Cm

Witam koledzy dajcie mi parę rad, w wakacje 2012 zacząłem robić masę normalnie zalał mnie tłuszcz siła poszła ale mam sadło znikła moja krateczka z brzucha:(. Diete już sobie ułożyłem, potrzebuje parę rad co do treningu oraz jakiegoś spalacza na pierwszy raz jakiś słaby żeby mi nie rozwaliło bebechów. Mam 180 cm wzrostu i 86 kg przytyłem 7kg. [...]

Witam jestem nowy na tej stronie chce zwiększyć wypukłość mięśni chciałbym znać jakieś ćwiczenia na uwypuklenie barków i klatki piersiowej nie zapominam oczywiście o pozostałych partiach ale mam problem z brzuchem bo mam słaby a go katuje nw może złe ćwiczenia PROSZĘ O PORADY! staż 8 miesięcy wzrost 173 waga waha się od 74 do 72 no i cm na [...]

Wiem, ze fatalnie to wyglada, ale dopiero zaczynam. Obecnie cwicze w domu -ponmpki ( klasyczne i z podparciem) a6w i brzuszki , to wystko od 3 miesiecy. Problemem jest tez to ze mam szybka przemiane materii i jestemchudy... :((( Moje dane: Wiek 15 llat Waga 53 kg Wzrost 170 cm ,a wiec moje bmi to 18,334 - lekka niedowaga. Doołączam zdjęcie. [...]

wlasnie udalo mi sie wygrac w konkursie mikolajkowym i odrazu chcialbym pozdrowic wszystkich i zyczyc im szczescia i teraz moje pytanko ... jaki produkt moglbym zamowic mojej mamie to okolo 40 letnia kobieta 160 cm 45 kg pracujaca fizycznie dosyc ciezko jaki produkt pomogl by jej , moze cos na lepsza regeneracje poradzcie cos

Witam! Tak jak w temacie prosze o rade odnośnie ćwiczeń na siłowni. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę koło 70kg. Jeżdzę na rolkach agresywnie i gram w kosza od 2 lat. Moim celem jest wyrobienie se mięśni, ale nie tych na pokaz tylko wytrzymałych(w miare widocznych :]). A i na siłownie chodze od 6 miesięcy, ale to takie tam pociągnięcia. Ogólnie [...]

Mam 22 lata i od jakiegos czasu cwicze na silowni. mam szczupla budowe ciala i chcialbym jakos przytyc i wyrzezbic ja. mam 179 cm wzrostu i waze jakies 67 kg. jakie odzywki i suplementy moglyby mi pomoc? licze na Wasza pomoc.

Witam chciałbym abyście ocenili moją dietę na mase. Waga: 78kg Wzrost: 190 cm Wiek: 18 lat Trenuje 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu biegam. Typ sylwetki ektomorfik. http://img594.imageshack.us/img594/3475/dieta20130413.png Zmieniony przez - matpajjj w dniu 2013-04-13 19:23:00

Witam . Mam już prawie 15 lat 172 cm wzrostu ok.55 kg uprawiam dużo sportu tak srednio to mam ok 3 treningi piłkarskie z nich wracam rowerem ok 17 km więc troszkę tego jest jak nie treningi to rower szosowy bieganie itp jestem aktywny można powiedzieć i moje pytanie to czy mam sobie w tym wieku odmawiać kalori takich jak ciasta z kruszonką itp ? [...]

Siemka, wytłumaczy mi ktos dlaczego między tymi dwoma piłkarzami jest taka duża różnica jeśli chodzi o wielkość, a rozni ich tylko 2 cm wzrostu? /SFD/2022/1/9/8b849fb8ecb24d0bb7ebdefc310d0322.jpg

jestem dość szczupła 56kg - 165 cm, choć co do ud mam spore zastrzeżenia. Nie ma mozliwości chodzic do klubu. W związku z tym chciałabym się spytać czy jeśli będę ćwiczyła codziennie 20-30 min jest szansa na rezultaty - chciałabym pozbyc się z 3kg i wałków na udach. Przejrzałam mniej więcej jaki typ ćwiczeń pomaga i jeśli bedę je codziennie [...]

witam. mam 17 lat, 82 kg wagi, 183 cm wzrostu i ponad rok na silowni. wczesniej bralem juz gainera i kreatyne. teraz chce wziac taki zestaw na miesieczny cykl: - Jablczan kreatyny hitec albo mocniej: creatine matrix olimp - Bialko ostrowia - Carbo olimp ocencie to ewentualnie poradzcie cos. z gory dzieki, pzdr :) Zmieniony przez - michalek91 w [...]

