7

dam w koncu soga bo mam abona mi ten niemiecki razowiec nie smakuje, pozatym jak zauwazyles drogi jest wole polski

[...] plasko: 12x45kg 10x50kg 8x55g 6x58kg Wycisk sztangielek w skosie:(1x19) 6x38kg 6x38 6x38 Rozpietki-(1x14) 8x28 8x28 8x28 Wycisk sztangi zza karku- 10x25kg 8x30kg 6x37kg Wycisk waskim chwytem- 6x32kg 6x32kg 6x32kg Tak wiec progres troche inny niz na ostatnim treningu przy wycisku plasko. Wycisk sztangielek wszystko bez zmian, [...]

[...] takze bedziesz mogl zobaczyc wojtimil-Dzieki! Ok w takim razie postarams ie jutro dokaldnie opisac jak robie kuraka, robie go na pare sposobow ale ogolnie zasada podobna hehe:P Pozdro.! Jutro na 7 warsztaty tylko 4godzinki, takze jak wroce zdaze sobie pospac jeszce. Jak psialem dzis skromnie ale jutro nadrobie fotami. Pozdrawiam Wszystkich!

Ochocho, widze ze blizej podusmowania juz jestes. Noi fajnie, licze ze efekty beda dobre (postaraj sie na max z tym ostatnim tygodniem). U mnie zapieprz ostry ostatnio, ale cos tam pobuje tyc. Pozdro

[...] na Sobote wstawie posumowanie a jutro sie pomierze i porobie fotki basta-taaa swinka rulez ali90-Dac 'cos'to mzoe dieta a suple jak ten moga wpomoc efekt Zdr! bartekkolo- Ogolne czuje sie b.ok, wizulanie w lustrze mysle jest duzo lepiej,dzis pozycze wage i zwaze sie jutro z rana. Pozdrawiam Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-13 17:56:51

[...] wystawie podsumowanie bo od 10-do 18:30 mnie nie ma w domu.Porobie jeszce najwzyej pare zdjec dzis mykam na solke wiec opalenizna jutro bezie lepszazlapie jeszcze jakies ujecia i napewno znajac zycie zapomnialem o jakis pozach:) Pzdr.! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-14 14:26:45 Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-14 14:29:08

czekamy na podsumowanie :P Nie odpowiedziałes mi na pytanie na ile czasu tego kuraka do piekarnika?

Aha Do piekarnika mysle na ok 10-12min w foli Bez ok.8 :) Musisz sam sprawdzic, ale cos ok tego hehe. PozdroPozdro

[...] kreatyny, i po tym zapodaj kolejny test Pozdro! Takze panowie jak pislaem, wiem ze jeszce jest troche pracy przedemna, ale mam nadzieje i mysle ze masa zajme sie konkretniej na MAj. W Marcu mam zaowdy, a miesiac pozniej w Kwietniu Mistrzostwa Poslki ktore sa dla mnie teraz gł celem Pozdro! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-12-16 11:31:41

SIemaaaano:D Ogolnie jakos leci, ostatnie dni w szkole, jutro ostatnie zaliczenie i w koncu nie dlugo Swietaaa:) Chaczyk-Dziekowa Byku :D:D !! Patryk--Dzieki wielkie.:) Nooo wiedzialem ze stowka na czasie to tylko formalnosc TO teraz zcekam na 120 Zdr. R1920R-Mam andzieje hehe:) PozdRo POzdRo z TOrunia!! carire-DZiekowa. SOg nie wejdzie. Pzdr. [...]

/SFD/2019/1/7/baf31a75db6d490b81ead7071324cfb3.jpg No to zaczynamy! 7.01 poniedziałek Dzień 1 Kiepski dzień, nie dość że problemy z odpaleniem auta i straciłam ponad pół godziny, to jeszcze @ przyszła a nie wzięłam nic przeciwbólowego. Po siłce bieg w terenie, okazało się w szatni, że nie wzięłam bluzy do biegania %-) Trening Trening lekki z dwóch [...]

[...] fronty / 4 serie 3. Hack-przysiad na maszynie / 3 serie 4. Wyciskanie siedzac na maszynie hammer / 3 serie 5. Uginanie nog siedząc / 4 serie 6. Uginanie nóg stojąc / 3 serie 7. Wspiecia na łydki (dowolne) / 5 serie Wtorek - klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni / 3 serie 2. Wyciskanie hantli płasko / 4 serie 3. Wyciskanie skos [...]

Nie wiem jak wy, ale ja dałbym mu bana Ceo - mi się wydaje że raczej mógł dostać te artykuły gratis do jakiegoś treningu brzucha (kaloryfer w 2 godziny) z allegro

dal bym CI soga ale nie moge (juz Ci dawalem ) bardzo ciekawy post SFD RULEZZZZZZZZ

wiedziałem tylko myślałem zę sie to pisze przez u umlałt, pozdrawiam kermit

aa tam wiedziałem to wszystko szczególnie to o penisie naśladującym serce

SOG wypaśny artykuł zaraz zabieram się za drugi

ja tego nie pisałem Czyżby w ITF`ie nie używano i nie trenowano rąk że tak powiem w standardzie ?? odmiennie niż w WTF`ie gdzie ręce są"za dopłatą" ogólnie pomysł który mnie naszedłw środku pisana był dobry , nie wrzucac

[...] sie nie smieja wspolpracownicy. Uważam także, że aż taka doza matematyki w redukcji tylko szkodi. To są procesy makro, zasadniczo nie do przewidzenia. Fajnie, że spaliłaś 14700, ale masz olbrzymie szanse, że tak naprawdę było to 14754 i co wtedy Eeeee, to mial byc zart, ja sama wiem, ze to wcale nie musi byc do konca tak, jak wyliczylam . [...]

Missy: kończę drugi tydzień, ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję [...]