Cm

czesc wszystkimQQ czy moze mi ktos podac link do takiego tematu w ktorym byla mowa o zrobieniu 3 cm w ramieniu w miesiac wiem ze byl tu taki..aha i czy ktos z was juz probowal tego treningu i z jakim efektem

mam do sprzedania antenę presidenta alaska z kablem. bez gumy pod magnes. długość około 150 cm. stan bdb. info na gg 8170645 cena 130 zł

Witam mam 18 lat i zaczalem cwiczyc na silowni (domowej roboty atlas + laweczka ) mam 190 cm wzrostu i waze ok 85 kg do tego wygladam jak strach na wroble . Prosze zeby mi ktos pomogl w uzlozeniu planu na mase i sile.

Bardzo dziekuje za odpowiedz.Po 5 letniej przerwie chcialem powrocic do treningu.trenowalem wczesniej 8 lat,ale przerwa zrobila swoje.Wymiary mi nie zjechaly,moze troszke,ale ten tlusczyk.Waze 98 kg przy wzroscie 183 cm:Jaka arginine polecacie,tzn.jakiej firmy?

m. l.74 - oparłem się o słupek o wysokości do klatki piersiowej i sięgając poprzez niego poczułem z prawej strony ok. 12 cm poniżej pachy jakby nastąpiło wgniecenie. Teraz czuję tam od czasu do czasu np. skręt tułowia lekki ból; brak obrzęku

Witam potrzebuje dobrej diety na masę tylko prosze, waże okolo 64 kg, w lapie 32 cm klata 104, musze duzo przyczytyc metabolizm w sumie mam za szybka przemiane materi, nie mam zadnyc htendencji do tycia,

Nie moge sie połapac z tym cały obliczaniem dlatego zwracam sie o pomoc do was. Mogł by mi ktos obiliczyc moje zapotrzebowanie? Mam 94 kg wagi 192 cm wzrostu 17 lat rocznikowo 18

mam 175 cm waże 64 kg chciałbym zwiekszyć swoją siłe i przybrać na mase w wyposażeniu mam 93 kg obciążenia i ławke która ma rozpietki modlitewnik ławka płaska i skos 2 gryfy płaskie i 1 łamany prosze wymuślcie dla mnie trening tygodniowy

Witam, mam 14 lat 1-ego września wzrost 164 cm i ważę 52 kg. Chcę schudnąć, stracić tłuszcz z brzucha. Jaką dietę mi proponujecie oczywiście zacznę ćwiczyć A6W. Co mogę jeść co pić itp. Pozdrawiam i dzięki.

Witam, Mam 170 cm wzrostu przy wadze 60kg. Chciałbym ważyć ok. 75kg i pytanie jest takie jak mam cwiczyc, co i kiedy mam jeść żeby przytyć ? chcialbym potem sciac to i miec fajna wyrzezbiona sylwetke. Pozdrawiam :)

Witam, ma 170 cm wzrostu i zaledwie 50 kg wiec chciałbym abyście mi ułozyli dobra a tania diete taka malo skąplikowaną:p i najlepiej plan cwiczen na siłownie (Prog):p chce bardzo przytayc takze wiecie jak to jest prosze bardzo was o opdoweidz

Mam 15 lat i nie wiem co wybrać czy mass xxl czy mutant mass Waże 59 kg i mam 180 cm wzrostu.

mam 18 lat , waże 78 kg, mam 194 cm i jaką odzyke polecacie dla mnie na mase i siłe , czy opłaca sie brac w lato odżywki i co sadzicie o kreatynie, a jeśli chodzi o dietą to staram sie jej przestrzegać

Witam,jak ćwiczyć na rzezbe "domowym sposobem" tzn posiadam tylko steper, ciężarki, skakankę?nie mam możliwości wyskoczyć na siłownię.mam 28 lat, mój wzrost to 174 cm a waga 89 kg. jaka dietę powinienem stosować?

Mam 17 lat moja waga wynosi ponad 92,5 kg mój wzrost 189 cm. Jestem osobą ćwicząca na treningu mam swoją rozpiskę poprawnych treningów na odpowiednią partie mięśni a chciałbym pójść teraz w rzeźbie.

Witam możecie mi spróbowac ułożyc plan cwiczeń na lipiec i sierpień Mam 175 cm ok 70 kg 14 lat Mój sprzęt to : Hantle po 7 kg sciskacze drążek ekspander gryf 120 i do tego ok 20 kg.Moge wykonywac różne pompki itp.

w tym roku koncze 17 lat. mam 180 cm wzrostu, waze 60 kg i ostatnio wycisnelem 65kg. Chciabym sie dowiedziec czy to dobry wynik . cwicze ok roku nieregularnie czasami pujde na sike ale przewaznie cwicze w domu pompki podcaganie na drazku itp. z gory thx

witam chcialbym zakupic taki oto worek: http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-130-cm-fi45mm-uchwyt-mc-w130-45.html Czy on w śrdoku jest napełniony czy jak? To dobry wybór ? Widać tam że torpeda na srodku jest, a góra i dół są puste czy jak ?

Witam.. Jestem w okresie budowania masy. Ostatnio do dietki wrzuciłem sobie kreatynke CM3 oraz BCAA. Tutaj pojawia sie moje pytanie.. Co warto jeszcze do tego dorzucić? Czy tyle jak na mnie powinno wystarczyc? Mam 18 lat, 73kg i 180 cm wzrostu.

Witam...mam 15 lat ważę 53kg i mam 171 cm wzrostu chcę nabrać więcej siły...mam drążek codzinnie sie podciągam..moglbym proscic was o ułozenie jakiegos planu z podciąganiem i pompkami roznego rodzaju będe bardzo wdzięczny