprawdzac ile zjem i ile mam ww i wliczac ? 3. a jak z tym sokiem np. pomaranczowy czy multiwitamina mozna pic i nie bedzie to mialo wplywy na redukcje ? (chodzi mi o 250ml) Zmieniony przez [...]

nom słuchaj s.m.p.a. a jak pierwsza dieta redukcujna to organizm musi sie przestawić i przyzyczaić do czerpania energi z fatu i dopiero bedzie on leciał

@RUMCAJS, jakieś argumenty dlaczego 5g a nie 10g? by rozciagnac cykl w czasie. bo ten zabieg 14 dni ON, 7 dni OF ma wlasnie za zadnie zrobic dluzszy cyklon, by miesnie tak szybko sie nie nasycily kreatyna i by dluzej trwal efekt. sa rowniez opcje, ze 10g tylko w DT

Neevskiemu nie trzeba doradzać. On wie wszystko :-)) Zrób jak Ci napisałem. Będzie dobrze dzieciak! Elo!