Witam ;] Mam 17 lat 181 cm 82 kg , nie trzymam diety(i niech nikt nie mowi ze najpierw dieta) cwicze od 3 lat z kilkomiesiecznymi przerwami. Od miesiaca robie regularna silke i chcialbym zakupic tak jak w temacie bialko kretke(stack albo jabłczan) booster i witaminy ale nie wiem jakie bo nie jestem zbytnio obeznany w jakosci i efektach odzywek [...]

Siema mam problem nie wiem które buty wybrac czy te z olx.pl czy też allegro.pl jak myślicie ? http://olx.pl/oferta/buty-adidas-mundial-team-turfy-46-na-orlik-wkladka-29-5-cm-CID767-ID8FGEn.html czy te http://allegro.pl/adidas-mundial-team-rozm-46-29-5-i5139285659.html

Witam! Od jutra oficjalnie zaczynam chodzić na siłownie. Dokladnie rzecz biorąc to mam zamiar uczęszczać na siłownie w następujące dni: wtorek, środa, piątek. Dlatego chciałbym aby jakiś profesjonalista ułożył mi jakiś odpowiedni plan. Troszkę o mnie: Wiek: 16 Wzrost: 186 cm Waga: 66 kg Z góry bardzo dziękuje, wszelkie wskazówki, rady mile [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ budowy. Wzrost 184 cm Nie ćwiczę na siłowni, wiek 19 lat. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/777da24ae15249c48334cd65effeadc5.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6fefa6042df41698fc302e27cfd0153.JPG Zmieniony przez - Lukasz11222 w dniu 2015-03-24 14:08:35

Witam! Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże 61 kg. Od 4 lat uprawiam kolarstwo. Teraz zaczynam chodzić na siłownie. Chce przybrać na masie i troche przypakować:) 1. Chciałbym zeby ktos mi doradził jakie odżywki, jak kiedy itp brać. 2. Jakiś cykl treningowy na początek.... pozdrawiam

Witam. Przepraszam jesli pisze w złym dziale. Mam nastepujacy problem: Mam 25 lat i 160 cm wzrostu ;/ szukam porad, linków gdzie mógłbym troche poczytać. W sumie to mi do tej pory nie przeszkadzało ale nawet do pracy jako kierowca nie moge isc bo ledwie siegam do pedałów w tirze ;/ Prosze o jakies wypowiedzi.

Witam ! Mam 15 lat ok. 175 cm. i ważę ok. 62 kg. ( jutro się zważę dokładniej ) Zależy mi na dobrych ćwiczeniach na mięśnie brzucha. Mam do tego taką ławeczkę do brzuszków ( nie ukrywam że nie lubię żadnych a6w itp. ) Jeżeli możecie to poprosiłbym o plan jakie ćwiczenia robić w ilu seriach i po ile powtórzeć . Będę do tego robił pompki a jak kupię [...]

Witam. Mam 17 lat w lipcu będę obchodził 18. Mam 170 cm wzrostu oraz jakieś 54 kg. Bardzo chciałbym urosnąć do 175 - 180 i mam do was pytanie czy ten produkt ACTIVLAB HGH DAY 60kaps HORMON WZROSTU STYMULATOR mógłby mi w tym pomóc ? Czy jest jeszcze nadzieja na to że urosnę ? Bardzo proszę o szczere odpowiedzi :) Dziękuję z góry.

Siemka mam 17 lat,mam 191 cm wzrostu,65 kg wagi(wiem jestem chudy ale pracuje nad tym) dopiero zaczynam graćw kosza i mam pytanie -jest jakiś klub w Rzeszowie co przyjmuje 17 latków,którzy dopiero zaczynają grać w kosza?