Na początku przygody z kulturystyką trzeba...

na początku przygody z kulturystyką i siłownią trzeba przedewszystkim ćwiczyc pod fachowym okiem trenera i nie załamywać sie że ten czy tamten podnosi 80 czy 100 na klate a ja niemogę nawet 50. Przy prawidłowych ćwiczeniach i trzech posiłkach dziennie efekty uzyskasz już po 2-3 miesiącach. Na początku nie trzeba łykać żadnych pigółek i odżywek. Najlepiej jest w naturalny sposób "rozruszać" mięśnie. Odżywki owszem ale to dopiero po ok. min. 10-12 miesiącach regularnych ćwiczeń kiedy już mięśnie się przyzwyczają do wysiłku Naprawde uwierzcie mi na początek wystarczą 3 posiłki dziennie a dopiero potem można myśleć o jakiś odżywkach.

Dlaczego tylko 3 posiłki dziennie???

Generalnie na początek wystarczy ale można oczywiście je uzupełnić jakimś jogurcikiem czy serkiem ))

poco ty topiszesz jesz jusz tyle podwieszonych postow i uważam ze niewystarczy mieć 3 posiłków trzeba miec dietkie i odżywiac się racjonalnie a nie jesc jakies smieci i to wszystko ale kazdy kto popatrzy to zobaczy ze jest to jusz napisane w postach piorytetowych

No spoko on jest nowy hyhyh ,3 posilki powiadasz no niezle

POzdrawiam


"Zaprzestan myslec jakby nie zaprzestajac,obserwuj techniki jakby nie obserwujac:)"

ferdek ??? ale o co ci wlasciwie chodzi z tym postem

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

na początku przygody z kulturystyką i siłownią trzeba przedewszystkim ćwiczyc pod fachowym okiem trenera /DOBRZE BY BYLO
i nie załamywać sie że ten czy tamten podnosi 80 czy 100 na klate a ja niemogę nawet 50. /DOBRE PODEJSCIE
Przy prawidłowych ćwiczeniach i trzech posiłkach dziennie efekty uzyskasz już po 2-3 miesiącach. /ZADNA REWELACJA
Na początku nie trzeba łykać żadnych pigółek i odżywek. /TAK NA DOBRA SPRAWE TO WCALE NIE TRZEBA
Najlepiej jest w naturalny sposób "rozruszać" mięśnie. /"ROZRUSZAC" CIEKAWE CO AUTOR CHCIAL POWIEDZEC?
Odżywki owszem ale to dopiero po ok. min. 10-12 miesiącach regularnych ćwiczeń kiedy już mięśnie się przyzwyczają do wysiłku /BZDURA
Naprawde uwierzcie mi na początek wystarczą 3 posiłki dziennie a dopiero potem można myśleć o jakiś odżywkach. /BZDURA. WPADASZ W KATABOLIZM PRZY 3 POSILKACH. POZA TYM NIE DOSTARCZYSZ WYSTARCZAJACEJ ILOSCI MAKROSKLADNIKOW, NO CHYBA, ZE WAZYSZ 50KG



______
Kawosz
____________________________
Doradca w Odżywianiu